अंडी, टोफू, कडधान्ये (जसे की मूग, चणे), सोयाबीन, आणि लो-फॅट दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा.
बदाम, अक्रोड, फ्लॅक्स सीड्स, चिया सीड्स आणि ऑलिव्ह ऑइल यांसारख्या चांगल्या फॅट्सचा वापर करा.
मेथी दाणे, हळद, दालचिनी, आलं यांचा नियमित आहारात समावेश करा, कारण यामुळे रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवता येते.
अंड्याच्या कवचाचे ५ अनोखे उपयोग
लाल बिंदीचे महत्व: महिला माथ्यावर ती का लावतात?
Chanakya Niti: चाणक्यांनी सांगितलेली करिअरमधील यशाची ८ सूत्रे
डोळ्यांना रोज काजळ लावल्याने कोणते तोटे होतात, माहिती घ्या करून