आपल्या दिवसाची चांगली सुरुवात कशी करावी?

ब्रह्ममुहूर्त (सूर्योदयाच्या आधी ४-५ वाजता) उठल्याने ऊर्जा वाढते. दिवसाची सुरुवात ताजेतवाने आणि उत्साही होते.

ध्यान किंवा प्रार्थनेमुळे मन शांत राहते आणि एकाग्रता वाढते. आत्मविश्रांती मिळते आणि दिवस सकारात्मकतेने सुरू होतो.

चालणे, प्राणायाम किंवा हलका व्यायाम करा. यामुळे शरीराला ताजेतवाने वाटते आणि मेंदू सक्रिय राहतो.

चांगले विचार वाचा किंवा आत्मविकास पुस्तकांवर लक्ष केंद्रित करा. दिवसाची सुरुवात सकारात्मक विचारांने करा.

दिवसासाठी महत्त्वाच्या कामांची यादी तयार करा. कशावर लक्ष केंद्रित करायचे हे ठरवा.

पोषक आहार घ्या जसे की फळे, सुकामेवा, दूध, ज्वारी/नाचणी पदार्थ. ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी नाश्ता टाळू नका.