त्वचेची कांती टिकवण्यासाठीचे अन्न

चेहऱ्यावर वय जास्त दिसू नये आणि त्वचा तरुण राहावी यासाठी मदत करणारे काही पदार्थ जाणून घेऊया.

अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना असलेली बेरी फळे खाणे त्वचा तरुण राखण्यास मदत करते.

लाल, पिवळ्या रंगाचे बेलपेपर खाणे कोलेजन उत्पादन वाढवते आणि त्वचा तरुण राखण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन सी असलेले संत्रे खाणे त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

लायकोपीन आणि अँटिऑक्सिडंट्स असलेले टोमॅटो त्वचेचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.

व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स असलेला आवळा त्वचा तरुण राखण्यास मदत करतो.

व्हिटॅमिन ए आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स असलेले रताळे खाणे त्वचेच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.

आरोग्यदायी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले नट्स आणि बिया खाणे त्वचेच्या कांतीसाठी चांगले आहे.