वजनही राहिल नियंत्रणात, वाचा ओट्स खाण्याचे ७ आरोग्यदायी फायदे

ओट्सच्या नियमित सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. 

नियमित सेवनाने पचन सुधारते, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी होते, स्थिर ऊर्जा मिळते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

विद्रव्य फायबर असलेले बीटा-ग्लुकन एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

ओट्स इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते. 

उच्च फायबरमुळे पोट जास्त वेळ भरलेले राहते आणि अति खाणे टाळण्यास मदत होते.

फायबरने समृद्ध ओट्स आतड्यांतील चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात, आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करतात.