मुलांची उंची वाढवण्यासाठी कोणते उपाय करावेत, पर्याय जाणून घ्या

• ताडासन: उभे राहून शरीर वाढवण्याचा प्रयत्न करा, पाय सरळ ठेवा आणि हात वर करून ताणून धरा.
• भुजंगासन: शरीरावर पोट ठेवून, दोन्ही हातांच्या मदतीने पाठीचा कणा वळवा.

या व्यायामाने पायांच्या हाडांच्या वाढीसाठी उत्तम काम केले जाते.

पोटावर झोपून तोंड खाली ठेऊन शरीराचे ताणवलेले करणे. हे कणकण स्थितीचे उत्तम व्यायाम आहे.

शरीराचे ताण व व्यायामाचे स्ट्रेचिंग हाडांची लवचिकता वाढवण्यास मदत करू शकते.

पोहण्यामुळे संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना व्यायाम मिळतो, ज्यामुळे हाडांची वाढ होऊ शकते.

हे व्यायाम मुलांच्या उंचीला उत्तेजन देण्यास मदत करू शकतात, पण योग्य आहार आणि पुरेशी झोप हीही महत्त्वाची आहे.