ग्रीन टीमुळे तब्येत कमी होते का?

ग्रीन टी म्हणजे नैसर्गिकरित्या प्रोसेस न केलेली चहा पानं. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅटेचिन्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे चयापचय (metabolism) वाढवतात.

ग्रीन टी शरीरातील फॅट ऑक्सिडेशन वाढवते आणि वर्कआउटसोबत घेतल्यास चरबी कमी होण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.

ग्रीन टीमधील EGCG (Epigallocatechin gallate) नावाचे घटक शरीराचा BMR (Basal Metabolic Rate) वाढवतात, ज्यामुळे अधिक कॅलोरीज खर्च होतात.

काही अभ्यासांनुसार ग्रीन टी भूक नियंत्रित करण्यात मदत करते, त्यामुळे अनावश्यक खाणं टाळता येतं.

ग्रीन टी एकटेच तब्येत कमी करत नाही. ती योग्य आहार, व्यायाम आणि पुरेशी झोप यांसोबत घेतल्यास प्रभावी ठरते.