Asianet News Marathi

Stomach Bloating Relief : जेवल्यानंतर पोट फुगतंय का? तज्ज्ञांनी सांगितलेल्या या 4 टिप्स नक्की फॉलो करा

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 19:09:46 +0530

जास्त जेवल्यानंतर पोट फुगण्याची समस्या अनेकांना सतावते. आपण एकाच वेळी भरपूर जेवतो, तेव्हा पोटाचा आकार वाढतो. यामुळे पचनक्रिया मंदावते आणि पोटात मोठ्या प्रमाणात गॅस तयार होतो.

लग्न किंवा पार्टीत मनसोक्त जेवल्यानंतर पोट फुगल्यासारखं वाटणं ही खूप सामान्य गोष्ट आहे. गरजेपेक्षा जास्त खाणं, घाईघाईत जेवणं, गॅस वाढवणारे पदार्थ खाणं किंवा पचनाच्या समस्येमुळे हा त्रास होतो. पोट फुगल्याने कोणताही मोठा धोका नसला, तरी त्यामुळे आपली रोजची कामं करणं कठीण होतं.

विशेषतः जास्त फॅट्स, मीठ किंवा मैद्यासारखे पदार्थ पचनसंस्थेवर ताण आणतात. आपण एकाच वेळी भरपूर जेवतो, तेव्हा पचनक्रिया मंदावते आणि पोट फुगणे, गॅस, अपचन यांसारख्या समस्या सुरू होतात.

बंगळुरूच्या सायटकेअर हॉस्पिटलचे गॅस्ट्रोइंटेस्टायनल सर्जरीचे वरिष्ठ तज्ज्ञ डॉ. आदित्य व्ही. नरगुंड याबद्दल सविस्तर माहिती देतात. ते सांगतात की, पोटाच्या क्षमतेपेक्षा जास्त अन्न खाल्ल्यावर पोट फुगतं. जास्त जेवल्यामुळे अन्नाला जागा करून देण्यासाठी पोटाचा आकार वाढतो.

पोटाचा आकार वाढल्यामुळे अन्न पुढे ढकलण्याचा वेग कमी होतो. यामुळे अन्न जास्त वेळ पोटातच राहतं. पचनक्रिया मंदावल्यामुळे एन्झाइम्स आणि आतड्यातील बॅक्टेरिया अन्नाचं विघटन करताना मोठ्या प्रमाणात गॅस तयार करतात.

पार्टीतल्या जेवणात फॅट्स आणि मीठ जास्त असतं. फॅट्सयुक्त पदार्थांमुळे पचनक्रिया आणखी मंदावते. याशिवाय, अनेक जण चविष्ट जेवण घाईघाईत खातात. यावेळी अन्नासोबत हवाही पोटात जाते. पोटाचा आकार वाढणं, पचनक्रिया मंदावणं आणि पोटात अडकलेला गॅस या तिन्ही गोष्टींमुळे पोट खूप फुगतं आणि जडपणा जाणवतो.

१. हेवी जेवणाआधी हलका आहार घ्या:

जास्त जेवण्याआधी थोड्या प्रमाणात फायबरयुक्त भाज्या, सूप किंवा सॅलड खा. यामुळे पचनसंस्था तयार होते आणि तुम्ही घाईघाईत जास्त फॅट्स असलेले पदार्थ खाणं टाळता.

२. सावकाश आणि चावून खा:

अन्न सावकाश खाणं हा पोट फुगणे टाळण्याचा सर्वात सोपा उपाय आहे. अन्न चावून खाल्ल्याने त्याचे बारीक तुकडे होतात आणि पचनाचे एन्झाइम्स वेगाने काम करतात. सावकाश जेवल्याने पोटात हवा जाण्याचं प्रमाणही कमी होतं.

३. जेवताना सोडा किंवा कोल्ड्रिंक्स टाळा:

कार्बोनेटेड पेयांमुळे आतड्यात गॅस वाढतो. त्यामुळे जेवताना सोडा पिणं पूर्णपणे टाळा. गरज वाटल्यास फक्त थोडं पाणी प्या.

४. जेवल्यानंतर थोडं चाला:

हेवी जेवणानंतर लगेच झोपू नका किंवा बसून राहू नका. १० ते १५ मिनिटे सावकाश चालल्याने पचनक्रिया सुधारते. या हालचालीमुळे अन्न सहज पुढे सरकतं आणि गॅसचा त्रास कमी होतो.

Gold Bangles : तुमच्या हातांचे सौंदर्य वाढवणाऱ्या सोन्याच्या बांगड्यांच्या डिझाईन्स

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 18:02:27 +0530

महिलांना सुंदर दिसायचं असेल किंवा साडीवरचा लूक पूर्ण करायचा असेल, तर हातात बांगड्या असायलाच हव्यात. म्हणूनच, महिलांच्या मनाला भुरळ घालणाऱ्या सोन्याच्या बांगड्यांच्या काही खास डिझाईन्स आपण पाहूया...

Vitamin A Vision Discovery : गर्भात बाळाची दृष्टी कशी तयार होते? 30 वर्षांचं कोडं सुटलं

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 17:52:42 +0530

मानवी दृष्टीच्या विकासात 'व्हिटॅमिन ए' आणि थायरॉईड हार्मोन्सची भूमिका किती महत्त्वाची असते, याचा एक थक्क करणारा शोध 'जॉन्स हॉपकिन्स युनिव्हर्सिटी'च्या शास्त्रज्ञांनी लावला आहे.

अमेरिकेतील 'जॉन्स हॉपकिन्स युनिव्हर्सिटी'च्या संशोधकांनी मानवी दृष्टीच्या विकासात 'व्हिटॅमिन ए'च्या (Vitamin A derivative) भूमिकेबद्दल एक मोठा शोध लावला आहे. थायरॉईड हार्मोन्ससोबत मिळून हा रेणू डोळ्याचा मध्यभाग कसा तयार करतो, हे या संशोधनातून समोर आलं आहे. याच मध्यभागामुळे आपल्याला स्पष्ट दिसतं. विशेष म्हणजे, या शोधामुळे गेल्या ३० वर्षांपासून चालत आलेला एक वैज्ञानिक समज खोटा ठरला आहे.

गर्भात बाळ वाढत असताना त्याच्या रेटिनामध्ये (Retina) होणाऱ्या एका अनपेक्षित बदलावर हे संशोधन आधारित आहे. सुरुवातीला निळा प्रकाश ओळखणाऱ्या पेशी नंतर लाल आणि हिरवा प्रकाश ओळखणाऱ्या पेशींमध्ये बदलतात. याच विचित्र बदलामुळे मानवाला स्पष्ट आणि मध्यवर्ती दृष्टी (Central vision) मिळते.

मानवी दृष्टी कशी विकसित होते हे समजून घेण्यासाठी जॉन्स्टन आणि त्यांच्या टीमने एका नव्या तंत्रज्ञानाचा वापर केला. प्राण्यांवर प्रयोग करण्याऐवजी त्यांनी लॅबमध्येच 'ऑरगॅनॉइड्स' (Organoids) नावाचे मानवी रेटिनाच्या टिशूंचे छोटे मॉडेल्स तयार केले.

गर्भाच्या पेशींपासून बनवलेले हे छोटे टिशू अगदी मानवी रेटिनासारखेच काम करत होते. काही महिने या रेटिना ऑरगॅनॉइड्सचं निरीक्षण केल्यावर, शास्त्रज्ञांना गर्भावस्थेत होणारे अत्यंत सूक्ष्म बदल अचूकपणे टिपता आले.

त्यांचं मुख्य लक्ष रेटिनाच्या मध्यभागी असलेल्या 'फोव्हिओला' (Foveola) नावाच्या एका छोट्या भागावर होतं. रेटिना हा डोळ्याच्या मागचा असा पडदा आहे जो प्रकाश ओळखून मेंदूला सिग्नल पाठवतो. यातला फोव्हिओला भाग आपल्याला वाचायला, चेहरे ओळखायला आणि बारकावे टिपायला मदत करतो.

फोव्हिओला भाग समजून घेण्यासाठी 'कोन सेल्स' (Cones) नावाच्या प्रकाश-संवेदनशील पेशींबद्दल माहिती असणं गरजेचं आहे. कमी प्रकाशात पाहण्यासाठी मदत करणाऱ्या 'रॉड सेल्स' (Rods) पेक्षा या वेगळ्या असतात. कोन सेल्स दिवसा पाहण्यासाठी आणि रंग ओळखण्यासाठी उपयोगी पडतात. मानवामध्ये ३ प्रकारच्या कोन सेल्स असतात, ज्या निळ्या, हिरव्या आणि लाल रंगाच्या लाटा ओळखतात. या तिन्ही पेशींकडून येणाऱ्या सिग्नल्सची तुलना करूनच आपला मेंदू वेगवेगळे रंग ओळखतो.

पण, या कोन सेल्स रेटिनामध्ये सगळीकडे सारख्या नसतात. फोव्हिओला भागात फक्त लाल आणि हिरव्या कोन सेल्स असतात; तिथे निळ्या कोन सेल्स नसतात. डोळ्याच्या मध्यभागी अत्यंत स्पष्ट दृष्टी तयार होण्यामागे हीच विशिष्ट रचना कारणीभूत असते.

उंदीर आणि माशांसारख्या प्राण्यांचे डोळे माणसांसारखे नसल्यामुळे, ही रचना कशी तयार होते हे शोधणं शास्त्रज्ञांसाठी अनेक दशकांपासून कठीण होतं. पण लॅबमध्ये तयार केलेल्या कृत्रिम मानवी रेटिनामुळे या जुन्या कोड्याचं उत्तर शोधण्याची नवी संधी मिळाली.

संशोधकांना असं आढळलं की, फोव्हिओला भागात कोन सेल्सची रचना दोन महत्त्वाच्या प्रक्रियांमधून तयार होते.

१० ते १२ आठवडे - गर्भाच्या विकासादरम्यान, फोव्हिओला भागात सुरुवातीला खूप कमी निळ्या कोन सेल्स असतात.

१४ वा आठवडा - या टप्प्यावर पोहोचल्यावर, या निळ्या पेशी लाल आणि हिरव्या कोन सेल्समध्ये बदलतात. या बदलामागे दोन मुख्य रासायनिक घटक आहेत:

रेटिनोइक ॲसिड (Retinoic Acid) - व्हिटॅमिन ए पासून तयार होणारा हा रेणू शरीरातील पेशींची वाढ नियंत्रित करतो. रेटिनाच्या विकासादरम्यान, या रेणूचं विघटन मध्यभागात निळ्या कोन सेल्स तयार होण्यावर नियंत्रण ठेवतं.

थायरॉईड हार्मोन्स (Thyroid Hormones) - शरीराची चयापचय क्रिया नियंत्रित करणारे हे हार्मोन्स उरलेल्या निळ्या कोन सेल्सना लाल आणि हिरव्या पेशींमध्ये बदलण्यासाठी चालना देतात.

या संशोधनाचे निष्कर्ष दृष्टीच्या अभ्यासात अनेक दशकांपासून चालत आलेल्या एका सिद्धांताला छेद देतात. जुन्या सिद्धांतानुसार, शास्त्रज्ञांचा असा समज होता की फोव्हिओलामध्ये सुरुवातीला तयार होणाऱ्या निळ्या कोन सेल्स रेटिना विकसित होताना तिथून दूर जातात. एकदा का एखादी पेशी तयार झाली की तिची ओळख बदलत नाही, असं मानलं जायचं.

पण नवा शोध वेगळंच काहीतरी सांगतो. या निळ्या कोन सेल्स आपली जागा सोडण्याऐवजी स्वतःची ओळख बदलतात आणि लाल किंवा हिरव्या पेशी बनतात. जॉन्स्टन सांगतात की, "सुमारे ३० वर्षांपूर्वीच्या जुन्या सिद्धांतानुसार निळ्या पेशी तिथून दूर जातात असं मानलं जायचं. पण आमचा डेटा एका वेगळ्याच मॉडेलला दुजोरा देतो. या पेशी वेळेनुसार स्वतःमध्ये बदल घडवून आणतात, ही खरोखरच खूप आश्चर्यकारक गोष्ट आहे."

निरोगी डोळे कसे तयार होतात हे सांगण्यासोबतच, रेटिनाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठीही हा अभ्यास खूप मदत करेल. विशेषतः, वृद्धांमध्ये मध्यवर्ती दृष्टी गमावण्यास कारणीभूत ठरणाऱ्या 'मॅक्युलर डिजेनेरेशन' (Macular Degeneration) या आजारावर उपचार करण्यासाठी याचा मोठा फायदा होईल. हा आजार मध्यवर्ती दृष्टीसाठी जबाबदार असलेल्या मॅक्युलाला नष्ट करतो, ज्यामुळे वाचायला, गाडी चालवायला आणि चेहरे ओळखायला त्रास होतो.

सध्याचे उपचार फक्त आजाराचा वेग कमी करू शकतात, पण त्यावर कायमस्वरूपी उपाय नाही. रेटिना प्रकाश-संवेदनशील पेशी कशा तयार करतो हे समजून घेतल्यास, लॅबमध्ये निरोगी पर्यायी पेशी तयार करणं शक्य होईल.

या अभ्यासाच्या सह-लेखिका आणि रेणू जीवशास्त्रज्ञ कतारझिना हसी (Katarzyna Hussey) म्हणतात, "ऑरगॅनॉइड तंत्रज्ञानाचा वापर करून रुग्णांसाठी योग्य प्रकाश-संवेदनशील पेशी तयार करणं हे आमचं ध्येय आहे." यामुळे गमावलेली दृष्टी परत मिळवून देणाऱ्या 'सेल रिप्लेसमेंट थेरपी'चे (Cell replacement therapy) दरवाजे उघडले आहेत.

सध्या तरी, मानवी डोळ्याला स्पष्ट दृष्टी कशी मिळते याचं अचूक उत्तर या संशोधनाने दिलं आहे. व्हिटॅमिन ए आणि थायरॉईड हार्मोन्स रेटिना कसा तयार करतात हे शोधून काढल्यामुळे, विज्ञान जगताने दृष्टीदोष दूर करण्याच्या दिशेने एक मोठं पाऊल टाकलं आहे.

Stroke Risk: रात्री उशिरा जेवल्याने स्ट्रोकचा धोका वाढतो का?

vivek panmand — Sat, 31 Oct 2026 17:11:53 +0530

आजकालच्या धावपळीच्या आयुष्यात वेळेवर जेवण करणं कठीण झालं आहे. कामाचा ताण, उशिरापर्यंत चालणाऱ्या शिफ्ट्स, तासनतास कॉम्प्युटरसमोर बसणं आणि झोपेच्या समस्या यामुळे लोक जीवनशैलीकडे आणि जेवणाच्या वेळेकडे दुर्लक्ष करू लागले आहेत. आपण काय खातो हे जितकं महत्त्वाचं आहे, तितकंच आपण 'कधी' खातो हेही महत्त्वाचं आहे. जेवणाच्या चुकीच्या वेळांचा थेट परिणाम आपल्या चयापचय क्रियेवर आणि हृदयाच्या आरोग्यावर होतो. स्ट्रोकचा धोका टाळायचा असेल, तर या गोष्टींकडे लक्ष देणं खूप गरजेचं आहे.

योग्य आहार घेतल्यास ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल आणि वजन नियंत्रणात राहतं, ज्यामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. आपल्या रोजच्या जेवणात फळं, भाज्या, धान्य, कडधान्य आणि सुकामेवा यांचा समावेश असायला हवा. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळतं आणि हृदय निरोगी राहतं. जगभरात अनेक प्रकारचे डाएट फॉलो केले जातात. यात 'मेडिटेरेनियन डाएट' (Mediterranean diet) खूप लोकप्रिय आहे, ज्यामध्ये नैसर्गिक आणि कमीत कमी प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांवर भर दिला जातो.

स्ट्रोक टाळण्यासाठी 'नॉर्डिक डाएट' (Nordic diet) आणि 'डॅश डाएट' (DASH diet) यांसारख्या आहाराच्या पद्धतीही फायदेशीर ठरतात. नॉर्डिक डाएटमध्ये ओट्स, बार्ली, बेरी, भाज्या, मासे आणि कमी फॅट असलेले दुधाचे पदार्थ खाल्ले जातात. तसेच स्वयंपाकासाठी रेपसीड किंवा कॅनोला तेलाचा वापर केला जातो. दुसरीकडे, डॅश डाएटमध्ये फळं, भाज्या आणि धान्यांसोबतच मीठ (सोडियम) कमी खाण्यावर भर दिला जातो.

पण फक्त चांगला आहार घेणं पुरेसं नाही, तर आपली रोजची जीवनशैली कशी आहे हेही महत्त्वाचं आहे. रात्री उशिरा जेवल्याने, विशेषतः जास्त मीठ, साखर आणि फॅट्स असलेले पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात कॅलरीज वाढतात. ही सवय रोजचीच असेल तर लठ्ठपणा आणि चयापचयाच्या समस्या सुरू होतात. झोपण्यापूर्वी लगेच जड जेवण केल्यास पचनाचा त्रास होऊ शकतो आणि झोपमोडही होते. जेवणाच्या अनियमित वेळांमुळे आपल्या शरीराच्या 'बायोलॉजिकल क्लॉक'वरही (जैविक घड्याळ) वाईट परिणाम होतो.

इथे एक गोष्ट समजून घेणं गरजेचं आहे की, फक्त रात्री उशिरा जेवल्याने स्ट्रोक येत नाही. तर यासोबतच अपुरी झोप, व्यायामाचा अभाव, वाढलेलं वजन आणि अनियंत्रित ब्लड प्रेशर किंवा शुगर या सगळ्या गोष्टी एकत्र आल्या की स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

निरोगी राहायचं असेल तर रात्रीचं जेवण वेळेवर करा. उशिरा आणि जड जेवण टाळा. जेवण पचण्यासाठी शरीराला पुरेसा वेळ द्या. बहुतांश लोकांसाठी रात्री ८ किंवा ९ वाजता जेवण करून १० वाजता झोपणं सोयीचं असतं. अर्थात, प्रत्येकाच्या कामाच्या स्वरूपानुसार या वेळा बदलू शकतात, त्यामुळे सर्वांसाठी एकच नियम लागू होत नाही.

थोडक्यात सांगायचं तर, स्ट्रोकचा धोका टाळण्यासाठी फक्त आहारावर अवलंबून राहून चालणार नाही. योग्य आहारासोबतच नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप, धूम्रपानापासून दूर राहणं आणि ब्लड प्रेशर, शुगर व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवणं आवश्यक आहे. आपण 'काय' खातो यासोबतच 'कधी' खातो यावर लक्ष दिल्यास हृदय आणि मेंदू दोन्ही निरोगी राहण्यास मदत होईल.

- डॉ. संतोष एन. एस., वरिष्ठ सल्लागार - न्यूरोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल व्हाईटफिल्ड

Ghee Benefits : रोज एक चमचा तूप खाण्याचे 6 भन्नाट फायदे

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 17:09:53 +0530

रोजच्या आहारात एक चमचा साजूक तुपाचा समावेश केल्यास शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. जाणून घ्या तुपाचे ६ महत्त्वाचे फायदे.

Stroke In Women: महिलांमध्ये स्ट्रोकचा धोका का वाढतोय? जाणून घ्या कारणे

vivek panmand — Sat, 31 Oct 2026 17:04:09 +0530

स्ट्रोक किंवा अर्धांगवायू हा फक्त म्हातारपणी होणारा आजार आहे, असा आपला समज असतो. स्ट्रोक टाळण्यासाठी चालवल्या जाणाऱ्या मोहिमांमध्येही बहुतांश वेळा पुरुषांमधील लक्षणांवरच भर दिला जातो. पण 'अमेरिकन स्ट्रोक असोसिएशन'ची आकडेवारी आणि 'स्ट्रोक' या आंतरराष्ट्रीय नियतकालिकातील अहवाल एक भयानक वास्तव समोर आणतात. स्ट्रोक हा महिलांसाठी अत्यंत घातक आजार ठरत आहे. महिलांच्या मृत्यूच्या कारणांमध्ये स्ट्रोकचा तिसरा क्रमांक लागतो. दर ५ पैकी एका महिलेला स्ट्रोकचा झटका येतो. धक्कादायक बाब म्हणजे, स्ट्रोकमधून बचावलेल्या पुरुषांच्या तुलनेत महिलांची प्रकृती सुधारण्याचे प्रमाण खूप कमी असते आणि त्यांच्यात मृत्यूचा धोकाही जास्त असतो.

या फरकामागे एक मुख्य कारण आहे. ते म्हणजे महिलांच्या आयुष्यातील वेगवेगळ्या टप्प्यांवर त्यांच्या रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य आणि सेक्स हार्मोन्स यांच्यात होणारे बदल.

हा धोका महिलांच्या प्रजननक्षम वयापासूनच सुरू होतो. गर्भनिरोधक गोळ्यांमधील (combined oral contraceptives) 'एक्झोजेनस इस्ट्रोजेन'मुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो. विशेषतः ज्या महिलांना मायग्रेन (ऑरासह), धूम्रपानाची सवय किंवा उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी हा धोका अधिक असतो. गरोदरपणात आणि बाळंतपणानंतरच्या सुरुवातीच्या काळात शरीरातील रक्ताभिसरण आणि प्रथिनांमध्ये होणाऱ्या बदलांमुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका तब्बल चार पटींनी वाढतो. गरोदरपणात येणारा प्री-एक्लेम्पसिया (preeclampsia) आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्यांकडे गांभीर्याने लक्ष देणे गरजेचे आहे. या केवळ तात्पुरत्या समस्या नसून, त्यामुळे भविष्यात स्ट्रोकचा धोका दुप्पट होऊ शकतो.

महिलांच्या आयुष्यातील दुसरा सर्वात नाजूक टप्पा म्हणजे मेनोपॉज (Menopause) किंवा रजोनिवृत्ती. शरीरातील नैसर्गिक इस्ट्रोजेन हार्मोन रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करते. यामुळे रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो आणि लिपिडची पातळी नियंत्रणात राहते. पण मेनोपॉजच्या काळात इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे रक्तवाहिन्या कडक होणे, उच्च रक्तदाब आणि चयापचयाच्या समस्या वाढतात. 'पबमेड' (PubMed) वरील एका महत्त्वाच्या अभ्यासानुसार, ज्या महिलांना वयाच्या ४५ वर्षांपूर्वीच मेनोपॉज येतो (premature menopause), त्यांच्यात मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांचे आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. मोठ्या प्रमाणावर झालेल्या राष्ट्रीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, सिस्टिमिक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) मुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होत नाही. उलट, उशिरा सुरू केलेल्या तोंडावाटे घेण्याच्या इस्ट्रोजेन गोळ्यांमुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका आणखी वाढू शकतो.

पुरुषांच्या तुलनेत महिलांमध्ये 'एम्बोलिक स्ट्रोक'चे प्रमाणही जास्त दिसून येते. वाढत्या वयासोबत महिलांमध्ये गंभीर स्वरूपाचा एम्बोलिक स्ट्रोक आणि 'अॅट्रियल फायब्रिलेशन'चा (atrial fibrillation) धोका अधिक वाढतो.

हा धोका कमी करण्यासाठी वेळीच आणि योग्य काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी महिलांची तपासणी करताना त्यांच्या गरोदरपणातील गुंतागुंत, गर्भनिरोधकांचा वापर आणि मेनोपॉजची वेळ या गोष्टींचा आवर्जून विचार करायला हवा. घरी असतानाही महिलांनी स्वतःच्या आरोग्याबाबत जागरूक राहायला हवे. स्ट्रोकची लक्षणे ओळखण्यासाठी B.E. F.A.S.T. हा मंत्र नेहमी लक्षात ठेवा. यात तोल जाणे (Balance), दृष्टी अंधुक होणे (Eyesight), चेहरा वाकडा होणे (Facial drooping), हातांमध्ये अशक्तपणा येणे (Arm weakness) आणि बोलण्यात अडखळणे (Speech problems) यांचा समावेश होतो. ही लक्षणे दिसल्यास तो एक आणीबाणीचा प्रसंग असतो. असा त्रास जाणवल्यास झोपून न राहता तातडीने वैद्यकीय मदत (Emergency medical services) बोलवा. वेळेवर मिळालेले उपचार तुम्हाला कायमचे अपंगत्व येण्यापासून वाचवू शकतात.

(लेखिका: डॉ. लक्ष्मी कृष्णा व्ही, कन्सल्टंट - न्यूरोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल इलेक्ट्रॉनिक्स सिटी)

Pearl Choker : साडीवर तुमचं सौंदर्य दुप्पट वाढवणारे मोत्यांचे चोकर

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 17:01:33 +0530

मुलींच्या गळ्यात मोत्यांचे दागिने खूप सुंदर दिसतात. विशेषतः साडीवर मोत्यांचे चोकर घातल्यास सौंदर्य आणखी खुलून दिसतं. साडीवर शोभून दिसणाऱ्या मोत्यांच्या चोकरच्या काही खास डिझाईन्स…

Acne Diet Tips : पिंपल्स टाळण्यासाठी आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 17:00:07 +0530

आजकाल पिंपल्सची समस्या खूप वाढली आहे. यामागे आपला आहार हे एक मुख्य कारण असते. तुम्ही योग्य आणि निरोगी आहार घेतल्यास त्वचेची जळजळ कमी होते. तसेच पिंपल्स येणे थांबते आणि त्वचा चमकदार बनते.

Biryani History : 'बिर्याणी' शब्दाचा अर्थ काय? इतिहास वाचाल तर थक्क व्हाल

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 16:27:51 +0530

Biryani History: भारतात बिर्याणीची क्रेझ जबरदस्त आहे. छोट्या टपरीपासून ते फाईव्ह स्टार हॉटेलपर्यंत सगळीकडे बिर्याणी भाव खाऊन जाते. पण बिर्याणी हा फक्त एक पदार्थ नाहीये. याच्या मागे शेकडो वर्षांचा रंजक इतिहास दडलाय, हे तुम्हाला माहितीये का?

बिर्याणी हा शब्द पर्शियन भाषेतून आलाय. पर्शियन भाषेत 'बिरियन' म्हणजे शिजवण्यापूर्वी भाजणे आणि 'बिरिंज' म्हणजे तांदूळ. या दोन शब्दांतूनच बिर्याणी हे नाव तयार झालंय. सुरुवातीच्या काळात तांदूळ तुपात भाजून, त्यात मांस मिसळून ते संथ आचेवर शिजवत असत. तांदूळ, मांस आणि खडे मसाले एकत्र शिजवण्याची ही पद्धत हळूहळू विकसित झाली. पण बिर्याणी हे नाव नेमकं कसं पडलं आणि हा पदार्थ पहिल्यांदा कुठे तयार झाला, यावर अनेक ऐतिहासिक कथा प्रचलित आहेत.

बिर्याणीचा इतिहास सांगताना पर्शियन खाद्यसंस्कृतीचा उल्लेख नक्की येतो. पर्शियातील प्रसिद्ध 'पुलाव' या पदार्थाचा बिर्याणीवर मोठा प्रभाव पडलाय. मुघल भारतात आल्यावर त्यांनी पर्शियन खाद्यसंस्कृती आणि भारतीय मसाले यांचा सुरेख मेळ घातला. राजदरबारातील आचारी स्थानिक तांदूळ, मसाले आणि औषधी वनस्पती वापरून नवनवीन पदार्थ बनवत असत. दही, केशर, तूप आणि सुगंधी मसाले वापरून त्यांनी बिर्याणीला अधिक चविष्ट बनवलं. मुघल काळात राजवाड्यांमध्ये या पदार्थाला खूप महत्त्व मिळालं आणि नंतर तो सर्वसामान्यांपर्यंत पोहोचला.

बिर्याणीच्या इतिहासात मुमताज महलची एक रंजक कथा सांगितली जाते. मुघल सम्राट शाहजहानची पत्नी मुमताज महलने एकदा सैनिकांच्या छावणीला भेट दिली होती. तिथे योग्य जेवण न मिळाल्याने सैनिक कमकुवत झाल्याचं तिच्या लक्षात आलं. सैनिकांना ताकद मिळावी म्हणून तिने शाही आचाऱ्यांना तांदूळ आणि मांस वापरून एक पौष्टिक पदार्थ बनवण्याचा आदेश दिला. यातूनच बिर्याणीचा जन्म झाला, असं अनेकजण मानतात.

बिर्याणीचा इतिहास समजून घेण्यासाठी मुघल सम्राट अकबराच्या काळातील 'आईन-ए-अकबरी' हा ग्रंथ खूप महत्त्वाचा आहे. १६ व्या शतकात अबुल फजलने लिहिलेल्या या ग्रंथात शाही स्वयंपाकघरात बनणाऱ्या तांदळाच्या विविध पदार्थांचा उल्लेख आहे. यातील काही पदार्थ आजच्या बिर्याणीचे सुरुवातीचे रूप मानले जातात. त्याकाळी पुलावसोबतच तांदळाचे इतरही अनेक पदार्थ बनवले जायचे. काळानुसार त्यांच्या बनवण्याच्या पद्धतीत आणि साहित्यात बदल होत गेले.

भारतात आल्यावर बिर्याणी फक्त एकाच चवीपुरती मर्यादित राहिली नाही. प्रत्येक राज्याच्या खाद्यसंस्कृतीनुसार तिने नवीन रूप घेतलं. हैदराबादी बिर्याणी मसाल्यांचा झणझणीतपणा आणि सुगंधासाठी ओळखली जाते. लखनवी बिर्याणी संथ आचेवर शिजवण्याच्या पद्धतीसाठी प्रसिद्ध आहे, तर कोलकाता बिर्याणीत बटाट्याला खास महत्त्व असतं. आज बिर्याणी फक्त भारतातच नाही, तर जगभरात लोकप्रिय झाली असून चिकन, मटण आणि व्हेज बिर्याणी असे तिचे अनेक प्रकार पाहायला मिळतात.

Zinc Rich Foods : इम्युनिटी वाढवायचीय? मग आहारात नक्की घ्या झिंक भरपूर असलेले हे 7 पदार्थ

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 15:53:21 +0530

आपल्या शरीराचे कामकाज सुरळीत चालण्यासाठी झिंक हे एक अत्यंत महत्त्वाचे खनिज आहे.

शरीराचे कामकाज सुरळीत चालण्यासाठी झिंकची खूप गरज असते. आपले शरीर स्वतःहून झिंक तयार करू शकत नाही किंवा साठवूनही ठेवू शकत नाही. त्यामुळे आहारातूनच आपल्याला ते मिळवावे लागते. इम्युनिटी वाढवण्यासाठी मदत करणारे झिंकयुक्त पदार्थ…

शेंगदाणे, काजू आणि बदाम हे झिंकचे उत्तम स्रोत आहेत. या नट्समधून शरीराला आवश्यक असणारे हेल्दी फॅट्स, जीवनसत्त्वे आणि फायबर भरपूर प्रमाणात मिळतात. सर्व प्रकारच्या नट्सचा विचार केल्यास, काजूमध्ये झिंकचे प्रमाण सर्वात जास्त असते.

दूध, चीज आणि दही यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये झिंक भरपूर प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे, या पदार्थांमधील झिंक आपले शरीर अगदी सहजपणे शोषून घेते. यामुळे शरीराला झिंकचा पुरेपूर फायदा मिळतो.

अंडी हा झिंक, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे, सेलेनियम आणि हेल्दी फॅट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे. तुम्ही रोज अंडी खाल्ल्यास शरीराची झिंकची दैनंदिन गरज सहज पूर्ण होऊ शकते.

डार्क चॉकलेटमध्ये झिंक मोठ्या प्रमाणावर आढळते. याशिवाय, हे अँटीऑक्सिडंट्स, लोह आणि मॅग्नेशियमचाही एक चांगला स्रोत आहे. डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने मेंदूचे कार्य सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

कडधान्यांमध्ये प्रथिने आणि झिंक भरपूर प्रमाणात असते. हरभरा, मसूर आणि विविध प्रकारच्या बीन्सचा वापर करून तुम्ही रोजच्या जेवणात अनेक चविष्ट आणि पौष्टिक पदार्थ बनवू शकता.

ओट्स हा झिंकचा एक अतिशय उत्तम स्रोत आहे. यातील फायबरमुळे तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. ओट्स खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो, शरीराला अँटीऑक्सिडंट्स मिळतात आणि रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते.

Calendar Vastu: घरात कॅलेंडर नक्की कुठे लावावं? वास्तू शास्त्र काय सांगतं?

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 15:45:35 +0530

वास्तू शास्त्रानुसार घरात कॅलेंडर योग्य दिशेला लावणं खूप गरजेचं आहे. यामुळे घरात सुख-समृद्धी येते. कॅलेंडर कोणत्या दिशेला लावावं आणि कुठे लावू नये, हे आपण इथं सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

वास्तू शास्त्रानुसार घरातल्या प्रत्येक वस्तूला एक खास महत्त्व असतं. आपण रोज तारीख आणि वार पाहण्यासाठी जे कॅलेंडर वापरतो, त्याचा थेट संबंध घरातल्या पॉझिटिव्ह एनर्जीशी असतो. कॅलेंडर आपण कुठे लावतो आणि त्यावर कोणते फोटो आहेत, याचा परिणाम कुटुंबाच्या प्रगतीवर होतो.

नवीन वर्ष सुरू झाल्यावर जुनं कॅलेंडर घरात ठेवणं वास्तू दोष मानला जातो. जुनं कॅलेंडर काढून योग्य दिशेला नवीन कॅलेंडर लावणं शुभ असतं. चला तर मग, घरात कॅलेंडर नक्की कुठे लावावं आणि कुठे लावू नये, हे सविस्तर जाणून घेऊया.

वास्तू शास्त्रानुसार घराच्या पूर्व भिंतीवर कॅलेंडर लावणं खूप शुभ मानलं जातं. पूर्व दिशा ही सूर्यदेवाची दिशा आहे. सूर्य हा ऊर्जा, नेतृत्व, आत्मविश्वास आणि प्रगतीचं प्रतीक आहे.

त्यामुळे या दिशेला कॅलेंडर लावल्यास करिअर आणि वैयक्तिक आयुष्यात प्रगतीची दारं उघडतात, असा समज आहे.

या दिशेला लावल्या जाणाऱ्या कॅलेंडरवर उगवता सूर्य, देव-देवता किंवा निसर्गाचे सुंदर फोटो असावेत. लाल किंवा गुलाबी रंगाचं कॅलेंडर पूर्व दिशेला लावणं जास्त फायदेशीर ठरतं.

उत्तर दिशा ही धनाची देवता कुबेर यांची मानली जाते. त्यामुळे घराच्या उत्तर भिंतीवर कॅलेंडर लावल्यास घरात पैसा, समृद्धी आणि नवीन संधी येतात, असं वास्तू शास्त्र सांगतं.

या दिशेला लावलेल्या कॅलेंडरवर हिरवीगार झाडं, नद्या, धबधबे, समुद्र किंवा कारंजे यांचे फोटो असावेत. लग्नासारख्या आनंदी प्रसंगांचे फोटो असलेलं कॅलेंडरही तुम्ही इथे लावू शकता.

विशेषतः हिरव्या आणि पांढऱ्या रंगाचं कॅलेंडर उत्तर दिशेला लावल्यास घरात शांतता आणि भरभराट येते.

पश्चिम दिशेला कॅलेंडर लावण्याचे फायदे

वास्तू नियमांनुसार तुम्ही पश्चिम दिशेलाही कॅलेंडर लावू शकता. ही दिशा काम आणि प्रगतीशी जोडलेली आहे. पश्चिम भिंतीवर कॅलेंडर लावल्यामुळे रखडलेली कामं मार्गी लागतात आणि कामात वेग येतो. घराच्या वायव्य कोपऱ्यातही कॅलेंडर लावणं शुभ मानलं जातं.

वास्तू शास्त्रानुसार दक्षिण दिशा ही प्रगती थांबवणारी मानली जाते. त्यामुळे वेळ दाखवणारं कॅलेंडर किंवा घड्याळ दक्षिण भिंतीवर कधीच लावू नये. या दिशेला कॅलेंडर लावल्यास कुटुंबाच्या प्रगतीत अडथळे येतात. तसंच, घरातील कर्त्या व्यक्तीच्या आरोग्यावरही याचा वाईट परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे कॅलेंडर लावण्यासाठी नेहमी उत्तर, पूर्व किंवा पश्चिम दिशेचीच निवड करा.

घराच्या मुख्य दरवाजासमोर कॅलेंडर लावणं वास्तू शास्त्रानुसार चुकीचं आहे. यामुळे घरात येणाऱ्या पॉझिटिव्ह एनर्जीमध्ये अडथळा निर्माण होतो. तसंच, वाऱ्यामुळे कॅलेंडरची पानं उडणं शुभ मानलं जात नाही. त्यामुळे कॅलेंडर अशा जागी लावा, जिथून ते सगळ्यांना सहज दिसेल पण दरवाजासमोर नसेल.

कॅलेंडरवर कोणते फोटो असावेत?

कॅलेंडरच्या दिशेइतकेच त्यावरचे फोटोही महत्त्वाचे असतात. कॅलेंडरवर हिंस्त्र प्राणी, मारामारी, रडके चेहरे किंवा भीतीदायक फोटो असू नयेत. त्याऐवजी देव, संत, सुंदर निसर्ग आणि आनंदी चेहरे असलेले फोटो निवडा. यामुळे घरात पॉझिटिव्ह वातावरण आणि शांतता राहते.

नवीन वर्ष सुरू झाल्यावर मागच्या वर्षाचं कॅलेंडर लगेच काढून टाकलं पाहिजे, असं वास्तू शास्त्र सांगतं. जुनं कॅलेंडर भिंतीवर तसंच ठेवणं म्हणजे तुम्ही अजूनही भूतकाळात अडकून आहात, असा त्याचा अर्थ होतो. त्यामुळे नवीन वर्षाचं स्वागत करण्यासाठी घरात नवीन कॅलेंडर लावणं शुभ असतं. योग्य दिशेला आणि चांगल्या फोटोंसह कॅलेंडर लावल्यास घरात सुख, समृद्धी आणि प्रगती येते.

Ayurveda Tips For Eating : टीव्ही, मोबाईल बघत जेवताय? मग हे नक्की वाचा...

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 15:44:55 +0530

आयुर्वेद टिप्स: तुम्हालाही टीव्ही किंवा मोबाईल बघत जेवायची सवय आहे का? आयुर्वेदानुसार, तुम्ही कसं जेवता याचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. निरोगी राहायचं असेल तर जेवताना या ७ सवयी नक्की पाळा.

आजकाल लोक फक्त पोट भरण्यासाठी जेवत नाहीत. काही जण ऑफिसचं काम करत डबा खातात, तर काही जण टीव्ही किंवा मोबाईल बघत जेवतात. अशा वेळी आपलं जेवणाकडे अजिबात लक्ष नसतं. आपण अन्न नीट चावून खायलाही विसरतो. पण आयुर्वेदानुसार, पौष्टिक अन्न खाणं जितकं महत्त्वाचं आहे, तितकंच ते योग्य पद्धतीने खाणंही गरजेचं आहे. चला तर मग, जेवणाची योग्य पद्धत कोणती ते जाणून घेऊया.

आयुर्वेदानुसार, आपण नेहमी शांत आणि स्वच्छ ठिकाणी बसून जेवलं पाहिजे. जेवताना टीव्ही बघणं, मोबाईल वापरणं किंवा मोठ्याने बोलणं टाळा. या सवयींमुळे आपलं जेवणावरून लक्ष उडतं. प्रत्येक घास नीट चावून खाण्याचा प्रयत्न करा. अन्न खूप वेगाने गिळू नका किंवा जेवायला गरजेपेक्षा जास्त वेळही लावू नका.

काहींना एकदम कडकडीत गरम जेवण आवडतं, तर काही जण थेट फ्रिजमधून काढलेलं थंड अन्न खातात. आयुर्वेदानुसार, अन्न खूप गरम किंवा खूप थंड नसावं. सामान्य तापमानावर असलेलं किंवा थोडं कोमट अन्न खाणं पचनासाठी सर्वात उत्तम मानलं जातं.

आयुर्वेदात सहा चवींना आहाराचा महत्त्वाचा भाग मानलं आहे. गोड, आंबट, खारट, तिखट, कडू आणि तुरट या त्या सहा चवी आहेत. त्यामुळे तुमच्या ताटात वेगवेगळ्या चवींच्या पदार्थांचा समावेश करा. फळं, डाळी, भाज्या आणि सॅलड खाल्ल्याने आहारात विविधता टिकून राहते.

जेवण्यापूर्वी थोडा वेळ किंवा जेवल्यानंतर लगेच भरपूर पाणी पिणं टाळा. आयुर्वेदानुसार, याचा पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. जेवताना तहान लागल्यास तुम्ही थोडे थोडे घोट पाणी पिऊ शकता.

दुपारच्या जेवणाच्या तुलनेत रात्रीचं जेवण नेहमी हलकं असावं. झोपण्याच्या किमान २-३ तास आधी रात्रीचं जेवण उरकण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे शरीराला अन्न पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो.

जेवल्या जेवल्या लगेच अंथरुणावर पडणं किंवा झोपणं टाळा. आयुर्वेदात रात्रीच्या जेवणानंतर थोडा वेळ चालण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्ही आरामात १०० पावलं चालू शकता, ज्याला आपण शतपावली म्हणतो.

जेवल्यानंतर लगेच जिममध्ये जाणं, जड वजन उचलणं किंवा कठीण शारीरिक कामं करणं अजिबात चांगलं नाही. जेवणानंतर शरीराला थोडी विश्रांती देणं अत्यंत गरजेचं आहे.

Black Tea For Grey Hair : पांढरे केस लपवण्यासाठी हेअर डाय नको; घरातल्या चहा पावडरचा असा करा वापर

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 15:36:56 +0530

पांढरे केस लपवण्यासाठी तुम्ही सतत हेअर डाय वापरता का? तुमच्या घरात असलेल्या चहापत्तीचा वापर करून केसांना तात्पुरता काळा रंग कसा द्यायचा, हे तुम्हाला माहिती आहे का?

वाढत्या वयासोबतच आजकाल तरुण वयातही अनेकांना पांढऱ्या केसांची समस्या सतावते. हे केस लपवण्यासाठी अनेकजण सतत हेअर डाय वापरतात. पण, रोजच्या वापरातल्या चहापत्तीने पांढऱ्या केसांचा रंग खरोखरच बदलता येतो का?

चहापत्तीपासून बनवलेले कडक पाणी केसांना लावणं हा एक पारंपारिक सौंदर्य उपाय मानला जातो. पण याचा नेमका फायदा काय, ते कसं वापरायचं आणि कोणती काळजी घ्यायची, हे जाणून घेणं महत्त्वाचं आहे.

चहापत्तीमध्ये नैसर्गिकरित्या टॅनिन (Tannins), थियाफ्लेव्हिन्स (Theaflavins) आणि थियारुबिजिन्स (Thearubigins) सारखी रंगद्रव्ये असतात. विशेषतः ब्लॅक टीचा गडद रंग केसांच्या बाहेरील थरावर तात्पुरता बसतो आणि काळ्या केसांना अधिक गडद रंग देतो.

यामुळे पांढरे केस इतर केसांमध्ये मिसळून जातात आणि फारसे उठून दिसत नाहीत.

पण चहापत्तीचे पाणी पांढरे केस कायमचे काळे करत नाही. केसांच्या मुळांमध्ये मेलेनिनचे उत्पादन वाढवून नैसर्गिक काळा रंग परत आणेल, याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.

साहित्य:

• २ ते ३ चमचे ब्लॅक टी पावडर.

• २ कप पाणी.

• एक भांडं.

कृती:

१. एका भांड्यात दोन कप पाणी उकळायला ठेवा.

२. त्यात २ ते ३ चमचे चहापत्ती टाका.

३. ५ ते १० मिनिटे मध्यम आचेवर उकळू द्या.

४. पाण्याचा रंग गडद झाल्यावर गॅस बंद करा.

५. पाणी पूर्णपणे थंड झाल्यावर गाळून घ्या.

वापरण्याची पद्धत:

• आधी केस स्वच्छ धुवून घ्या.

• तयार केलेले चहापत्तीचे पाणी केसांच्या लांबीवर आणि पांढऱ्या केसांवर लावा.

• १५ ते ३० मिनिटे तसेच राहू द्या.

• नंतर साध्या पाण्याने केस धुवा.

• केस कोरडे वाटल्यास कंडिशनर वापरा.

हा कोणताही वैद्यकीय उपचार नाही. केसांच्या प्रकारानुसार रंगात बदल होऊ शकतो. त्यामुळे आधी थोड्याशा केसांवर याची चाचणी करणे चांगले.

१. तात्पुरता रंग: ब्लॅक टीमधील रंगद्रव्ये केसांवर बसल्याने केसांना हलका गडद रंग मिळतो.

२. सोपी पद्धत: घरात सहज उपलब्ध असलेल्या वस्तूंमधून हे बनवता येते.

३. कमी खर्च: महागडी सौंदर्यप्रसाधने विकत घेण्याची गरज नाही.

४. तात्पुरता उपाय: ज्यांना हेअर डाय वापरायचा नाही, ते हा घरगुती उपाय नक्की करून पाहू शकतात.

तरीही, चहापत्तीच्या पाण्याने केसांची वाढ होते किंवा केस गळणे थांबते, यावर पुरेसे संशोधन झालेले नाही.

• चहापत्तीचे पाणी सर्वांना सारखाच रंग देईल असे नाही.

• पूर्ण पांढऱ्या केसांवर याचा जास्त परिणाम दिसणार नाही.

• त्वचा किंवा केसांना ॲलर्जी होत नाही ना, हे पाहण्यासाठी आधी पॅच टेस्ट करा.

• हे पाणी डोळ्यांत जाणार नाही याची काळजी घ्या.

• कपडे किंवा उशीच्या कव्हरवर याचे डाग पडू शकतात.

• खाज, जळजळ किंवा लालसरपणा आल्यास वापरणे थांबवा.

वनस्पतीजन्य पदार्थांचीही काहींना ॲलर्जी होऊ शकते, असे संशोधनातून समोर आले आहे.

• अनुवांशिकता आणि कौटुंबिक इतिहास.

• वाढते वय.

• दीर्घकालीन ताणतणाव.

• पोषक तत्वांची कमतरता.

• काही आरोग्यविषयक समस्या.

केसांना नैसर्गिक रंग देणाऱ्या मेलेनिनचे (Melanin) उत्पादन कमी झाल्यावर केस पांढरे होऊ लागतात. तरुण वयात अचानक जास्त केस पांढरे झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि आवश्यक चाचण्या करणे केव्हाही चांगले. यामुळे जीवनसत्त्वांची कमतरता आहे का, हे समजू शकते.

सत्य काय आहे?

चहापत्तीचे पाणी हा पांढरे केस कायमचे काळे करणारा कोणताही चमत्कारिक उपाय नाही. ब्लॅक टीच्या रंगामुळे केसांना फक्त तात्पुरता गडद रंग मिळतो, हेच खरे.

त्यामुळे पांढरे केस लपवण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग शोधणाऱ्यांसाठी हा एक तात्पुरता उपाय आहे. पांढऱ्या केसांचे मूळ कारण शोधून त्यावर योग्य उपाय करणे सर्वात उत्तम.

वयाच्या ४० नंतर मानेवर सुरकुत्या पडतायत? डर्मेटोलॉजिस्टने सांगितलेले हे ४ उपाय नक्की ट्राय करा

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 15:30:19 +0530

मुंबई : आपण चेहऱ्यासाठी अँटी-एजिंग क्रीम, सीरम आणि मॉइश्चरायझर निवडण्यात खूप वेळ घालवतो, पण मानेकडे मात्र आपलं अनेकदा दुर्लक्ष होतं. वाढत्या वयानुसार मानेवर बारीक सुरकुत्या, आडव्या रेषा आणि सैल त्वचा स्पष्ट दिसू लागते. यामुळे आपली मान चेहऱ्यापेक्षा जास्त म्हातारी दिसू शकते.

पण मानेवर सुरकुत्या पडणं हे नेहमीच वाढत्या वयाचं लक्षण नसतं. आपल्या रोजच्या सवयी, मोबाईलचा अतिवापर, उन्हात जास्त वेळ राहणं आणि शरीरातील कोलेजनची पातळी कमी होणं, या कारणांमुळेही मानेवर सुरकुत्या येऊ शकतात.

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. आंचल पंथ यांनी नुकत्याच मानेवरील सुरकुत्या घालवण्यासाठी काही स्किनकेअर टिप्स शेअर केल्या आहेत. रेटिनॉलचा वापर करण्यापासून ते स्क्रीन-टाइमच्या सवयींमध्ये छोटे बदल करण्यापर्यंत, मानेची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांनी काही सोपे उपाय सांगितले आहेत.

मानेवर सुरकुत्या का पडतात?

मानेवर वेळेआधीच सुरकुत्या पडण्याचं एक मुख्य कारण म्हणजे 'टेक नेक' (Tech Neck). मोबाईल, कॉम्प्युटर आणि टॅबलेटकडे तासन् तास मान खाली घालून बघितल्याने मान सतत वाकलेली राहते. अशा स्थितीत जास्त वेळ राहिल्याने मानेवर आडव्या सुरकुत्या पडू लागतात.

दुसरं महत्त्वाचं कारण म्हणजे वाढतं वय. वयानुसार शरीरात कोलेजन तयार होण्याचा वेग कमी होतो. कोलेजनमुळे त्वचा घट्ट आणि लवचिक राहते. त्यामुळे कोलेजन कमी झाल्यावर त्वचा पातळ, सैल आणि सुरकुतलेली दिसू लागते.

उन्हात जास्त वेळ राहिल्यानेही कोलेजन वेगाने नष्ट होतं. त्यामुळे रोज उन्हापासून त्वचेचं संरक्षण करणं खूप गरजेचं आहे.

१. बारीक सुरकुत्यांसाठी रेटिनॉलचा वापर

रेटिनॉल हा स्किनकेअरमधला एक अतिशय लोकप्रिय घटक आहे. यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो आणि कोलेजन तयार होण्यास मदत मिळते.

रेटिनॉल लोशनचा नियमित वापर केल्यास मानेवरील बारीक सुरकुत्या कमी होतात आणि मानेची त्वचा अधिक चांगली दिसू लागते.

पण चेहऱ्याच्या तुलनेत मानेची त्वचा जास्त नाजूक असते. जर तुम्ही पहिल्यांदाच रेटिनॉल वापरत असाल, तर कमी पॉवर असलेलं रेटिनॉल निवडा. ते हळूहळू लावा आणि सोबत मॉइश्चरायझरचा वापर नक्की करा. कापलेल्या किंवा जळजळ होणाऱ्या त्वचेवर ते लावू नका. तसेच, गरोदरपणात रेटिनॉइड्सचा वापर टाळा.

२. हायलुरोनिक ॲसिडने त्वचा हायड्रेट ठेवा

त्वचा कोरडी पडल्यास सुरकुत्या जास्त उठून दिसतात. हायलुरोनिक ॲसिड हा एक उत्तम मॉइश्चरायझिंग घटक आहे, जो त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवतो. यामुळे त्वचा मऊ आणि तजेलदार राहते.

हायलुरोनिक ॲसिड असलेलं मॉइश्चरायझर किंवा सीरम वापरल्याने कोरड्या आणि सुरकुतलेल्या त्वचेत चांगला बदल दिसून येतो.

चांगल्या रिझल्टसाठी, हे सीरम हलक्या ओल्या त्वचेवर लावा आणि त्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा, जेणेकरून त्वचेतला ओलावा टिकून राहील.

३. मानेवर सनस्क्रीन लावायला विसरू नका

स्किनकेअर करताना आपण अनेकदा फक्त चेहऱ्याला सनस्क्रीन लावतो आणि मानेकडे दुर्लक्ष करतो, ही एक मोठी चूक आहे.

आपली मान सतत उन्हाच्या संपर्कात येते. सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे (UV rays) कोलेजनचं नुकसान होतं आणि त्वचा वेळेआधीच म्हातारी दिसू लागते. डर्मेटोलॉजिस्टच्या मते, रोज सकाळी मानेवर ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेलं ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावणं आवश्यक आहे.

सनस्क्रीन लावताना मानेचा पुढचा, बाजूचा आणि मागचा भाग कव्हर करायला विसरू नका. जर तुम्ही जास्त वेळ बाहेर उन्हात असाल, तर दर काही तासांनी पुन्हा सनस्क्रीन लावा.

४. पोश्चर सुधारा आणि मानेचे स्ट्रेचिंग करा

तुमच्या रोजच्या स्क्रीन पाहण्याच्या सवयींचा मानेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. सतत खाली बघण्याऐवजी मोबाईल डोळ्यांच्या रेषेत (eye level) धरून ठेवा. यामुळे मान जास्त वेळ वाकलेली राहणार नाही.

लॅपटॉप आणि मोबाईल वापरताना मध्ये-मध्ये ब्रेक घेणं ही एक चांगली सवय आहे.

मानेचे हलके व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग केल्याने स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो. पण लक्षात ठेवा, यामुळे आधीच पडलेल्या सुरकुत्या पूर्णपणे जात नाहीत किंवा सैल त्वचा लगेच घट्ट होत नाही.

खोल सुरकुत्यांसाठी डर्मेटोलॉजिकल ट्रीटमेंट फायदेशीर ठरते का?

जर मानेवरील सुरकुत्या खूप खोल असतील, तर फक्त स्किनकेअर प्रॉडक्ट्सचा फारसा उपयोग होत नाही.

अशा वेळी डर्मेटोलॉजिस्ट काही रुग्णांना हायलुरोनिक ॲसिड फिलर्ससारख्या प्रोफेशनल ट्रीटमेंटचा सल्ला देऊ शकतात. या ट्रीटमेंट्स प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजेनुसार ठरवल्या जातात आणि त्या फक्त अनुभवी वैद्यकीय तज्ज्ञांकडूनच करून घेणं गरजेचं आहे.

तुमच्या मानेवर बारीक सुरकुत्या आहेत, त्वचा सैल पडली आहे की खोल आडव्या रेषा आहेत, यावर कोणती ट्रीटमेंट योग्य ठरेल हे अवलंबून असतं.

थोडक्यात सांगायचं तर...

चेहऱ्याइतकीच मानेची काळजी घेणंही महत्त्वाचं आहे. नियमित मॉइश्चरायझिंग, सनस्क्रीनचा वापर, योग्य प्रमाणात रेटिनॉल आणि स्क्रीन पाहण्याच्या सवयींमध्ये सुधारणा केल्यास मानेची त्वचा नक्कीच चांगली होऊ शकते.

कोणतंही प्रॉडक्ट खोल सुरकुत्या पूर्णपणे घालवू शकत नाही किंवा सैल त्वचा रातोरात घट्ट करू शकत नाही. पण योग्य स्किनकेअर रुटीन आणि डर्मेटोलॉजिस्टच्या सल्ल्याने कालांतराने नक्कीच चांगला फरक दिसून येतो.

Dry Fruits Buying : बदाम, काजू जास्तच चमकतायत? खरेदी करण्यापूर्वी या गोष्टी नक्की तपासा

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 15:20:44 +0530

बदाम, काजू, मनुके किंवा खजूर खरेदी करताना त्यांचा रंग आणि चमक पाहून तुम्ही लगेच भुलता का? ड्रायफ्रुट्स विकत घेताना फसवणूक टाळण्यासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा.

बदाम, काजू, मनुके आणि खजूर खरेदी करताना बहुतेकांचं लक्ष त्यांच्या रंगावर आणि चमकेवर जातं. बदाम खूपच चकचकीत, काजू एकदम पांढरे शुभ्र आणि मनुके दिसायला सुंदर असले, तरी ते उत्तम दर्जाचे असतीलच असं नाही. काही ड्रायफ्रुट्सना नैसर्गिक रंगापेक्षा जास्त पॉलिश केलेलं असतं. काहींवर तेल किंवा साखरेचा थर असू शकतो. चुकीच्या पद्धतीने साठवणूक, ओलावा आणि जुना माल यामुळेही दर्जा घसरतो. त्यामुळे ड्रायफ्रुट्स घेताना फक्त बाह्यरूपावर न भाळता रंग, पोत, वास, चव आणि पॅकिंगचे तपशील तपासा. यासाठी कोणत्याही मोठ्या चाचणीची गरज नाही. दुकानात खरेदी करण्यापूर्वी काही मिनिटे बारकाईने पाहिल्यास तुम्ही भेसळयुक्त माल टाळू शकता.

चांगल्या दर्जाचे ड्रायफ्रुट्स सहसा त्यांच्या नैसर्गिक रंगातच मिळतात. बदाम साधारणपणे तपकिरी रंगाचे आणि काजू हलक्या क्रीम रंगाचे असतात. मनुके आणि खजुरांचा रंग त्यांच्या प्रकारानुसार बदलतो. ते एकाच रंगाचे असावेत असा कोणताही नियम नाही. पण जर ड्रायफ्रुट्स असामान्यपणे चमकत असतील, त्यांचा रंग कृत्रिम वाटत असेल किंवा त्यावर काळे डाग असतील, तर खरेदी करताना सावधगिरी बाळगा.

एकाच आकारात निवडलेले ड्रायफ्रुट्स दिसायला एकसारखे वाटू शकतात. पण काही तुकडे मोडलेले असल्यामुळे ते खराब दर्जाचे आहेत, असा निष्कर्ष काढू नका. त्याऐवजी ड्रायफ्रुट्स जास्त चुरा झालेले आहेत का, त्यावर धूळ साचली आहे का किंवा त्यांच्या रूपात काही असामान्य बदल दिसतोय का, याकडे लक्ष द्या.

ताज्या बदाम आणि काजूंना त्यांचा एक नैसर्गिक आणि विशिष्ट वास असतो. जर त्यातून कुबट, आंबट किंवा जुन्या तेलासारखा खराब वास येत असेल, तर ते खरेदी करणे टाळा. विशेषतः जेव्हा तुम्ही सुटे ड्रायफ्रुट्स विकत घेता, तेव्हा वासावरून त्यांचा दर्जा ओळखण्याची ही पद्धत खूप कामी येते.

दुकानदाराने परवानगी दिली, तरच थोडे ड्रायफ्रुट्स खाऊन पाहा. चांगल्या ड्रायफ्रुट्सची चव नैसर्गिक असते. जर चव कडू, जुन्या तेलासारखी किंवा वेगळीच लागत असेल, तर ते घेऊ नका. खजूर आणि मनुके साधारणपणे मऊ आणि चावता येण्यासारखे असतात. ते खूप कडक किंवा जास्त सुकलेले वाटल्यास सावध व्हा. प्रत्येक प्रकारच्या ड्रायफ्रूटचा नैसर्गिक पोत वेगळा असतो, हे नेहमी लक्षात ठेवा.

काही ड्रायफ्रुट्स आकर्षक दिसण्यासाठी त्यावर तेल, साखरेचा थर किंवा कृत्रिम रंग लावला जातो. फक्त चमक असणे हा भेसळीचा पुरावा नाही. दुकानदाराच्या परवानगीने एका पांढऱ्या कापडाने ड्रायफ्रुट्स हलके पुसून पाहा. जर कापडाला जास्त तेल किंवा रंग लागला, तर तुम्ही त्याबद्दल विचारणा करू शकता. पण केवळ या एका चाचणीवरून माल बनावट किंवा असुरक्षित आहे, हे सिद्ध होत नाही. शंका वाटल्यास खरेदी न करणेच उत्तम.

पॅकबंद ड्रायफ्रुट्स खरेदी करताना उत्पादनाची माहिती, घटकांची यादी, पॅकिंगची तारीख, एक्सपायरी डेट, उत्पादकाचा पत्ता आणि अन्न सुरक्षा परवान्याचा तपशील नक्की तपासा. भारतात विकल्या जाणाऱ्या खाद्यपदार्थांवर FSSAI चा परवाना क्रमांक असणे आवश्यक आहे. हवाबंद पॅकिंगमुळे ओलावा नियंत्रणात राहतो. पण फक्त पॅकिंग चांगले आहे म्हणून आतील माल चांगला असेलच असे नाही. त्यामुळे नेहमी खात्रीशीर आणि ओळखीच्या विक्रेत्यांकडूनच खरेदी करा.

सुटे ड्रायफ्रुट्स घेताना त्यात ओलावा, कीड, जाळी, बुरशी किंवा रंगात काही बदल झाला आहे का, हे बारकाईने पाहा. विशेषतः पॅकेटच्या तळाशी पावडर, ओलावा किंवा किडीच्या खुणा दिसतात का, ते तपासा. घरी आणल्यानंतर हे ड्रायफ्रुट्स स्वच्छ, कोरड्या आणि हवाबंद डब्यात साठवून ठेवा. त्यांना थेट सूर्यप्रकाश आणि जास्त ओलावा असलेल्या ठिकाणांपासून दूर ठेवा.

Mental Stress : कठीण कामं टाळल्याने ताण वाढतो, वेळेवर पूर्ण केल्यास मिळतं समाधान; लेखक साहिल ब्लूमचा सल्ला

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 15:16:59 +0530

मुंबई : एखादा अवघड संवाद टाळणं किंवा एखादी समस्या सोडवणं पुढे ढकलल्याने आपल्याला तात्पुरता दिलासा मिळू शकतो. पण, अशा प्रकारे कामं टाळल्याने नंतर मानसिक ताण खूप वाढू शकतो. कठीण गोष्टींना वेळेवर सामोरं गेल्याने मनाला शांतता मिळते, असं निरीक्षण प्रसिद्ध लेखक आणि उद्योजक साहिल ब्लूम यांनी नोंदवलं आहे. "तुम्ही करत असलेल्या कठीण कामांमुळे तुम्हाला ताण येत नाही, तर जी कठीण कामं तुम्ही टाळत आहात, त्यामुळे तुमचा ताण वाढतो, यावर माझा ठाम विश्वास आहे," असं ब्लूम यांनी त्यांच्या सोशल मीडिया पोस्टमध्ये म्हटलं आहे.

कामं पुढे ढकलल्याने अडचणी वाढतात

ज्या गोष्टी आपल्याला गैरसोयीच्या वाटतात, त्या न टाळता लवकर पूर्ण केल्याने एक चांगलं आयुष्य घडवता येतं, असंही ते पुढे म्हणाले. समस्यांना सुरुवातीलाच सामोरं गेल्याने त्या अधिक गंभीर होण्यापासून रोखता येतात.

I’m convinced that most stress isn’t from the hard things you’re doing, but from the hard things you’re avoiding. A good life is built by simply doing uncomfortable things sooner. The delayed conversation gets harder. The ignored problem gets bigger. The small repair gets more expensive. Peace is found through direct early action.

— Sahil Bloom (@SahilBloom) २९ ऑक्टोबर २०२६

कामं पुढे ढकलल्याने रोजच्या आयुष्यातील छोट्या समस्याही कशा मोठ्या होतात, हे ब्लूम यांनी निदर्शनास आणून दिलं. पुढे ढकललेले संवाद नंतर अधिक कठीण होतात. दुर्लक्षित केलेल्या समस्या मोठ्या होतात. एखादं छोटं दुरुस्तीचं काम वेळेवर नाही केलं, तर नंतर त्यासाठी जास्त खर्च येऊ शकतो. "लवकर आणि थेट कृती केल्यानेच मनाला शांतता मिळते," असं ब्लूम यांनी लिहिलं आहे.

नेटकऱ्यांचा पाठिंबा

ब्लूम यांच्या या पोस्टवर सोशल मीडियात अनेक प्रतिक्रिया आल्या आहेत. "मी आत्ताच माझ्या मुलाला हीच गोष्ट सांगितली," अशी प्रतिक्रिया एका युजरने दिली. "अगदी खरंय. पुढे ढकललेले संवाद नेहमीच मनावर सर्वात मोठं ओझं बनून राहतात," असं दुसऱ्या एकाने लिहिलं. "खूप छान सांगितलं. कठीण कामं लवकर पूर्ण केल्याने अधिक शांततेत झोप लागते," अशी आणखी एकाने प्रतिक्रिया दिली.

डाळ-तांदूळ भिजवण्याचं टेन्शन विसरा! फक्त १० मिनिटांत बनवा नाचणीचा डोसा

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 14:57:21 +0530

Instant Ragi Dosa: डोसा बनवायचा म्हणजे आधी डाळ-तांदूळ भिजत घाला आणि मग वाटा, अशी मोठी प्रोसेस असते. पण नाचणीचा डोसा बनवण्यासाठी एवढी मेहनत घ्यावी लागत नाही.

साडी असो वा वेस्टर्न, ट्राय करा हे Oxidised Kada

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 14:53:29 +0530

ऑक्सिडाइज्ड कडे कोणत्याही आऊटफिटवर खूप छान दिसतात. तुम्ही एका हातात घड्याळ आणि दुसऱ्या हातात सिंगल कडे घातले, तर तुमचा संपूर्ण लुकच बदलून जातो. यामुळे तुमचा आत्मविश्वासही वाढतो.

Pregnancy Planning : आई होण्याचा विचार करताय? प्रेग्नन्सीआधी या 6 टेस्ट्स नक्की करा

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 14:35:16 +0530

मुंबई : महिला अनेकदा आरोग्याच्या छोट्या-मोठ्या तक्रारींकडे दुर्लक्ष करतात. पिरेड्सच्या वेळी होणाऱ्या वेदना, अनियमित ब्लीडिंग, वारंवार होणारा युरिन इन्फेक्शनचा त्रास आणि सतत जाणवणारा थकवा ही एखाद्या मोठ्या आजाराची लक्षणं असू शकतात.

आई होण्याचा विचार करताय?

बऱ्याचदा लहान वयात सुरू झालेल्या या समस्या अनेक वर्षांनंतर समोर येतात. त्यामुळे वेळीच लक्षणं ओळखून योग्य त्या टेस्ट्स करणं खूप महत्त्वाचं आहे. याबद्दल स्त्रीरोगतज्ज्ञ काय सांगतात ते जाणून घेऊया.

पिरेड्सच्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करू नका

महिलांमध्ये एंडोमेट्रिओसिस, फायब्रॉइड्स आणि एडेनोमायोसिस यांसारख्या समस्या अगदी लहान वयातही दिसू शकतात. पिरेड्स वेळेवर न येणं, पोटात खूप दुखणं, शारीरिक संबंध ठेवताना वेदना होणं आणि असामान्य ब्लीडिंग ही या आजारांची मुख्य लक्षणं आहेत. जर पिरेड्सच्या त्रासामुळे तुम्हाला रोजची कामं करणं कठीण जात असेल किंवा अंथरुणातून उठणंही शक्य नसेल, तर याला सामान्य त्रास समजण्याची चूक करू नका. अशा वेळी तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे.

अॅनिमियाचा धोका ओळखा

देशातील सुमारे ५७ टक्के महिला अॅनिमिया म्हणजेच रक्ताच्या कमतरतेने त्रस्त आहेत. पण, अनेक महिलांना आपला थकवा आणि अशक्तपणा यामागे रक्ताची कमतरता हे कारण असल्याचं माहीतच नसतं. प्रेग्नन्सीमध्ये रक्ताची कमतरता असेल तर बाळाचं वजन कमी भरणं, डिलिव्हरीनंतर जास्त ब्लीडिंग होणं आणि बाळाला पुरेसा रक्तपुरवठा न होणं यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. आईलाही सतत थकवा जाणवू शकतो. रक्ताच्या कमतरतेमुळे स्त्रीबीजांच्या वाढीवरही परिणाम होतो, ज्यामुळे पिरेड्स अनियमित होऊ शकतात.

ताणतणाव आणि अपुरी झोप

कामाचा ताण, रात्री उशिरापर्यंत जागणं आणि अपुरी झोप याचा थेट परिणाम महिलांच्या हार्मोन्सवर होतो. यामुळे स्त्रीबीजांच्या वाढीवरही वाईट परिणाम होतो. कॉर्पोरेट क्षेत्रात सलग अनेक तास बसून काम करणाऱ्या महिलांमध्ये अशा समस्या जास्त प्रमाणात दिसून येतात.

प्रेग्नन्सीआधी या ६ टेस्ट्स नक्की करा

ज्या महिला आई होण्याचा विचार करत आहेत, त्यांनी किमान तीन महिने आधी काही महत्त्वाच्या वैद्यकीय चाचण्या करून घेणं आवश्यक असल्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. या टेस्ट्स खालीलप्रमाणे आहेत -

सीबीसी (CBC - Complete Blood Count) टेस्ट
हिमोग्लोबिन टेस्ट
थॅलेसेमिया टेस्ट
थायरॉईड टेस्ट
ब्लड शुगर टेस्ट
रुबेला टेस्ट

यासोबतच, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार दररोज ४०० मायक्रोग्रॅम फॉलिक अॅसिड घेणं फायद्याचं ठरतं. यामुळे बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्याशी संबंधित 'न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स'चा धोका कमी होण्यास मदत होते. प्रेग्नन्सीआधी संतुलित आहार घेणं आणि रोज व्यायाम करणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे.

वारंवार युरिन इन्फेक्शन होत असेल तर सावधान

महिलांमध्ये वारंवार युरिन इन्फेक्शन (UTI) होण्याची अनेक कारणं असू शकतात. पाणी कमी पिणं, डायबिटीस, किडनी किंवा मूत्राशयात खडे असणं आणि मेनोपॉजनंतर इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी कमी होणं ही यामागची मुख्य कारणं आहेत. शारीरिक संबंधांनंतर होणाऱ्या युरिन इन्फेक्शनला 'हनिमून सिस्टायटिस' असं म्हणतात. जर वर्षभरात तीन वेळा किंवा सहा महिन्यांत दोन वेळा इन्फेक्शन झालं, तर त्याला 'रिकरंट यूटीआय' (Recurrent UTI) मानलं जातं. या समस्येपासून दूर राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्यायला हवं. शारीरिक संबंधांनंतर लघवीला जाणं आवश्यक आहे. तसेच, खाजगी अवयवांच्या स्वच्छतेकडेही विशेष लक्ष देणं गरजेचं आहे.

Dmart Shopping : डीमार्टमध्ये किराणा भरताय? या वस्तू चुकूनही बल्कमध्ये घेऊ नका, पैसे पाण्यात जातील

Karishma R — Sat, 31 Oct 2026 14:19:20 +0530

डीमार्टमध्ये महिन्याचा किराणा भरताना तुम्हीही ऑफर्सच्या नादात वस्तू बल्कमध्ये घेताय का? ही चूक तुम्हाला महागात पडू शकते. कोणत्या वस्तू जास्त प्रमाणात खरेदी करू नयेत, ते नक्की जाणून घ्या.

आजकाल महिन्याचा किराणा भरायचा म्हणजे बहुतेकांची पावले डीमार्ट किंवा सुपर मार्केटकडे वळतात. तिथे नेहमी कोणत्या ना कोणत्या ऑफर्स सुरूच असतात. '२० टक्के सूट', 'बाय १ गेट १ फ्री' असे बोर्ड आपल्याला भुरळ घालतात. पैसे वाचतील या विचाराने अनेकजण गरजेपेक्षा जास्त वस्तू किलो-किलोने आणि डझनाने खरेदी करतात. वारंवार दुकानात जाण्याचा त्रास वाचेल आणि स्वस्तात मिळेल म्हणून लोक बल्कमध्ये खरेदी करतात. पण काही वस्तू अशा प्रकारे जास्त प्रमाणात कधीच घेऊ नयेत. यामुळे पैसे वाचण्याऐवजी वस्तू खराब होऊन त्या कचऱ्यात फेकून देण्याची वेळ येते.

आरोग्यासाठी फळे, दूध आणि भाज्या खाणे चांगलेच आहे. पण या वस्तू बल्कमध्ये अजिबात घेऊ नका. स्वस्त मिळतायत म्हणून सफरचंद, टोमॅटो, दूध आणि दह्याच्या मोठ्या पिशव्या भरून आणल्या, तर त्या लवकर खराब होतात. या वस्तूंचा टिकाऊपणा कमी असतो. त्यामुळे जेवढी गरज आहे तेवढेच आणा आणि संपल्यावर पुन्हा ताजे आणा.

भारतीय जेवणात मसाल्यांना खूप महत्त्व आहे. पण मसाल्यांनाही एक्सपायरी डेट असते. ते जास्त प्रमाणात आणून डब्यात भरून ठेवण्यात काहीच अर्थ नाही. योग्य प्रकारे साठवले नाही, तर मसाल्यांची चव आणि सुगंध निघून जातो. त्यामुळे मसालेही जास्त प्रमाणात खरेदी करू नका.

खाद्यतेल बल्कमध्ये आणून साठवणे योग्य नाही. वेळेनुसार सर्व प्रकारची तेले खराब होतात. तुमच्या घरातील तेल खराब झाले आहे की नाही हे तपासण्यासाठी, एका चमच्यात तेल घ्या आणि त्याचा वास घ्या. जर त्यातून धातूचा (मेटल) किंवा क्रेयॉन्ससारखा वास येत असेल, तर ते खराब झाले आहे असे समजा. म्हणूनच तेल नेहमी छोट्या पॅकेटमध्ये खरेदी करणे फायद्याचे ठरते.

पोषक तत्वांनी भरपूर असलेली अंडी साधारणपणे स्वस्त मिळतात. ट्रेच्या हिशोबाने घेतल्यास ती आणखी स्वस्त पडतात. पण अंडीही लवकर खराब होतात. 'Ask USDA' च्या अधिकृत माहितीनुसार, फ्रिजमध्ये ठेवलेली अंडी जास्तीत जास्त ५ आठवडेच ताजी राहतात. त्यामुळे ऑफर आहे म्हणून डझनावारी अंडी आणून फ्रिजमध्ये भरणे चुकीचे आहे.

मोठ्या सुपर मार्केट्समध्ये कोल्ड ड्रिंक्सवर नेहमी "बाय १ गेट १" ऑफर्स दिसतात. पण हे बल्कमध्ये खरेदी करून काहीच उपयोग नसतो. कोल्ड ड्रिंक्समधील गॅस (Fizz) आणि ताजी चव टिकवून ठेवण्यासाठी ते नेहमी थंड जागी ठेवावे लागतात. जास्त बाटल्या आणल्या तर फ्रिजमध्ये जागा पुरत नाही आणि ते लवकर पिऊन संपवण्याचे दडपण येते.

आपण घरात गव्हाचे पीठ जेवढे वापरतो, तेवढे मक्याचे किंवा तांदळाचे पीठ वापरत नाही. ही पिठे हवेतील ओलावा लवकर शोषून घेतात आणि त्यांना बुरशी लागते किंवा वास येतो. तुम्ही हे फ्रिजमध्ये ठेवू शकता, पण बल्कमध्ये आणले तर फ्रिज याच वस्तूंनी भरून जाईल. म्हणूनच, ऑफर्सच्या मोहात पडून खरेदी करण्यापूर्वी, आपण त्या वस्तू किती दिवसांत वापरू शकतो याचा विचार करणे खूप गरजेचे आहे.

Hair Straightener : रोज हेअर स्ट्रेटनर वापरताय? केसांचे होऊ शकते मोठे नुकसान

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 14:00:40 +0530

अभिनेत्री किंवा मॉडेल्ससारखे सरळ आणि सिल्की केस असावेत, असे प्रत्येकालाच वाटते. यासाठी अनेक जण रोज हेअर स्ट्रेटनर किंवा ड्रायर वापरतात. पण तुम्हाला माहितीये का? या सवयीमुळे तुमच्या केसांचे मोठे नुकसान होऊ शकते.

वेस्टर्न वेअर आउटफिटवर ट्राय करा या डिझाइन्सचे Hoop Gold Earrings

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 13:02:04 +0530

वेस्टर्न वेअर आउटफिट्सवर तुम्ही गोल्ड हूप इअररिंग्स खरेदी करण्याचा विचार करत असाल तर काही ट्रेन्डी डिझाइन्स येथे नक्की पाहा.

Liver Health : यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारात घ्या या 5 गोष्टी

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 15:12:08 +0530

यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा अवयव आहे. फॅटी लिव्हरसारख्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आणि यकृताचे आरोग्य जपण्यासाठी योग्य आहार अत्यंत आवश्यक आहे. लसूण, दही यांसारखे ५ पदार्थ यकृत मजबूत ठेवण्यास कशी मदत करतात ते जाणून घ्या.

यकृत हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. सध्याच्या काळात फॅटी लिव्हरची समस्या वेगाने वाढताना दिसत आहे. अनेक जण यावर औषधे घेतात. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, रोजच्या आहारात ५ खास पदार्थांचा समावेश केल्यास यकृत दीर्घकाळ निरोगी राहू शकते.

लसणामध्ये सल्फरचे प्रमाण मुबलक असते. हे घटक यकृतातील एन्झाईम्स सक्रिय करतात. लसूण शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास यकृताला मदत करतो. दररोज सकाळी उपाशी पोटी १-२ पाकळ्या कच्चा लसूण कोमट पाण्यासोबत खाणे फायदेशीर ठरते.

हळदीमध्ये कुर्क्युमिन नावाचा महत्त्वाचा घटक असतो. हळदीमधील अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म यकृताच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि यकृताचे कार्य सुधारतात.

फॅटी लिव्हरची समस्या असलेल्या लोकांसाठी दही आणि ताक खूप उपयुक्त आहे. जेवणासोबत याचे सेवन केल्याने पचन सुधारते. मात्र पॅकेटऐवजी घरी बनवलेल्या ताज्या दह्याला प्राधान्य द्यावे.

पालक, कोबी, ब्रोकोली आणि फ्लॉवर यांसारख्या हिरव्या भाज्यांमध्ये क्लोरोफिल आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. या भाज्या यकृतावरील ताण कमी करतात. तुम्ही सॅलड, सूप किंवा वाफवलेल्या भाज्यांच्या रूपात यांचा आहारात समावेश करू शकता.

फॅटी लिव्हरचा त्रास असलेल्यांसाठी कॉफी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. बिनसाखरेची ब्लॅक कॉफी मर्यादित प्रमाणात प्यायल्याने यकृताचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.

Horoscope 31st October 2026 : या राशींच्या व्यक्तींसाठी महत्वाचा दिवस, वाचा तुमचे आजचे राशीभविष्य

Chanda Mandavkar — Sat, 31 Oct 2026 08:46:38 +0530

आज शनिवार, ३१ ऑक्टोबर २०२६. ज्योतिषशास्त्रानुसार, ग्रह-नक्षत्रांच्या स्थितीचा परिणाम सर्व १२ राशींच्या व्यक्तींवर होऊ शकतो. काही राशींना नोकरी आणि व्यवसायात नवीन संधी मिळण्याची शक्यता आहे, तर काहींना आर्थिक व्यवहार, कौटुंबिक संबंध आणि आरोग्याच्या बाबतीत विशेष काळजी घ्यावी लागू शकते. आजचा दिवस तुमच्यासाठी कसा असेल? कोणत्या राशींच्या व्यक्तींना आर्थिक लाभाचे संकेत आहेत आणि कोणाला सावध राहावे लागेल? जाणून घ्या मेष ते मीन या सर्व १२ राशींचे सविस्तर राशिभविष्य.

१. मेष राशी

आजचा दिवस मेष राशीच्या व्यक्तींसाठी कामाच्या दृष्टीने अनुकूल ठरू शकतो. नोकरीच्या ठिकाणी सहकाऱ्यांशी समन्वय राखल्यास कामे मार्गी लागतील. मालमत्तेशी संबंधित बाबींमध्ये सकारात्मक घडामोडी होण्याची शक्यता आहे. महत्त्वाचे निर्णय घेताना घाई टाळा.

२. वृषभ राशी

वृषभ राशीच्या व्यक्तींना आज मेहनतीचे चांगले फळ मिळण्याची शक्यता आहे. नोकरी आणि व्यवसायात समाधानकारक परिस्थिती राहू शकते. नवीन संधींचा विचार करताना व्यवहार्य दृष्टिकोन ठेवा. आर्थिक नियोजनावर लक्ष केंद्रित करणे फायदेशीर ठरेल.

३. मिथुन राशी

मिथुन राशीच्या व्यक्तींसाठी आर्थिक बाबतीत दिलासादायक दिवस ठरू शकतो. रखडलेली येणी मिळण्याची शक्यता आहे. कामाच्या ठिकाणी नवीन कल्पनांना प्रोत्साहन मिळू शकते. मात्र, अनावश्यक खर्च टाळून बचतीला प्राधान्य द्या.

४. कर्क राशी

कर्क राशीच्या व्यक्तींची दैनंदिन कामे आज मार्गी लागण्याची शक्यता आहे. नवीन कामे सुरू करण्यासाठी उत्साह मिळेल. कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद साधताना संयम ठेवा. भावनिक निर्णय घेण्याऐवजी परिस्थितीचा शांतपणे विचार करा.

सिंह राशी

सिंह राशीच्या व्यक्तींनी आज महत्त्वाच्या कामांचे नियोजन करून पुढे जाणे आवश्यक आहे. कामाच्या ठिकाणी जबाबदाऱ्या वाढू शकतात. आर्थिक व्यवहार करताना सावधगिरी बाळगा. आरोग्याकडे दुर्लक्ष न करता विश्रांतीसाठी वेळ काढा.

६. कन्या राशी

कन्या राशीच्या व्यक्तींना आज नातेसंबंधांमध्ये सकारात्मक अनुभव मिळू शकतात. मित्र आणि प्रियजनांच्या सहवासामुळे मन प्रसन्न राहील. नवीन ओळखी भविष्यात उपयोगी ठरू शकतात. कामाच्या बाबतीत प्रत्येक निर्णय विचारपूर्वक घ्या.

७. तूळ राशी

तूळ राशीच्या व्यक्तींसाठी आजचा दिवस काही नवीन संधी घेऊन येऊ शकतो. वरिष्ठांचे सहकार्य मिळाल्याने कामातील अडचणी दूर होण्याची शक्यता आहे. मानसिक शांततेसाठी स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा. आर्थिक व्यवहारांमध्ये स्पष्टता ठेवा.

८. वृश्चिक राशी

वृश्चिक राशीच्या व्यक्तींना आज मानसिक समाधान मिळण्याची शक्यता आहे. कामाचा ताण कमी झाल्याने महत्त्वाच्या गोष्टींकडे लक्ष देता येईल. कौटुंबिक वातावरण आनंददायी राहू शकते. आरोग्याच्या तक्रारी असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

९. धनु राशी

धनु राशीच्या व्यक्तींनी आज खर्चावर नियंत्रण ठेवणे गरजेचे आहे. प्रवास करताना आणि वाहन चालवताना विशेष काळजी घ्या. व्यवसायात नवीन संधी मिळाल्यास त्यांचे फायदे-तोटे तपासून निर्णय घ्या. संयम आणि नियोजनामुळे अडचणी कमी होऊ शकतात.

१०. मकर राशी

मकर राशीच्या व्यक्तींचा आज कामाच्या ठिकाणी प्रभाव जाणवू शकतो. महत्त्वाच्या निर्णयांसाठी जोडीदाराचा किंवा विश्वासू व्यक्तीचा सल्ला उपयुक्त ठरू शकतो. आर्थिक बाबतीत दीर्घकालीन नियोजन करा. जबाबदाऱ्या पार पाडताना स्वतःच्या गरजांकडेही लक्ष द्या.

११. कुंभ राशी

कुंभ राशीच्या व्यक्तींना आज सहकाऱ्यांचे सहकार्य मिळण्याची शक्यता आहे. कामाच्या ठिकाणी येणाऱ्या अडचणींवर योग्य नियोजनाने मात करता येईल. विरोधकांच्या बोलण्याकडे दुर्लक्ष करून आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा. अनावश्यक वाद टाळणे हिताचे ठरेल.

१२. मीन राशी

मीन राशीच्या व्यक्तींसाठी आजचा दिवस कौटुंबिक आणि आर्थिक बाबतीत सकारात्मक ठरू शकतो. मुलांशी संबंधित प्रश्न सोडवण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होण्याची शक्यता आहे. नवीन आर्थिक निर्णय घेताना जोखीम समजून घ्या. कामात सातत्य ठेवल्यास अपेक्षित प्रगती साधता येईल.

Anklets : पायांचे सौंदर्य वाढवणाऱ्या हलक्या वजनाच्या पैंजण डिझाईन्स

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 17:53:40 +0530

आजकालच्या मुलींना जुन्या पद्धतीचे जड पैंजण घालायला आवडत नाही. कमी वजनातही पायांना आकर्षक लुक देणाऱ्या अनेक ट्रेंडी पैंजण डिझाईन्स उपलब्ध आहेत. अशाच काही खास डिझाईन्स…

Curd Benefits : दररोज दही खाण्याचे हे 6 जबरदस्त फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 17:53:32 +0530

दररोज दही खाल्ल्याने आरोग्याला ६ मोठे फायदे मिळतात.

Lungs Health : फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी रोज खा 'हे' 6 पदार्थ

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 17:53:01 +0530

फुफ्फुसांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आहारात काही विशिष्ट पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचे आहे. फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यास मदत करणारे 6 पदार्थ कोणते, ते जाणून घ्या.

Winter Hunger : हिवाळ्यात सतत भूक का लागते? ही आहेत यामागची खरी कारणं

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 17:09:56 +0530

मुंबई : थंडीच्या दिवसांत अचानक भूक का वाढते, असा प्रश्न तुम्हाला कधी पडलाय का? हिवाळ्यात जास्त खाण्याची इच्छा होण्यामागे कोणतं शास्त्रीय कारण आहे आणि यावर नियंत्रण कसं मिळवायचं, हे सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

हिवाळ्यात तापमान खाली घसरलं की आपल्यापैकी अनेकांना नेहमीपेक्षा जास्त भूक लागायला लागते. गरम पराठे, गरमागरम भजी किंवा गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा या दिवसांत खूप वाढते.

थंडीमध्ये जास्त खाण्यामागे हार्मोन्स, शरीराची रचना आणि शारीरिक हालचालींची कमतरता अशी अनेक गुंतागुंतीची कारणं असतात. चला तर मग, हिवाळ्यातील या भुकेमागचं विज्ञान आणि त्यावर कसा ताबा मिळवायचा ते पाहूया.

हिवाळा फक्त गारवा घेऊन येत नाही, तर सोबत गरमागरम पराठे, गाजराचा हलवा आणि तळलेले पदार्थ खाण्याची ओढही घेऊन येतो. बऱ्याचदा पोट भरलेलं असतानाही पुन्हा पुन्हा काहीतरी खावंसं वाटत राहतं.

थंडीच्या दिवसांत शरीराचं अंतर्गत तापमान योग्य पातळीवर ठेवण्यासाठी शरीर ऊर्जा खर्च करत असतं. पण आपण जेव्हा उबदार कपडे घालून घरातच बसून राहतो, तेव्हा शरीराला खरं तर फारशा अतिरिक्त कॅलरीजची गरज नसते.

आपल्या शरीरातील ग्रेलिन आणि लेप्टिन हे हार्मोन्स भूक आणि पोट भरल्याची जाणीव नियंत्रणात ठेवतात. मात्र, हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी मिळणं आणि झोप पूर्ण न होणं यामुळे या हार्मोन्सचं चक्र बिघडतं. परिणामी, मूड स्विंग्स होतात आणि गोड किंवा चमचमीत खाण्याची इच्छा निर्माण होते.

तळलेले आणि गोड पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला लगेच आराम आणि ऊर्जा मिळाल्यासारखं वाटतं. थंडीत हे पदार्थ खूप चविष्ट वाटत असले, तरी शरीराला खरोखरच साखर किंवा फॅट्सची गरज असते असं नाही. अनेकदा आपण घरात बसून टीव्ही बघताना नकळत जास्त खातो आणि त्यामुळे शरीरात प्रमाणाबाहेर कॅलरीज जातात.

पुरेशी झोप न मिळणं, रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल वापरणं आणि हवामानातील बदलांमुळे येणारा आळस, या सगळ्या गोष्टी भूक नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्सचं संतुलन पूर्णपणे बिघडवून टाकतात.

Stroke : सौम्य स्ट्रोक बनू शकतो मोठ्या पॅरालिसिसचा इशारा, किरकोळ लक्षणे नडतील

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 16:15:19 +0530

मुंबई : पन्नाशीच्या पार गेलेले एक गृहस्थ सकाळी उठतात, तेव्हा त्यांचा डावा हात थोडा जड पडल्यासारखा वाटतो. बोलताना शब्द थोडे अडखळतात. पण दुपारपर्यंत त्यांना थोडे बरे वाटू लागते. थकवा आला असेल किंवा झोपताना हात दाबला गेला असेल असा अंदाज कुटुंब लावते आणि ते दुसऱ्या दिवशी नेहमीसारखे कामावर निघून जातात.

आपल्याकडच्या बहुतांश कुटुंबांमध्ये हेच घडताना दिसते. लक्षणे सौम्य असतील किंवा ती आपोआप निघून गेली, तर त्याकडे आपण सहजासहजी दुर्लक्ष करतो. पण डॉक्टरांच्या मते हीच चूक पुढे जाऊन खूप महाग पडू शकते.

'सौम्य स्ट्रोक' म्हणजे नक्की काय?

वैद्यकीय भाषेत याला 'ट्रांझियंट इस्कॅमिक अटॅक' (TIA) म्हणजेच मिनी-स्ट्रोक म्हणतात. यामध्ये मेंदूला कोणताही कायमस्वरूपी धोका न पोहोचता लक्षणे काही वेळात निघून जातात. तर मायनर स्ट्रोकमध्ये लक्षणे कमी असतात, पण मेंदूच्या एका लहान भागाला इजा पोहोचलेली असते. इस्कॅमिक स्ट्रोकच्या जवळपास निम्म्या ते दोन-तृतीयांश रुग्णांमध्ये अशीच सौम्य लक्षणे दिसतात. लक्षणांचे प्रमाण कमी आहे म्हणजे रक्ताच्या गाठीची समस्या गंभीर नाही, असे अजिबात नसते. मायनर स्ट्रोक आलेल्या १० ते २० टक्के रुग्णांमध्ये मेंदूची मोठी रक्तवाहिनी बंद झालेली असते. पुढील काही तासांत किंवा दिवसांत त्यांची प्रकृती अधिक बिघडू शकते.

दुर्लक्ष करणे का घातक ठरू शकते?

अनेक अभ्यासांमधून एक गोष्ट समोर आली आहे, ती म्हणजे सौम्य स्ट्रोक आलेल्या रुग्णांनाही भविष्यात काही समस्यांचा सामना करावा लागतो. बऱ्याच लोकांना स्मरणशक्ती कमजोर होणे, एकाग्रता न होणे, सतत थकवा जाणवणे, गाडी चालवताना त्रास होणे किंवा पूर्वीसारखे काम करता न येणे अशा अडचणी येतात. TIA हा एक प्रकारे धोक्याचा इशारा असतो. रक्तवाहिनी अरुंद होणे, त्यात चरबी जमा होणे किंवा हृदयाचे ठोके अनियमित असणे ही कारणे शरीरात तशीच राहतात. पहिला झटका आल्यानंतर पहिल्या ४८ तासांत सर्वात मोठा स्ट्रोक येण्याचा धोका असतो. पहिल्या आठवड्यात हा धोका ५ ते १० टक्क्यांपर्यंत वाढतो.

म्हणूनच पहिला झटका ही धोक्याची घंटा समजावी. त्यामागच्या कारणावर वेळेत उपचार केले नाहीत, तर पुढचा झटका खूप गंभीर असू शकतो.

आपले लोक कुठे वेळ वाया घालवतात?

आपल्याकडे काही नेहमीच्या सवयींमुळे रुग्णाला रुग्णालयात पोहोचवायला उशीर होतो:

लक्षणे आपोआप कमी होतात का, याची वाट पाहत बसणे
हा गॅसचा त्रास, अशक्तपणा किंवा बीपी कमी-जास्त झाल्याचा गैरसमज करून घेणे
आधी घरगुती उपाय करून पाहणे
मेंदूची स्कॅनिंग (CT Scan/MRI) सुविधा नसलेल्या स्थानिक क्लिनिकमध्ये जाणे
प्रकरण गंभीर वाटत नाही म्हणून रुग्णवाहिका (Ambulance) न मागवणे

लक्षणे सुरू झाल्यापासून साडेचार तासांच्या आत रक्ताची गाठ विरघळवणारे इंजेक्शन दिले तर रुग्ण पूर्ण बरा होऊ शकतो. मोठ्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे काढण्यासाठी २४ तासांपर्यंत विशेष प्रक्रिया करता येतात. रुग्ण उशिरा पोहोचला किंवा लक्षणे निघून गेली असली, तरीही त्वरित चाचण्या करून रक्त पातळ करण्याची औषधे सुरू केल्यास दुसऱ्या स्ट्रोकचा धोका खूप पटीने कमी होतो. अशा वेळी प्रत्येक मिनिट महत्त्वाचा असतो.

कोणती लक्षणे दिसल्यास सावध व्हावे?

'BE-FAST' हा फॉर्म्युला लक्षात ठेवा:

B (Balance): अचानक शरीराचा समतोल जाणे
E (Eyes): अचानक दिसणे कमी होणे किंवा एकच वस्तू दोन दिसणे
F (Facial droop): चेहरा एका बाजूला वाकडा होणे
A (Arm weakness): एका बाजूचा हात किंवा पाय अचानक कमकुवत किंवा सुन्न होणे
S (Speech difficulty): बोलताना शब्द अडखळणे किंवा स्पष्ट न बोलता येणे
T (Time): ही लक्षणे दिसताच वेळ न घालवता तातडीने मदतीसाठी फोन करणे

याशिवाय अचानक तीव्र डोकेदुखी सुरू झाली, तरी त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ही लक्षणे फक्त काही मिनिटांसाठीच दिसली तरी ती गंभीरच मानली पाहिजेत.

अशा वेळी नक्की काय करावे?

CT स्कॅन किंवा MRI सुविधा आणि स्ट्रोक केअर टीम उपलब्ध असलेल्या रुग्णालयात रुग्णाला त्वरित घेऊन जा. खासगी गाडी शोधण्यापेक्षा १०८ क्रमांकावर फोन करून रुग्णवाहिका बोलवा. रुग्णवाहिकेतील कर्मचारी रुग्णालयाला आधीच पूर्वकल्पना देऊ शकतात, ज्यामुळे उपचाराची तयारी आधीच करता येते. रुग्णाला शेवटचे कधी नॉर्मल पाहिले होते, ती वेळ लक्षात ठेवा. सकाळी उठल्यावर लक्षणे दिसली असतील, तर झोपल्याची वेळ हीच महत्त्वाची वेळ मानली जाते. याच वेळेवर कोणते उपचार करायचे हे डॉक्टर ठरवतात.

या आजारापासून बचाव करणेही तितकेच गरजेचे आहे. मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल, हृदयाचे ठोके अनियमित असणे, धूम्रपान, तंबाखूचे सेवन, मद्यपान, शारीरिक व्यायामाचा अभाव आणि प्रदूषण यांमुळे भारतात स्ट्रोकचे प्रमाण वेगाने वाढते आहे. नियमित आरोग्य तपासणी आणि नियमित औषधे घेणे हाच यावर उत्तम उपाय आहे. शरीराने दिलेला छोटासा इशारा वेळेत ओळखला, तर भविष्यातील मोठा धोका टाळता येऊ शकतो.

(हा लेख डॉ. स्वाती सुरेन्द्नन नायर, कन्सल्टंट – न्यूरोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल यशवंतपूर यांनी लिहिला आहे.)

Soaked Anjeer : सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले अंजीर खाण्याचे जबरदस्त फायदे

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 15:45:23 +0530

अंजीर रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी प्यायले आणि अंजीर खाल्ले तर शरीराला मोठे फायदे होतात. यामुळे पोटाच्या सर्व समस्या दूर होण्यास मदत होते.ड्राय फ्रूट्स आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. त्यातही अंजीराला विशेष महत्त्व आहे. अंजीरमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, आयर्न, फायबर आणि शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. तुम्ही अंजीर कसेही खाल्ले तरी फायदा होतोच. पण रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर खूप जास्त आरोग्यदायी फायदे मिळतात. विशेषतः ज्यांना बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि पचनाच्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी भिजवलेले अंजीर नैसर्गिक औषधासारखे काम करते. रात्रभर पाण्यात भिजल्यामुळे अंजीर खूप मऊ होते आणि पचायला सोपे जाते.

१. पचनसंस्था सुधारते: भिजवलेल्या अंजीरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पचनसंस्था सुरळीत काम करते. रोज भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने आतड्यांची हालचाल सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

२. हाडे मजबूत होतात: हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस हे घटक अंजीरमध्ये भरपूर असतात. आहारात अंजीराचा समावेश केल्यास हाडांची घनता आणि शक्ती वाढते.

३. हृदयाचे आरोग्य जपते: अंजीरमधील पोटॅशियम रक्ताठोकळा आणि रक्तदाब (Blood Pressure) नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. तसंच यातील फायबर कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करून हृदय निरोगी ठेवते.

४. वजन कमी करण्यास मदत: जास्त फायबरमुळे अंजीर खाल्ल्यानंतर पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे मध्येच लागणारी भूक आणि जंक फूड खाण्याची सवय कमी होते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.

५. त्वरित ऊर्जा मिळते: अंजीरमध्ये नैसर्गिक साखर आणि आवश्यक पोषक घटक असतात. सकाळी उठल्यावर भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने दिवसभर ताजेतवाने आणि ॲक्टिव्ह राहण्यासाठी ताकद मिळते.

रात्री झोपण्यापूर्वी २ ते ३ वाळलेले अंजीर एका पेल्यात पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी हे भिजवलेले अंजीर व्यवस्थित चावून खा आणि ते पाणीसुद्धा प्या. या छोट्या सवयीमुळे अंजीर सहज पचते आणि शरीराला त्यातील पोषक घटक लगेच शोषून घेता येतात. रोजच्या आहारात भिजवलेल्या अंजीराचा समावेश केल्यास पचनक्रिया, हृदयाचे आरोग्य आणि हाडांची ताकद वाढते.

Bangle Designs : हातांचे सौंदर्य वाढवतील या डेलीवेअर स्लीक बांगड्या

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 15:30:06 +0530

मुलींच्या हातांवर बांगड्या खूपच सुंदर दिसतात. तुम्हाला रोजच्या वापरासाठी जड बांगड्या घालायला आवडत नसतील, तर हे क्लासिक आणि सिम्पल स्लीक डिझाईन्स नक्की ट्राय करा. पाहा काही भन्नाट पर्याय...

Silk Saree : एका महागड्या पैठणी किंवा सिल्क साडीतून किती सोने निघू शकते?

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 15:20:50 +0530

महागड्या आणि अस्सल सिल्क साडीत चांदी आणि सोन्याचा वापर करतात असे मानतात. जर हे खरे असेल, तर त्यात किती सोने असते? एका चांगल्या सिल्क साडीतून नेमके किती सोने काढता येऊ शकते? एका अभ्यासातून याबद्दलची रंजक माहिती समोर आली आहे.सिल्क साड्यांची किंमत लाखांमध्ये असते. उत्तम दर्जाच्या सिल्क साडीतून सोने आणि चांदीही काढता येते असे म्हणतात. पण एका साडीतून नेमके किती सोने निघते? एका अभ्यासानुसार, साडीवर चमकणाऱ्या जरीमध्ये सोने, तांबे आणि चांदी या धातूंचे मिश्रण असते. सोने काढण्यासाठी आधी साडीतून जरीचे धागे वेगळे करावे लागतात. सुमारे २४० ग्रॅम जरी असलेल्या सिल्क साडीत सरासरी ०.२२ टक्के सोने असण्याची शक्यता असते.एका सिल्क साडीत २४० ग्रॅम जरी असेल, तर त्यात ०.२२% सोने असते. २४० × ०.२२ ÷ १०० = ०.५२८ ग्रॅम सोने. म्हणजेच अर्धा ग्रॅमपेक्षा थोडे जास्त सोने यातून मिळते. जर जरीमध्ये सोन्याचे प्रमाण ०.५८% असेल, तर तब्बल १.३९ ग्रॅमपर्यंत सोने मिळू शकते. सर्वच सिल्क साड्यांच्या जरीमध्ये सोने असतेच असे नाही. खऱ्या जरीचे धागे बनवताना चांदीच्या तारेवर सोन्याचा मुलामा देतात. काही प्रकारांत तांब्याचाही वापर करतात. पण बनावट जरीमध्ये प्लास्टिक फॉइल किंवा रसायने असतात. त्यामुळे चमकणारी प्रत्येक जरी सोन्याची नसते.१९६० ते १९८० या काळात विणलेल्या कांचीपुरम आणि बनारस सिल्क साड्यांमध्ये शुद्ध चांदी आणि सोन्याचा मुलामा मोठ्या प्रमाणावर वापरत असत. पण साडी जुनी आहे म्हणजे त्यात जास्त सोने असेलच असे नाही. ते विणकामाचा प्रकार आणि जरीच्या दर्जावर अवलंबून असते. जरीमधून सोने वेगळे करण्याचे तंत्रज्ञान उपलब्ध आहे, पण त्यात थोडे सोने वाया जाण्याची शक्यता असते. शिवाय प्रोसेसिंगचा खर्चही येतो. त्यामुळे २४० ग्रॅम जरीमधून पूर्ण ०.५३ ग्रॅम सोने हाताशी येईलच असे नाही. जुन्या सिल्क साड्या विकत घेणारे व्यापारी याच सोने-चांदीसाठी तो व्यवसाय करतात.

Belly Fat : रोज हे ड्रिंक्स प्या अन् पोटावरची चरबी झटपट घालवा

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 14:55:14 +0530

वाढत्या वजनामुळे आणि पोटा सुटल्यामुळे अनेक जण त्रस्त असतात. तुम्हीसुद्धा याच समस्येने वैतागला असाल, तर रोजच्या आहारात काही खास ड्रिंक्सचा समावेश करा. यामुळे वजन सहजरित्या कमी होईल आणि पोटावरची चरबीसुद्धा वितळेल.

Gold Necklace: हे भन्नाट नेकलेस डिझाईन्स पाहून तुम्हीही प्रेमात पडाल!

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 14:35:56 +0530

Gold Necklace: तुम्ही सोन्याचा छान नेकलेस घेण्याचा विचार करत आहात का? मग AI ने तयार केलेले हे अप्रतिम गोल्ड नेकलेस डिझाईन्स नक्की पाहा. हे डिझाईन्स तुम्हाला नक्कीच आवडतील.

Green Chilli : रोज फक्त २ हिरव्या मिरच्या खा, होतील हे जबरदस्त फायदे!

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 14:10:19 +0530

मुंबई : अनेक लोकांना वाटतं की हिरवी मिरची खाल्ल्याने तब्येतीला त्रास होतो. ती खाल्ल्यामुळे पोटात जळजळ, गॅस आणि ॲसिडिटीची समस्या होते असं लोक मानतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का? जर तुम्ही योग्य प्रमाणात हिरवी मिरची खाल्ली, तर शरीराला जबरदस्त फायदे होतात. हिरवी मिरची खाल्ल्याने नक्की काय फायदे होतात, याबद्दल डॉक्टरांनी महत्त्वाची माहिती दिली आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आणि मेटाबॉलिझम वाढवण्यासाठी मदत:

हिरव्या मिरचीमध्ये कॅप्सॅसिन (Capsaicin) नावाचा घटक असतो. हा घटक शरीराचा मेटाबॉलिझम रेट वाढवायला मदत करतो. याशिवाय, शरीरातील अतिरिक्त कॅलरीज जाळण्याच्या प्रक्रियेलाही यामुळे गती मिळते. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हिरवी मिरची खूप उपयोगी ठरते.

पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर:

हिरव्या मिरचीमध्ये भरपूर प्रमाणात डाएटरी फायबर असतं. हे फायबर पचनक्रिया सुरळीत ठेवायला मदत करतं. त्यामुळे बद्धकोष्ठाचा (Constipation) त्रास कमी होतो आणि अन्नातील पोषक तत्वं शरीरात व्यवस्थित शोषून घेतली जातात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते:

हिरव्या मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतं. व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतं. यामुळे सर्दी, खोकला आणि इतर इन्फेक्शनपासून शरीराचा बचाव होतो. व्हिटॅमिन सी मिळवण्यासाठी हिरवी मिरची हा एक उत्तम पर्याय आहे.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते:

हिरव्या मिरचीतील काही घटक रक्तातील साखरेची पातळी आणि इन्सुलिनच्या कामावर सकारात्मक परिणाम करतात. त्यामुळे मधुमेहाचा त्रास असलेले लोक आपल्या रोजच्या आहारात योग्य प्रमाणात हिरवी मिरची समाविष्ट करू शकतात.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम:

हिरव्या मिरचीतील कॅप्सॅसिन आणि इतर सक्रिय घटक शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करायला आणि रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य चांगले ठेवायला मदत करतात. याशिवाय, रक्ताच्या गाठी होण्याचा धोका कमी करण्याबाबतही अभ्यास सुरू आहेत. यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.

Street Food : हे 6 स्ट्रीट फूड्स आरोग्य बिघडवत नाहीत, डॉक्टरांनीच दिली महत्त्वाची माहिती

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 13:26:58 +0530

Healthy Street Food: बाहेरचं स्ट्रीट फूड खाल्लं की प्रकृती बिघडतेच असं मुळीच नाही. योग्य पद्धतीने आणि स्वच्छतेने बनवलेले काही पदार्थ शरीराला उत्तम पोषण देतात. चला तर मग, डॉक्टरांच्या मते कोणते स्ट्रीट फूड्स आपण बिनधास्त खाऊ शकतो ते पाहूया.

स्ट्रीट फूडचे नाव निघताच हे पदार्थ आरोग्याला हानी पोहोचवतील असा विचार अनेकजण करतात. पण सगळेच स्ट्रीट फूड्स वाईट नसतात. स्वच्छ ठिकाणी बनवलेले आणि योग्य घटकांचा वापर केलेले पदार्थ शरीराला आवश्यक पोषण देतात. डॉक्टरांनीच अशा काही हेल्दी स्ट्रीट फूड्सची यादी शेअर केली आहे.

गाड्यांवर मिळणारी भेळ कुरमुरे, कांदा, टोमॅटो, काकडी, कोथिंबीर आणि लिंबाचा रस वापरून बनवतात. डॉ. शुभम वत्स यांच्या मते, कुरमुऱ्यांमधील कार्बोहायड्रेट्स शरीराला झटपट ऊर्जा देतात. यामध्ये शेव आणि मिठाचे प्रमाण कमी ठेवल्यास ही भेळ अधिक पौष्टिक बनते.

इडली वाफेवर शिजवत असल्यामुळे यात तेलाचा वापर अजिबात होत नाही. सांबारमधील डाळींमधून प्रथिनांचा पुरवठा होतो आणि भाज्यांमुळे फायबर मिळते. इडली खाताना भरपूर सांबार घेतल्यास शरीराला जास्त पोषक तत्वे मिळतात.

मोड आलेली कडधान्ये आणि हरभऱ्यामध्ये प्रोटीन, फायबर आणि इतर अनेक पोषक घटक भरपूर असतात. कांदा, टोमॅटो, काकडी, लिंबाचा रस आणि कोथिंबीर घातल्यामुळे या चाटची चव आणि पौष्टिकता दोन्ही वाढते.

कोळशावर भाजलेले मक्याचे कणीस खाणे हा अत्यंत आरोग्यदायी पर्याय आहे. मक्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. लिंबाचा रस आणि हलके मसाले लावून हे कणीस आवडीने खाता येते.

पेरू, डाळिंब, सफरचंद आणि केळी यांसारखी मोसमी ताजी फळे एकत्र करून फ्रूट चाट बनवता येते. त्यावर थोडे सैंधव मीठ आणि लिंबाचा रस टाकल्यास चव छान येते. फळांमधील नैसर्गिक जीवनसत्त्वे शरीराला निरोगी ठेवतात.

रस्त्यावरील गाड्यांवर मिळणारी उकडलेली अंडी आणि ऑम्लेट हे प्रथिनांचे उत्तम स्त्रोत आहेत. हे खाल्ल्याने पोट भरलेले राहते आणि स्नायूंच्या मजबुतीसाठी मदत होते. बनवताना कमीत कमी तेलाचा वापर केलेले ऑम्लेट निवडणे जास्त योग्य ठरते.

टीप - स्ट्रीट फूड खाताना नेहमी स्वच्छता, अन्नाचा ताजेपणा आणि ते बनवण्याच्या पद्धतीकडे विशेष लक्ष द्या.

Astrology : देवी लक्ष्मीच्या कृपेने 'या' 5 राशींवर पैशांचा पाऊस, आयुष्यात कधीच भासणार नाही चणचण

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 13:24:22 +0530

वैदिक ज्योतिषाशास्त्रानुसार काही खास राशींवर देवी लक्ष्मीची जन्मतःच विशेष कृपा असते. कितीही मोठी आर्थिक अडचण आली, तरी या राशींचे लोक त्यातून सहज बाहेर पडतात आणि कोट्यधीश बनतात.

ज्योतिषीय रचना: वृषभ राशीचा स्वामी शुक्र ग्रह आहे. शुक्र हा देवी लक्ष्मीचाच अंश मानतात. यामुळे वृषभ राशीत जन्मलेल्या लोकांवर लक्ष्मीची कृपा आपोआपच राहते.

नशिबाची साथ: हे लोक ज्या कामाला हात लावतील त्याचे सोने होते. कितीही खर्च केला तरी नवनवीन मार्गाने यांच्याकडे पैसा येतच राहतो. अलिशान आयुष्य, स्वतःचे घर आणि गाडी अशा सर्व सुख-सुविधा हे लोक लहान वयातच मिळवतात.

ज्योतिषीय रचना: कर्क राशीचा स्वामी चंद्र आहे. समुद्रमंथनातून देवी लक्ष्मीसोबत चंद्राचीही उत्पत्ती झाली. यामुळे चंद्राला लक्ष्मीचा भाऊ मानतात. परिणामी देवी लक्ष्मी कर्क राशीच्या लोकांवर नेहमी प्रसन्न असते.

नशिबाची साथ: या लोकांचा दयाळू स्वभाव आणि दुसऱ्यांना मदत करण्याची वृत्तीच यांना श्रीमंत बनवते. अपार कष्ट आणि देवी लक्ष्मीच्या आशीर्वादाने हे लोक व्यापारात स्वतःचे मोठे साम्राज्य उभे करतात.

ज्योतिषीय रचना: सूर्यदेव सिंह राशीचे स्वामी आहेत. सूर्य आणि देवी लक्ष्मीचा आशीर्वाद एकाच वेळी मिळाल्यामुळे या लोकांच्या आयुष्यात गरिबी कधीच येत नाही.

नशिबाची साथ: नेतृत्वगुण आणि जबरदस्त धाडसामुळे हे लोक सरकारी क्षेत्र किंवा मोठ्या उद्योगांमधून करोडो रुपये कमावतात. हाताने निसटलेल्या संधीही यांच्याकडे पुन्हा चालून येतात आणि मोठा आर्थिक फायदा देऊन जातात.

ज्योतिषीय रचना: शुक्र हा तूळ राशीचा स्वामी आहे. या राशीत जन्मलेले लोक जन्मतःच दिसायला सुंदर, प्रामाणिक आणि पैशांना आकर्षित करणारे असतात.

नशिबाची साथ: यांची गोड वाणी आणि हुशारी व्यापारात मोठी प्रगती घडवून आणते. शेअर बाजार, रिअल इस्टेट आणि सोन्या-चांदीच्या व्यवसायात गुंतवणूक करून हे लोक पिढ्यानपिढ्या पुरेल एवढी संपत्ती जमा करतात.

ज्योतिषीय रचना: धनकारक गुरु ग्रह धनु राशीचे स्वामी आहेत. धनु राशीत जन्म घेणे हाच मोठा पूर्वपुण्याईचा योग आहे. गुरु आणि लक्ष्मीची साथ मिळाल्यामुळे येथे 'धनलक्ष्मी योग' पूर्णपणे काम करतो.

नशिबाची साथ: हे लोक प्रामाणिक मार्गाने करोडो रुपये कमावतात. नशिबाचे दरवाजे यांच्यासाठी नेहमी उघडे असतात. अध्यात्म, उच्च शिक्षण आणि परदेशी व्यापाराच्या माध्यमातून हे लोक अफाट संपत्ती मिळवून सेटल होतात.

तुम्ही या ५ राशींपैकी एका राशीत जन्म घेतला असेल, तर देवी लक्ष्मीची कृपा आणखी वाढवण्यासाठी पुढील सोपा उपाय करू शकता.

शुक्रवारची पूजा पद्धत:

शुक्रवारी सकाळी किंवा संध्याकाळी तुपाचा दिवा लावावा. देवी लक्ष्मीला खडीसाखर किंवा खडीसाखरेचे दूध नैवेद्य म्हणून दाखवावे. त्यानंतर "श्री महालक्ष्मी अष्टोत्तरम" चे पठण करावे. यामुळे घरातील नकारात्मक ऊर्जा दूर होऊन लक्ष्मी कृपा सदैव राहते!

डिस्क्लेमर: ही माहिती सामान्य ज्योतिषीय नियम आणि धार्मिक मान्यतेवर आधारित आहे. वैयक्तिक कुंडलीनुसार या उपायांच्या फळात फरक पडू शकतो.

Old Sarees : जुन्या साड्यांच्या बदल्यात भांडी घेताय? व्यापारी त्या साड्यांचं पुढे काय करतात?

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 13:22:29 +0530

गल्लीबोळात किंवा सोसायटीमध्ये जुन्या साड्यांच्या बदल्यात पैसे, प्लास्टिक किंवा स्टीलची भांडी देणारे व्यापारी तुम्ही पाहिले असतील. आपण निरुपयोगी समजून देणाऱ्या या जुन्या साड्यांचं हे लोक पुढे काय करतात? जाणून घ्या या व्यवसायामागचं खरं गणित.

आपल्या घरात वापरून झालेल्या किंवा कपाटात पडून राहिलेल्या जुन्या साड्यांचा मोठा खजिना असतो. काही साड्या फाटलेल्या असतात, काहींचा रंग उडालेला असतो, तर काही साड्यांची फॅशन गेल्यामुळे आपण त्या नेसत नाही. या साड्यांचं काय करायचं असा प्रश्न अनेकांना पडतो. म्हणूनच अनेक व्यापारी गल्लीबोळात किंवा गावांमध्ये जुन्या साड्या गोळा करायला येतात. काही लोक या साड्यांच्या बदल्यात रोख पैसे देतात, तर काही जण प्लास्टिकच्या बादल्या, स्टीलचे डबे किंवा भांडी देतात. पण हे व्यापारी या जुन्या साड्यांचं पुढे काय करतात? ते जाणून घेऊया.

व्यापारी गोळा केलेल्या सर्व साड्या एकाच प्रकारे वापरत नाहीत. साडीचा दर्जा, प्रकार, रंग, फाटलेला भाग आणि जरीची गुणवत्ता पाहून ते साड्यांचे वर्गीकरण करतात. नेसण्यायोग्य साड्या, ऑल्टर करावयाच्या साड्या आणि पूर्णपणे खराब झालेल्या साड्या असे तीन वेगळे भाग केले जातात. या वर्गीकरणामुळे प्रत्येक साडीचा योग्य वापर करणे शक्य होते.

काही जुन्या साड्या अगदी चांगल्या स्थितीत असतात. त्या महिलांनी फक्त एक-दोनदाच वापरलेल्या असतात. अशा साड्या ड्राय क्लीन करून, त्यावर थोडे फिनिशिंग काम करून व्यापारी त्या पुन्हा विक्रीसाठी बाजारात आणतात. सेकंड हँड कपड्यांच्या बाजारात किंवा कमी दरात कपडे शोधणाऱ्या ग्राहकांना या साड्या विकल्या जातात.

नेसण्यासाठी निरुपयोगी ठरलेल्या साड्यांपासून बॅग्स, कुशन कव्हर्स, लहान पिशव्या, पॅचवर्कच्या वस्तू आणि घराच्या सजावटीचे सामान बनवले जाते. चांगल्या दर्जाच्या पैठणी किंवा कांजीवरम साड्यांचे कापड इतर नवीन कपडे शिवण्यासाठी वापरतात. काही साड्यांचे तुकडे करून शिवणकामासाठी वापर केलेला दिसतो.

जुन्या कांजीवरम किंवा बनारसी सिल्क साड्यांच्या जरीमध्ये खरी चांदी आणि सोन्याचा मुलामा वापरलेला असतो. काही पारंपरिक साड्यांच्या जरीतील चांदीच्या तारेवर सोन्याचा लेप असायचा. परंतु, सध्या बाजारात मिळणाऱ्या बहुतांश साड्यांमध्ये तांब्याची किंवा मेटल फिल्मची कृत्रिम जरी वापरतात.

साडी पूर्णपणे फाटलेली असली तरी तिचे कापड वेगवेगळ्या कामांसाठी उपयोगी पडते. अशा साड्यांचे तुकडे करून ते गाड्या किंवा यंत्रे पुसण्याच्या कपड्यांसाठी (क्लीनिंग क्लॉथ) अथवा कापड रीसायकलिंगसाठी वापरतात. त्यामुळे घरातील जुन्या पैठणी किंवा सोन्या-चांदीची जरी असलेल्या साड्या मोडीत देण्यापूर्वी त्यांची खरी किंमत नक्की तपासा.

Expensive Almonds : जगातल्या सगळ्यात महागड्या बदामाचा दर ऐकून थक्क व्हाल, काय आहे यात खास?

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 12:48:27 +0530

जगातल्या सर्वात महागड्या बदामाला 'ममरा' (Mamra Badam) म्हणतात. भारतात या बदामाचा भाव २,८०० ते ४,५०० रुपये किलो आहे. या बदामात नक्की असं काय खास आहे?

कॅलिफोर्निया बदाम बाजारात ८ ते १२ डॉलर किलोने मिळतो. मात्र इराण आणि अफगाणिस्तानात होणारा ममरा बदाम ४० ते ८० डॉलर प्रति किलोच्या दराने विकला जातो.

ममरा बदाम होडीसारखा वळलेला असतो. यात ५० टक्क्यांहून अधिक नैसर्गिक तेल असते. यामुळे हा बदाम अत्यंत स्वादिष्ट आणि व्हिटॅमिन ई ने भरपूर असतो.

जगातील एकूण उत्पादनापैकी फक्त ५ टक्केच ममरा बदाम पिकतो. इराण, अफगाणिस्तान आणि काश्मीरमध्ये शेतकरी हा बदाम हाताने तोडतात. त्यामुळे याचे उत्पादन खूप कमी असते.

स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी आणि शारीरिक ताकदीसाठी आयुर्वेदात ममरा बदाम वापरतात. गरोदर महिला आणि लहान मुलांसाठी हा बदाम उत्तम टॉनिक मानतात.

स्पेनमधील मार्कोना बदाम 'क्वीन ऑफ आल्मंड्स' म्हणून ओळखतात. तर अफगाणिस्तानातील गुरबंदी बदाम थोडा कडू-गोड असतो. पण चव आणि गुणधर्मात ममरा बदामच सर्वांत पुढे आहे.

Soaked Anjeer Benefits : सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेला अंजीर खा, पाहा काय जादू होते

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 12:47:01 +0530

अंजीर रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी प्यायले आणि अंजीर खाल्ले, तर शरीराला जबरदस्त फायदे होतात. पोटाच्या आणि पचनाच्या सगळ्या तक्रारी क्षणात दूर पळतात.ड्राय फ्रूट्स आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. त्यातही अंजीर तर अधिकच खास आहे. अंजीरमध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, आयर्न, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरभरून असतात. तुम्ही अंजीर कसेही खाल्ले तरी फायदाच होतो. पण रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले, तर त्याचे दुप्पट फायदे मिळतात. ज्यांना बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि पचनाचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी भिजवलेला अंजीर म्हणजे एक नैसर्गिक औषधच आहे. रात्रभर पाण्यात भिजल्यामुळे तो मऊ होतो आणि सहज पचतो.१. पचनसंस्था एकदम भारी राहते: भिजवलेल्या अंजीरमध्ये फायबर भरपूर असते. त्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित चालते. रोज अंजीर खाल्ल्याने पोट साफ होते आणि बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळते. २. हाडे मजबूत होतात: अंजीरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक हाडांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत. रोज अंजीर खाल्ल्याने हाडांची घनता आणि ताकद वाढते. ३. हृदयाचे आरोग्य जपते: अंजीरमधील पोटॅशियम ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवते. तसेच यातील फायबर कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ४. वजन कमी करायला मदत करते: भरपूर फायबर असल्यामुळे अंजीर खाल्ल्यावर पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे सारखी भूक लागत नाही आणि अवाजवी खाणे थांबून वजन नियंत्रणात राहते. ५. लगेच ऊर्जा मिळते: अंजीरमध्ये नैसर्गिक साखर आणि आवश्यक पोषक घटक असतात. सकाळी ते खाल्ल्याने दिवसभर ताजेतवाने आणि ॲक्टिव्ह वाटण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळते.रात्री झोपण्यापूर्वी २ ते ३ सुके अंजीर एका ग्लास पाण्यात भिजत घाला. सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी हे भिजवलेले अंजीर नीट चावून खा आणि ते उरलेले पाणीही पिऊन टाका. या साध्या सवयीमुळे अंजीर सहज पचतो आणि त्यातील सगळे पोषक घटक शरीराला लगेच मिळतात. रोजच्या आहारात भिजवलेल्या अंजीराचा समावेश केला, तर पचनक्रिया, हृदय आणि हाडे उत्तम राहतात.

Ceiling Fan Cleaning : खोलीत धूळ न उडवता पंखा कसा स्वच्छ करायचा? सोप्या टिप्स

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 12:10:52 +0530

सीलिंग फॅनवर साचलेली धूळ पंखा सुरू केल्यावर संपूर्ण खोलीत पसरते. जुनी उशीची पिशवी आणि ओला कपडा वापरून तुम्ही पंख्याची पाते आणि मोटर सोप्या पद्धतीने स्वच्छ करू शकता.

अनेक घरांमध्ये सीलिंग फॅन दररोज सतत फिरत असतात. खोलीत थंड हवा देणारे हे पंखे हळूहळू स्वतःवर धूळ, परागकण आणि चिकट थर साचवून घेतात.

धूळ साचलेला पंखा सुरू केल्यावर ती धूळ पूर्ण खोलीभर पसरते. नियमित सफाई केल्याने खोली स्वच्छ राहतेच, शिवाय पंख्याचे ढिले झालेले स्क्रू किंवा इतर बिघाडही वेळेवर लक्षात येतात.

पंखा साफ करणे हे काही कठीण काम नाही. थोडी काळजी आणि योग्य साहित्य वापरले तर जास्त पसारा न करता पंखा लख्ख करता येतो.

पंखा उंचावर असल्याने रोजच्या साफसफाईत सहसा त्याकडे दुर्लक्ष होते. पण काही दिवसांतच पंख्याच्या पात्यांवर धुळीचा जाड थर जमा होतो.

पंखा फिरू लागला की ही सर्व धूळ हवेत उडून सोफा, फर्निचर आणि जमिनीवर पडते. पंख्याची पाते स्वच्छ ठेवली तर घरातील धूळ कमी होण्यास मदत होते.

धूळ साचल्यामुळे पंखा दिसायला तर खराब दिसतोच, पण त्याचा हवेचा वेगही मंदावू शकतो.

सुरक्षा ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. पंखा साफ करण्यापूर्वी बटण बंद करा आणि पाते पूर्णपणे थांबण्याची वाट पाहा. जास्त सुरक्षिततेसाठी मुख्य स्विचबोर्डवरून पॉवर बंद करा. फिरता पंखा पुसण्याचा प्रयत्न कधीही करू नका.

स्टेप २: मजबूत शिडी किंवा स्टूल वापरा

पंखा उंचावर असल्यामुळे तिथे पोहोचण्यासाठी सुरक्षित साधन वापरा. घरगुती खुर्ची किंवा टेबलवर उभे राहण्याऐवजी मजबूत शिडी किंवा स्टूल वापरा. शिडी सपाट जमिनीवर ठेवली आहे याची खात्री करा. पंखा खूप उंच असल्यास लांब दांड्याचा डस्टर वापरा.

पंख्याची धूळ खाली न पाडता साफ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे जुनी उशीचे कव्हर. पंख्याच्या एका पात्यामध्ये उशीचे कव्हर घाला आणि हळूच मागे ओढा. सर्व धूळ पिशवीच्या आतच जमा होईल आणि खाली फर्निचरवर पडणार नाही. हीच पद्धत सर्व पात्यांसाठी वापरा.

स्टेप ४: ओल्या कपड्याने पाते पुसून घ्या

सुकी धूळ निघाल्यानंतर, थोडे ओलसर मायक्रोफायबर किंवा मऊ कापड घेऊन पाते पुसून घ्या.

यामुळे पात्यांवर राहिलेली बारीक धूळ आणि चिकटपणा निघून जाईल. कापड जास्त ओले करू नका, जेणेकरून मोटरमध्ये पाणी जाणार नाही. जास्त डाग असल्यास सौम्य लिक्विडचा वापर करा.

फक्त पातेच नाही तर पंख्याची मोटरही धूळ पकडते. मोटरचा बाहेरील भाग सुक्या किंवा किंचित ओल्या कपड्याने पुसा. पंख्याला लाईट किंवा काचेचे कव्हर असल्यास ते वेगळे काढून स्वच्छ करा.

सर्व भाग पूर्णपणे सुकल्यानंतरच ते परत जोडा.

स्टेप ६: पंखा हलतोय का ते तपासा

सफाई करतानाच पंख्याची पाहणी करून घ्या.

सफाई झाल्यावर या गोष्टी तपासा:

पाते हलत आहेत का
स्क्रू ढिले झाले आहेत का
पात्यांची रचना बिघडली आहे का
फिरताना आवाज येतोय का
काही दुखापत किंवा बिघाड दिसतोय का

पंखा फिरताना आवाज करत असेल किंवा खूप हलत असेल, तर स्क्रू घट्ट करा. इलेक्ट्रॉनिक बिघाड असल्यास तंत्रज्ञांची मदत घ्या.

पंखा कितीने दिवसांनी साफ करावा?

बेडरूम किंवा हॉलमधील पंख्यांपेक्षा स्वयंपाकघरातील पंख्यांवर जास्त चिकट धूळ जमा होते. त्यामुळे वापरानुसार सफाईचे वेळापत्रक ठरवा.

दर २ ते ३ आठवड्यांनी सुक्या कपड्याने पंखा पुसला तर धूळ साचत नाही आणि सखोल सफाईची गरज पडत नाही.

नियमित सफाई केल्याने पंखा छान दिसतो आणि घरातील हवाही स्वच्छ राहते.

Healthy Skin Diet : निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी रोज खा हे 6 सुपरफूड्स

Karishma R — Fri, 30 Oct 2026 12:01:27 +0530

निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी तुमच्या रोजच्या आहारात 'या' ६ पदार्थांचा समावेश करा.

Restaurant Rules : हॉटेलमध्ये जाताच मोबाईल जमा करावा लागणार! 'नो-फोन पॉलिसी'मुळे खळबळ, नियम काय?

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 09:10:06 +0530

मुंबई : तुम्ही कुटुंबासोबत एखाद्या हॉटेलमध्ये जेवायला गेला आहात. जेवण टेबलावर आले आहे, पण प्रत्येकाची नजर मोबाईलवरच अडकली आहे. कोणी रिल्स पाहण्यात व्यस्त आहे, कोणी फोटो काढत आहे, तर कोणी ऑफिसचे ईमेल तपासत आहे. एकमेकांशी बोलायला कोणालाच वेळ नाही. हे चित्र तुम्हालाही परिचित वाटतेय का? हेच चित्र बदलण्यासाठी आता हॉटेल मालकांनी कंबर कसली आहे.

काय आहे ही नो-फोन पॉलिसी?

नुकतीच मुंबई, दिल्ली, बंगळुरू आणि कोलकाता येथील काही प्रीमियम हॉटेल्समध्ये नवीन नियमावली लागू झाली आहे—

१. हॉटेलच्या प्रवेशद्वारावरच एका बॉक्समध्ये आपला मोबाईल जमा करावा लागतो. २. टेबलावर बसून मोबाईल वापरता येत नाही; व्हिडिओ कॉल करणे किंवा रिल्स बनवण्यावर पूर्ण बंदी आहे. ३. महत्त्वाचा फोन आलाच तर बाहेर जाऊन बोलावे लागते. ४. अनेक ठिकाणी नियम मोडल्यास १० टक्के अतिरिक्त सर्व्हिस चार्ज वसूल केला जातो किंवा डिस्काउंट रद्द केला जातो. ऐकायला हे नियम थोडे कडक वाटत असले, तरी ग्राहक या निर्णयाचे स्वागत करत आहेत!

पण हा नियम का आणला? कारणे ऐकून तुम्हीही पटवून घ्याल

१. माईंडफुल ईटिंगसाठी (शांतपणे जेवण्यासाठी): मोबाईल बघत जेवल्यास आपण नक्की किती खाल्ले हे मेंदूला कळतच नाही. यामुळे गरजेपेक्षा जास्त खाल्ले जाते आणि पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. मोबाईलशिवाय जेवल्याने अन्नाची चव आणि सुगंध व्यवस्थित अनुभवता येतो.

२. नाती जपण्यासाठी: संशोधनानुसार, जेवणाच्या टेबलावर मोबाईल असल्यास आपापसातील संवाद ४० टक्क्यांनी कमी होतो. तुम्ही कुटुंबासोबत किंवा मित्रांसोबत वेळ घालवावा, मोबाईलसोबत नाही, असा हॉटेल चालकांचा उद्देश आहे.

३. इतर ग्राहकांना त्रास नको: तुमच्या मोबाईलवरील रिल्सचा मोठा आवाज किंवा व्हिडिओ कॉलवरील ओरडणे यामुळे शेजारच्या टेबलावरील लोकांना त्रास होतो. ४. हॉटेलच्या व्यवसायाचे गणित: एकाच टेबलावर २ तास बसून एखादा ग्राहक फक्त मोबाईल वापरत असेल आणि एकच कॉफी पित असेल, तर हॉटेलचे नुकसान होते. यामुळे टेबल टर्नओव्हर (नवे ग्राहक बसण्याचे प्रमाण) कमी होते.

हा ट्रेंड कधी सुरू झाला?

हा ट्रेंड अजिबात नवीन नाही. २०२२ मध्ये न्यूयॉर्कमधील एका प्रसिद्ध हॉटेलने सर्वात आधी हा नियम लागू केला होता. त्यानंतर लंडन आणि दुबईमध्येही ही पद्धत सुरू झाली. भारतामध्ये हा ट्रेंड २०२४ च्या शेवटी आला. पुण्यातील एका कॅफेने पहिल्यांदा पाटी लावली होती— "We don't have WiFi, talk to each other." ही पोस्ट व्हायरल झाल्यानंतर भारतातील मोठ्या शहरांमधील पॉश हॉटेल्सनी हीच वाट धरली. आता कोलकात्याच्या पार्क स्ट्रीट आणि सॉल्ट लेक भागातील कॅफेमध्येही "No Phone Zone: Eat, Talk, Connect" चे फलक दिसू लागले आहेत.

Blouse Designs : साडीचा लूक एकदम चेंज करतील हे ट्रेंडी फ्रंट आणि बॅक ब्लाऊज डिझाईन्स

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 08:41:42 +0530

साडीवर परफेक्ट लूक हवा असेल तर योग्य ब्लाऊज डिझाईन निवडणं खूप गरजेचं आहे. फ्रंट आणि बॅक डिझाईनची योग्य निवड तुमच्या साध्या साडीलाही स्टायलिश लूक देऊ शकते. चला पाहूयात काही ट्रेंडी ब्लाऊज पॅटर्न.

Horoscope 30th October 2026 : आज या व्यक्तींच्या लव्ह लाईफमध्ये यश मिळण्याचे योग, वाचा राशीभविष्य

Chanda Mandavkar — Fri, 30 Oct 2026 08:13:10 +0530

मेष - प्रेमात आज तुम्हाला चांगलं यश मिळण्याची दाट शक्यता आहे. एखादी जुनी मौल्यवान वस्तू तुमच्या हाती लागू शकते. क्रीडा क्षेत्राशी जोडलेल्या लोकांची प्रगती होईल. अहंकारामुळे घरात किंवा कामाच्या ठिकाणी वाद वाढू शकतात. कौटुंबिक जबाबदाऱ्या आणि तणाव वाढल्याने चिंता राहील. दुसऱ्याच्या मालमत्तेची काळजी घेण्याची जबाबदारी तुमच्यावर येऊ शकते. घरी पाहुण्यांचं आगमन होईल. प्राण्यांपासून दुखापत होण्याची शक्यता असल्याने सावध राहा. जुन्या मित्राची भेट होऊ शकते. एखादी वाईट बातमी कानावर पडण्याची शक्यता आहे. जेवणावरून घरात खटके उडू शकतात. भावंडांच्या नात्यात दुरावा येण्याची शक्यता आहे. लांबच्या प्रवासाचे बेत आखले जातील.

वृषभ - व्यवसायात कर्मचाऱ्यांवर बारीक लक्ष ठेवा. तुमच्या चाणाक्ष बुद्धिमत्तेने तुम्ही सर्वांची मनं जिंकून घ्याल. नोकरी किंवा कंपनीत बदलाचे योग आहेत. मानसिक अस्वस्थता वाढू शकते. घरातील मोठ्यांचा सल्ला माना आणि त्यांच्या शब्दाबाहेर जाऊ नका. ऑफिसमध्ये उशिरा का होईना पण तुमच्या कामाचं कौतुक होईल आणि नाव होईल. आज एखादी सामाजिक किंवा सार्वजनिक कामाची जबाबदारी तुम्हाला मिळू शकते. वरिष्ठांशी विनाकारण वाद घालणं टाळा. संगीताकडे आज अधिक कल राहील. रस्त्याने जाताना काळजी घ्या, हात-पायाला दुखापत होण्याची किंवा हाड मोडण्याची शक्यता आहे.

मिथुन - मुलांकडून आज एखादी खूप चांगली बातमी किंवा संधी चालून येऊ शकते. भावासोबत मतभेद वाढू शकतात. आज काही महत्त्वाच्या कर्तव्यांचे पालन करावे लागेल. शस्त्रक्रियेनंतर आजारातून सुटका किंवा आराम मिळण्याची शक्यता आहे. शंकेवरून जोडीदारासोबत खटके उडू शकतात. व्यापारात चांगली प्रगती दिसून येईल. मनाची चंचलता वाढेल. उच्च शिक्षणासाठी आजचा काळ फारसा अनुकूल नाही. आईच्या आरोग्याची चिंता भेडसावू शकते. घरातील मोठ्या लोकांसोबत वेळ छान जाईल. लहान मुलांना मदत करावी लागेल. घर आणि बाहेरची दुहेरी जबाबदारी सांभाळताना दमछाक होईल.

कर्क - दुखापत होण्याची शक्यता असल्याने काळजी घ्या. मोठ्यांचे ऐकले नाही तर नुकसान होऊ शकते. फसवणूक होण्याचे योग आहेत, त्यामुळे सतर्क राहा. आरोग्याची विशेष काळजी घ्या. आजचा खर्च जास्त असल्याने विचारपूर्वक पैसे वापरा. घरातील प्रलंबित कामे लवकरात लवकर पूर्ण करा. नेहमीच्या कामात काही अडथळे येऊ शकतात. मुलांच्या चिंतेने मन व्याकुळ राहील. आरोग्यात सुधारणा दिसून येईल. राजकारणातील लोकांची प्रतिष्ठा वाढेल. वादविवाद टाळा, प्रकरण कायदेशीर वादात अडकू शकते. संभाषण कौशल्यामुळे प्रत्येक कामात यश मिळेल. मित्राची मोठी मदत होईल.

सिंह - व्यापारात चांगला फायदा होऊ शकतो. ऑफिस किंवा ऑफिसचे ठिकाण बदलण्याची संधी मिळेल. अतिरिक्त खर्चामुळे वाद संभवतात. नवीन मित्रांशी संपर्क होईल. काही रचनात्मक कामांमुळे तुमची प्रगती होईल. मालमत्तेवरून घरातील वाद वाढू शकतात. लव्ह लाईफमध्ये आनंदाचे क्षण येतील. आज तुमचा राग अनावर होऊ शकतो. दिवसभर मनात अस्वस्थता राहील. कलाकार मंडळींसाठी आजचा दिवस उत्तम आहे. कुटुंबात सुख-समृद्धी परत येईल. संकटाच्या वेळी स्वतःचे रक्षण स्वतःच करावे लागेल. पोटाचा त्रास किंवा वेदना वाढू शकतात.

कन्या - स्वतःच्या हट्टापायी घरात वाद निर्माण होऊ शकतात. विद्यार्थ्यांसाठी परीक्षांमध्ये चांगल्या यशाचा योग आहे. बचतीसाठी नव्या योजना आखू शकाल. खर्चाच्या मुद्द्यावरून जोडीदाराशी मतभेद होतील. रक्तदाबाचा त्रास उद्भवू शकतो. कामाच्या ठिकाणी पद किंवा पदावनती होण्याची भीती आहे. पती-पत्नीने एकत्र मिळून घेतलेल्या निर्णयामुळे व्यवसायात फायदा होईल. प्रेमातील तणावामुळे मानसिक त्रास वाढेल. शेजाऱ्यांमुळे त्रास सहन करावा लागू शकतो. मुले समाजातील तुमचे नाव उज्ज्वल करतील. ऑफिसमध्ये नवीन जबाबदारी वाढू शकते.

तुला - दुसऱ्यांना मदत केल्याने आज मनाला मोठा आनंद आणि शांती मिळेल. प्रेमाचा प्रस्ताव आज स्वीकारणे टाळलेलेच बरे. थकबाकी वसूल करताना अपमान सहन करावा लागू शकतो. शेजाऱ्यांशी वाद होण्याची शक्यता आहे. पत्नीशी झालेल्या वादामुळे मानसिक तणाव वाढेल. घरातील मोठ्यांचे प्रेम आणि आशीर्वाद लाभतील. शारीरिक त्रास वाढू शकतो. हस्तकलेच्या व्यवसायात असलेल्या लोकांसाठी दिवस खूप छान आहे. आज अशी काही अडचण येईल जी सोडवताना नाकी नऊ येतील. एखाद्या अनुभवी व्यक्तीच्या सल्ल्याने कामात प्रगती होईल.

वृश्चिक - मुलांशी संबंधित असलेली चिंता दूर होईल. घरात अवाजवी बोलणे टाळा, नाहीतर कलह होऊ शकतो. ऑफिसमध्ये शत्रू किंवा विरोधकांची संख्या वाढू शकते. संगीत साधनेसाठी आजचा दिवस योग्य आहे. आई-वडिलांशी वैचारिक मतभेद झाल्याने मानसिक तणाव वाढेल. कामात अडथळे येऊ शकतात. कोर्ट-कचेरीच्या कामांसाठी शुभ दिवस आहे. आगीशी संबंधित कामे करताना खूप काळजी घ्या. बऱ्याच दिवसांची प्रलंबित इच्छा आज पूर्ण होईल. व्यापारासाठी आजचा दिवस लाभदायक आहे. साहित्य क्षेत्राशी जोडलेल्या लोकांसाठी वेळ अनुकूल आहे.

धनु - कोणतीही कठीण परिस्थिती हाताळण्यासाठी स्वतःच्या बुद्धीचा वापर करा. एखाद्या गरजू व्यक्तीला मदत करावी लागेल. तिसऱ्या व्यक्तीच्या हस्तक्षेपामुळे कौटुंबिक तणाव वाढेल. तुमच्या गोड स्वभावाने तुम्ही सर्वांची मनं जिंकून घ्याल. गुप्त आजार असल्यास वेळेवर उपचार घ्या. घरी नातेवाईकांचे आगमन होईल. मालमत्तेच्या मुद्द्यावरून वडिलांशी वाद वाढू शकतात. लॉटरी किंवा जुगारात मोठे आर्थिक नुकसान होऊ शकते. जुन्या शारीरिक वेदना पुन्हा डोके वर काढतील. व्यवसायात यश मिळाले तरी खर्चही मोठ्या प्रमाणावर होईल. उच्च शिक्षणात चांगली प्रगती कराल.

मकर - आज व्यवसायात मोठा नफा मिळण्याची शक्यता आहे. नोकरी-व्यापाऱ्यात मित्राची मोलाची साथ मिळेल. डोळ्यांच्या समस्येने त्रास होऊ शकतो. जास्त पैशांच्या लाभापोटी अडचणी निर्माण होऊ शकतात. व्यवसायात नफा वाढेल. रस्त्याने चालताना काळजी घ्या, अपघाताची शक्यता आहे. कोणत्याही वादात आज तुम्हाला विनाकारण दोषी ठरवले जाऊ शकते. विद्यार्थ्यांसाठी अभ्यासाच्या दृष्टीने काळ उत्तम असून चांगले परिणाम मिळतील.

कुंभ - काही शुभ किंवा मंगल कार्यासाठी दुसऱ्याची मदत करावी लागेल. विद्यार्थ्यांसाठी आणि परीक्षार्थींसाठी शुभ वेळ आहे. सहकाऱ्यांच्या मत्सर आणि असुयेमुळे ऑफिसमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकतो. प्रवास करताना खूप सावधानता बाळगा. भावंडांकडून एखादी भेटवस्तू मिळू शकते. आर्थिक प्रगतीचे योग आहेत. आज गरजेपेक्षा जास्त बोलणे टाळा. दिवसभर मन चंचल राहील. कामाच्या निमित्ताने दूर जाण्याचे बेत अपयशी ठरू शकतात. वडिलांच्या आजारपणाची चिंता वाढू शकते. नवीन नोकरीची उत्तम संधी चालून येईल.

मीन - कौटुंबिक जीवनात शांतता आणि सुख कायम राहील. जोडीदाराशी मतभेद होण्याची शक्यता आहे. घरी अचानक पाहुणे येऊ शकतात. मौजमजेच्या आणि कपड्यांच्या खरेदीवर खर्च वाढेल. एखाद्या कारणामुळे समाजात मान-सन्मान वाढेल. पोटाचे विकार त्रास देऊ शकतात. आज आर्थिक नुकसानाचा योग असल्याने पैसे सांभाळून वापरा. ऑफिसमध्ये तुमच्या कामाचे कौतुक होईल. व्यवसायात फारसे लक्ष लागणार नाही आणि खर्च जास्त होईल. मुलांच्या भविष्याची चिंता वाढेल. एखाद्या ज्येष्ठ व्यक्तीकडून चांगला सल्ला मिळेल.

Cauliflower Cleaning: फ्लॉवरमधल्या अळ्या काढणं वाटतंय कठीण? ही ट्रिक ट्राय करा!

vivek panmand — Thu, 29 Oct 2026 22:22:10 +0530

फ्लॉवरमधल्या अळ्या काढण्याची व्हायरल ट्रिक

फ्लॉवरची भाजी करताना त्यातल्या बारीक आणि पांढऱ्या-हिरव्या अळ्या काढणं हे मोठं जिकिरीचं काम असतं. कितीही वेळा पाण्याने धुतलं तरी या अळ्या आतमध्ये चिकटून राहतात. अशा वेळी या अळ्या बाहेर काढण्यासाठी सध्या इंटरनेट आणि सोशल मीडियावर एक भन्नाट देशी जुगाड व्हायरल होत आहे. या सोप्या पद्धतीमुळे फ्लॉवर खराब न होता अवघ्या काही मिनिटांत अळ्या बाहेर येतात. चला तर मग, ही ट्रिक नेमकी काय आहे ते जाणून घेऊया.

१. मोहरीचं तेल लावा: सगळ्यात आधी एक अख्खा फ्लॉवर घ्या. त्याच्या वरच्या भागावर आणि आतल्या पाकोळ्यांवर हाताने थोडं मोहरीचं तेल (Mustard Oil) लावून घ्या.

२. मीठ भुरभुरा: तेल लावल्यानंतर लगेचच फ्लॉवरवर थोडं पांढरं मीठ भुरभुरा.

३. मंद आचेवर शेका: आता चिमट्याच्या मदतीने फ्लॉवर पकडा आणि गॅसच्या अगदी मंद आचेवर काही सेकंद सर्व बाजूंनी फिरवत हलकासा शेकून घ्या.

ही ट्रिक कशी काम करते?

मोहरीचं तेल थोडं गरम झालं की त्याचा एक उग्र वास येतो. यासोबतच गॅसची उष्णता फ्लॉवरच्या आतल्या भागापर्यंत पोहोचते. या व्हायरल ट्रिकनुसार, मोहरीच्या तेलाचा वास आणि उष्णतेमुळे आत लपलेल्या अळ्या लगेच बाहेर येतात. त्यानंतर तुम्ही त्या सहज ओळखून बाजूला काढू शकता. अळ्या काढल्यानंतर फ्लॉवरचे तुकडे करा आणि ते कोमट पाण्यात स्वच्छ धुवून घ्या.

कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी?

फ्लॉवरमधल्या अळ्या काढण्यासाठी तुम्ही जर ही ट्रिक वापरणार असाल, तर सुरक्षितता आणि स्वच्छतेच्या या महत्त्वाच्या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा.

गॅसच्या आचेपासून सावध राहा: फ्लॉवर थेट मोठ्या आचेवर भाजणं टाळा. यामुळे तो जळण्याची शक्यता असते.
सुरक्षितपणे स्वच्छ करा: फ्लॉवरचे तुकडे हाताने वेगळे करा आणि वाहत्या स्वच्छ पाण्याखाली ते चांगले धुवून घ्या.
सगळीकडे तपासून पाहा: फ्लॉवरचा प्रत्येक भाग नीट तपासा. कुठेही अळ्या किंवा घाण दिसल्यास तो भाग लगेच फेकून द्या.
तेल वापरताना काळजी घ्या: मोहरीचं तेल लावून थेट गॅसवर भाजताना तेल गळून आग लागण्याचा धोका असू शकतो, त्यामुळे सावधगिरी बाळगा.
मिठाच्या पाण्याचा वापर: तुम्ही फ्लॉवरचे तुकडे करून ते काही मिनिटं मिठाच्या पाण्यात भिजवून ठेवू शकता आणि नंतर स्वच्छ पाण्याने धुवू शकता. यामुळे भाजी स्वच्छ व्हायला मदत होते; पण याने सगळ्याच अळ्या किंवा कीटकनाशकं १०० टक्के निघून जातील याची शाश्वती नसते.

Relationship Tips: ब्रेकअपनंतरही एक्स Insta वर लक्ष ठेवून आहे? जाणून घ्या कारणे

vivek panmand — Thu, 29 Oct 2026 21:30:58 +0530

Relationship Tips: नातं तुटलंय, बोलणं बंद आहे, कदाचित नंबरही ब्लॉक लिस्टमध्ये असेल. पण इन्स्टाग्रामच्या स्टोरी व्ह्यूअर लिस्टमध्ये एक नाव रोज सर्वात वर असतं. ते म्हणजे तुमच्या एक्सचं. फोटोला लाईक करत नसला तरी, तो गुपचूप सगळं पाहतोय. हे फक्त तुमच्यासोबतच नाही, तर ८०% लोकांसोबत घडतं.

तुम्हाला वाटतंय का, की तो अजूनही तुमच्यावर प्रेम करतो? त्याला परत यायचंय? मानसशास्त्रज्ञ सांगतात, प्रत्येक वेळी कारण प्रेम किंवा पश्चात्ताप असेलच असं नाही. यामागे वेगळंच मानसशास्त्र दडलेलं असतं.

ब्रेकअपनंतरही एक्स तुमच्या इन्स्टावर का डोकावतो?

१. उत्सुकता आणि 'माझ्याशिवाय ती/तो कसा आहे' हे पाहणे: हे सर्वात सामान्य कारण आहे. ब्रेकअपनंतर माणसाला जाणून घ्यायचं असतं की, माझ्याशिवाय समोरचा व्यक्ती जास्त खुश आहे की दुःखी? हे प्रेमापोटी नाही, तर आपला निर्णय योग्य होता की नाही, हे तपासण्यासाठी असतं. याला 'Curiosity Gap' म्हणतात.

२. इगो बुस्ट (Ego Boost): ब्रेकअपनंतर तुम्ही चांगले फोटो टाकले, फिरायला गेलात, यशस्वी झालात, तर एक्सला वाटतं, 'ही/हा अजूनही माझा विचार करत नाही का?' आणि जर तुम्ही दुःखी पोस्ट टाकली, तर त्याला वाटतं, 'मी अजूनही तिच्या/त्याच्या लक्षात आहे.' दोन्ही बाबतीत त्याचा इगो सुखावतो.

३. पूर्णपणे मुव्ह ऑन न होणे: अनेकदा लोक ब्रेकअप स्वीकारतात, पण मनातून ते मान्य करू शकत नाहीत. त्यामुळे सोशल मीडियावर लक्ष ठेवणं ही एक सवय बनून जाते. रोज सकाळी उठून जसं आपण वर्तमानपत्र वाचतो, तसंच तुमचं प्रोफाईल पाहिलं जातं. हे प्रेम असू शकतं, पण परत येण्याची हिंमत नसते.

४. नव्या नात्याशी तुलना: तुमचा एक्स जर नवीन रिलेशनशिपमध्ये गेला असेल, तरीही तो तुमच्यावर लक्ष ठेवतो. आपल्या सध्याच्या पार्टनरची तुमच्याशी तुलना करण्यासाठी तो असं करतो. तुम्ही काय करताय, त्याचा नवीन जोडीदार तुमच्यापेक्षा चांगला आहे का, ही तुलना त्याच्या मनात सतत सुरू असते.

५. परत येण्याचा रस्ता खुला ठेवणे (Orbiting): मानसशास्त्रामध्ये याला 'Orbiting' असं नाव आहे. नातं संपलंय, पण तो पूर्णपणे गायब होणार नाही. स्टोरी पाहून, कधीतरी रिअॅक्ट करून तो दाखवून देईल की, 'मी आहे'. जेणेकरून भविष्यात परत यायचं असेल तर रस्ता बंद होऊ नये. हे सर्वात धोकादायक असतं.

मग तुम्ही काय करायला हवं?

मानसशास्त्रज्ञ सांगतात, जर तुम्हाला खरोखरच मुव्ह ऑन करायचं असेल, तर हा लपाछपीचा खेळ थांबवा.

एक्स स्टोरी पाहतोय म्हणून वारंवार स्टोरी टाकून त्याला काहीतरी दाखवण्याचा प्रयत्न करू नका. यात तुम्हीच जास्त अडकत जाल. जर तुम्हाला खूपच त्रास होत असेल, तर त्याला म्यूट (Mute) किंवा रेस्ट्रिक्ट (Restrict) करा. ब्लॉक करणं अनेकदा खूपच नाटकीय वाटतं, पण म्यूट केल्यावर त्याला काही समजणारही नाही.

आणि सर्वात महत्त्वाचं, त्याचे स्टोरी व्ह्यूज पाहून असा विचार करू नका की त्याला परत यायचंय. जर त्याला खरोखरच परत यायचं असतं, तर त्याने स्टोरी पाहिली नसती, थेट मेसेज केला असता.

त्यामुळे स्टोरी व्ह्यूअर लिस्टमध्ये त्याचं नाव पाहून मन उदास करण्यापेक्षा, स्वतःच्या आयुष्यावर फोकस करा.

Vastu Tips: नवरा कामाला गेल्यावर लगेच या चुका करू नका, नात्यात दुरावा नक्की!

vivek panmand — Thu, 29 Oct 2026 21:30:19 +0530

नवरा घराबाहेर पडल्यावर लगेच ही कामं करू नका

हिंदू धर्मात अनेक परंपरा आणि चालीरीती आहेत. घरातील मोठी माणसं आपल्याला त्या पाळायला सांगतात. या गोष्टी शकुन आणि अपशकुनाशी जोडलेल्या असतात. घरातील एखादी व्यक्ती बाहेर गेल्यावर लगेच काही कामं करू नयेत, असा एक समज आहे. नवरा कामाला गेल्यावर बायकोने कोणती कामं टाळावीत, ते आपण सविस्तर पाहूया.

केस विंचरणे

नवरा कामाला गेल्यावर बायकोने लगेच केस मोकळे सोडू नयेत किंवा विंचरू नयेत, असं मानलं जातं. या कृतीमुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. लगेच केस विंचरल्याने घरात आर्थिक अडचणी येऊ शकतात. तसेच, कुटुंबातील वातावरण तणावपूर्ण होऊ शकतं, असंही म्हणतात.

लगेच झाडू मारणे किंवा लादी पुसणे

नवरा घराबाहेर पडल्यावर बायकोने किंवा घरातील इतर कोणत्याही सदस्याने लगेच झाडू मारू नये किंवा लादी पुसू नये. हे अशुभ मानलं जातं. असं केल्याने देवी लक्ष्मी नाराज होते. तसेच, नवरा ज्या कामासाठी बाहेर गेला आहे, त्यात अडथळे येऊ शकतात, अशी मान्यता आहे.

आंघोळ करणे

नवरा कामाला गेल्यावर घरातील कामं उरकून महिला आंघोळीला जातात, हे अगदी सामान्य आहे. पण, शास्त्रानुसार हे अशुभ मानलं जातं. एखाद्या व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर अंत्यसंस्कार करून आल्यावरच लगेच आंघोळ करण्याची प्रथा आहे. याच कारणामुळे नवरा घराबाहेर पडल्यावर लगेच आंघोळ करणं शुभ मानलं जात नाही.

शृंगार काढणे किंवा बदलणे

नवरा घराबाहेर पडल्यावर महिलांनी लगेच आपला शृंगार काढणं किंवा बदलणं शुभ मानलं जात नाही. विशेषतः विवाहित महिलांनी असं करणं नक्कीच टाळलं पाहिजे.

घराबाहेर पाणी टाकणे

नवरा घराबाहेर पडल्यावर लगेच दारात किंवा घराबाहेर पाणी टाकू नये, याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. असं केल्याने घरातील लक्ष्मी निघून जाऊ शकते. तसेच, नवऱ्याच्या प्रगतीवर आणि नशिबावर याचा वाईट परिणाम होऊ शकतो, असं शास्त्रात सांगितलं आहे.