डोक्यावर टक्कल पडू नये म्हणून कोणती काळजी घ्यावी, टिप्स जाणून घ्या

• प्रथिनयुक्त पदार्थ (अंडी, सoya, मटार), व्हिटॅमिन्स, आणि मिनरल्स यांचा आहारात समावेश करा. 
• आठवड्यातून 2-3 वेळा नारळ, बदाम, किंवा भृंगराज तेलाने मालिश करा.

ताणामुळे केस गळती वाढते. योगासने, ध्यान (मेडिटेशन), आणि पुरेशी झोप घेतल्यास ताण कमी होतो.

• केस धुण्यासाठी सल्फेट-मुक्त शांपू वापरा. 
• केसांची नाजूक त्वचा जपण्यासाठी हार्ड केमिकल्सपासून दूर राहा.
• गरम पाणी टाळा, कारण त्यामुळे टाळू कोरडी होते.

• केस गुंतू नयेत आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी नियमित विंचरणे फायदेशीर ठरते. 
• कोंडा आणि इन्फेक्शन टाळण्यासाठी टाळू स्वच्छ ठेवा.

• केस गळती अतिप्रमाणात असेल तर त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. 
• मिनॉक्सिडिल सारखी औषधं किंवा PRP थेरपी विचारात घेता येईल.

• जास्त केस रंगवणे किंवा स्ट्रेटनिंगसारखे उपचार कमी करा. 
• झोपण्यापूर्वी केस गोंधळलेले ठेवणे टाळा. 
• आहारातून जंक फूड कमी करा.