सणासुदीच्या दिवसात पोट जड झाल्यास करा हे घरगुती उपाय, मिळेल आराम

जास्त खाल्ल्यानंतर तुम्ही थोडे कोमट पाणी किंवा हर्बल टी पिऊ शकता. पेपरमिंट, आले किंवा कॅमोमाइल चहा प्यायल्याने बिघडलेल्या पोटाला आराम मिळतो आणि पचनक्रिया सुधारते.

सणासुदीच्या काळात जास्त जेवण झाले असेल, तर झोपण्याची चूक करू नका, अन्यथा उलटी होऊ शकते. काही वेळासाठी हलके चाला.

मूठभर बडीशेप खाल्ल्याने पोट फुगण्याच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो आणि सूजही कमी होते.

दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेमुळे शरीरातील पॅरासिम्पेथेटिक नर्व्हस सिस्टीम सक्रिय होते. तसेच, पचनाचे एन्झाइम्स सक्रिय होण्यासही मदत मिळते.

वज्रासन योग जेवणानंतर करण्याचा सल्ला दिला जातो. या आसनात गुडघे वाकवून त्यावर बसले जाते. या आसनामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि पचनक्रिया सुधारते.

काही लोक पचनक्रिया सुधारण्यासाठी कार्बोनेटेड पाणी पितात, जे शरीरासाठी खूप हानिकारक असते. त्याऐवजी तुम्ही जिऱ्याचे किंवा बडीशेपचे पाणी प्यावे.