डोळ्यांची दृष्टी वाढवतील हे फूड्स, डाएटमध्ये करा समावेश

स्मार्टफोन आणि कंप्युटरच्या सातत्याच्या वापरामुळे डोळ्यांवर ताण पडला जातो.यामुळे डोळ्यांची दृष्टी कालांतराने कमी होण्यास सुरुवात होते. 

डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी डाएमध्ये कोणत्या फूड्सचा समावेश करावा हे पुढे जाणून घेऊया.

गाजरमध्ये बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन एक असल्याने डोळ्यांचे रेटिना मजबूत होण्यास मदत होते.

ल्यूटिन आणि जॅक्सैंथिन सारखी अँटीऑक्सिडेंट्स असणाऱ्या पालकाचे डोळ्यांचे दृष्टी सुधारण्यासाठी सेवन करू शकता.

रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य राखले जाते.

टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यास मदत करते.

ब्रोकोलीमध्ये ल्यूटिन आणि जेक्सैंथिन असल्याने डोळ्यांत होणाऱ्या मोतीबिंदूची समस्या दूर राहते.

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी असल्याने डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

 सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.