Asianet News Marathi

Overthinking : डोक्यात विचारांचं चक्र सुरू आहे? मन शांत करण्यासाठी या ५ सोप्या टिप्स वापरून बघा!

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 22:57:33 +0530

मुंबई : तुमच्या दिवसाची सुरुवात पण चिंतेच्या एका लांबलचक यादीने होते का? ऑफिसमध्ये काय होईल, कोण काय म्हणालं, उद्या काही वाईट तर होणार नाही ना? जर तुम्ही सतत छोट्या-छोट्या गोष्टींवर विचार करत असाल आणि वाईटात वाईट काय होईल याची भीती बाळगत असाल, तर समजून जा की तुम्ही 'ओव्हरथिंकिंग' करत आहात.

मानसशास्त्रज्ञ सांगतात की, रोजचा ताणतणाव, कामाचा दबाव आणि अर्थातच, सोशल मीडियामुळे ही समस्या आजकाल खूप वाढली आहे.

सतत विचार करण्याच्या या सवयीमुळे फक्त तुमच्या मनाची शांतीच नाही, तर झोप, पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यावरही गंभीर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, या विचारांच्या चक्रातून बाहेर पडणं खूप महत्त्वाचं आहे. मन शांत करण्यासाठी या ५ सोप्या टिप्स नक्कीच तुमच्या कामी येतील.

१. '5-4-3-2-1' ग्राउंडिंग टेक्निक: ज्या क्षणी तुम्हाला वाटेल की विचारांचं वादळ डोक्यात सुरू झालंय, तेव्हा हे करून बघा. तुमच्या आजूबाजूला दिसणाऱ्या ५ गोष्टींची नावं घ्या. मग, तुम्ही स्पर्श करू शकता अशा ४ गोष्टी अनुभवा. ३ वेगवेगळे आवाज ऐका. २ प्रकारचे वास ओळखा. आणि शेवटी, तुम्ही चव घेऊ शकता अशी १ गोष्ट आठवा. ही सोपी युक्ती तुमच्या मेंदूला वर्तमानात परत आणते आणि विचारांची साखळी तोडते.

२. चिंता करण्यासाठी वेळ ठरवा (Worry Time): हे ऐकायला थोडं विचित्र वाटेल, पण हे खरंच काम करतं. रोज स्वतःसाठी १५ मिनिटांचा 'चिंता करण्याची वेळ' ठरवा. ठरवून टाका की फक्त याच वेळेत तुम्ही चिंता करणार. दुसऱ्या वेळी एखादा टेन्शन देणारा विचार आला, तर स्वतःला सांगा, "मी यावर माझ्या 'Worry Time' मध्ये विचार करेन." यामुळे तुमच्या मेंदूला दिवसभर ताण न घेण्याची सवय लागते.

३. सगळं लिहून काढा: डोक्यात विचार साठवून ठेवण्याऐवजी, ते एका वहीत लिहून काढा. तुम्हाला कशाची भीती वाटते? काय त्रास देतंय? सगळं काही लिहा. याला 'जर्नलिंग' म्हणतात आणि मानसशास्त्रज्ञसुद्धा याचा सल्ला देतात. तुम्हाला जाणवेल की जो विचार डोक्यात डोंगराएवढा वाटत होता, तो कागदावर उतरल्यावर खूपच छोटा दिसतो.

४. शरीराला थोडी हालचाल द्या: रिकामं डोकं हे विचारांचं घर असतं, असं म्हणतात. त्यामुळे शरीराला कामाला लावा. २० मिनिटांसाठी चालायला जा, थोडा योगा करा किंवा श्वासाचे व्यायाम करून बघा. शारीरिक हालचालीमुळे तुमच्या मेंदूत 'हॅपी हार्मोन्स' तयार होतात, ज्यामुळे तुम्हाला नैसर्गिकरित्या शांत वाटतं.

५. डिजिटल डिटॉक्स: आपण दिवसाचा खूप मोठा वेळ फोनवर घालवतो आणि आपलं आयुष्य इतरांशी तपासल्यामुळे चिंता वाढते. हे करून बघा: झोपण्यापूर्वी एक तास आणि उठल्यानंतर एक तास फोनपासून लांब राहा. हा छोटासा ब्रेक तुमच्या मनाला खूप शांतता देऊ शकतो.

लक्षात ठेवा, चिंता वाटणं हे सामान्य आहे. पण जेव्हा या चिंता तुमच्या रोजच्या आयुष्यावर परिणाम करू लागतात, तेव्हा तुम्हालाच पुढाकार घ्यावा लागेल. जर या टिप्सनेही मदत झाली नाही, तर एखाद्या तज्ज्ञाशी बोलायला अजिबात संकोच करू नका.

बघताच क्षणी प्रेमात पडाल! पाहा लेटेस्ट चोकर नेकलेस डिझाइन्स

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 18:36:56 +0530

आजकाल चोकर नेकलेस खूप ट्रेंडमध्ये आहेत. पार्टी असो किंवा फंक्शन, प्रत्येक प्रसंगासाठी खास चोकर डिझाइन्स आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत. चला पाहूया.

Numerology : या तारखांना जन्मलेले लोक 40 नंतर होतात करोडपती! तुमची जन्मतारीख आहे का?

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 15:32:49 +0530

तरुणपणी खूप संघर्ष केल्यानंतर, काही विशिष्ट तारखांना जन्मलेले लोक वयाच्या 40 वर्षांनंतर करोडपती होतात! अंकशास्त्र आणि ज्योतिषशास्त्राची ही खास रहस्यं जाणून घेऊया.

अंकशास्त्रानुसार, प्रत्येक अंकावर एका ग्रहाचं राज्य असतं. विशेषतः शनि, राहू आणि बुध ग्रहांचा प्रभाव असलेल्या तारखांना जन्मलेल्या लोकांना तरुणपणी खूप मेहनत करावी लागते आणि अनेक अडथळ्यांचा सामना करावा लागतो. पण ज्योतिषशास्त्रानुसार, वयाच्या 40 वर्षांनंतर शनि आणि राहूची कृपा त्यांच्यावर होते. यामुळे, त्यांच्या कष्टाचं पूर्ण फळ मिळतं आणि करोडपती होण्याचा योग येतो.

शनिदेवाचा प्रभाव: संयम आणि कठोर परिश्रमाचे कारक शनिदेव, वयाच्या 40 वर्षांनंतर व्यक्तीच्या आयुष्यात अचानक राजयोग आणतात.
अनुभव हाच गुरु: तरुणपणी आलेले अनुभव त्यांना व्यवसायाचं उत्तम कौशल्य देतात आणि पैसा कुठे गुंतवावा याची दूरदृष्टी देतात.

चला, पाहूया कोणत्या आहेत त्या भाग्यवान जन्मतारखा.

स्वामी ग्रह: शनि देव
शक्ती आणि फायदे: अंकशास्त्रामध्ये ८ हा अंक सर्वात शक्तिशाली मानला जातो. या तारखांना जन्मलेल्या लोकांना सुरुवातीला अनेक संघर्षांचा सामना करावा लागतो, पण वयाच्या ४० वर्षांनंतर शनिदेवाच्या कृपेने ते व्यवसायात मोठं यश मिळवतात.
आर्थिक समृद्धी: रिअल इस्टेट, उद्योग आणि दीर्घकालीन गुंतवणुकीतून त्यांना अनपेक्षित धनलाभ होतो आणि करोडपती होण्याचा योग येतो.

स्वामी ग्रह: राहू
शक्ती आणि फायदे: अंक ४ असलेले लोक वेगळा विचार करतात आणि कोणत्याही गोष्टीकडे हटके दृष्टिकोनातून पाहतात. वयाच्या ४० वर्षांनंतर त्यांची मेहनत आयुष्याला एक मोठं वळण देते.
आर्थिक समृद्धी: तंत्रज्ञान, परदेशी संपर्क आणि व्यापार क्षेत्रात काम करणाऱ्यांसाठी हा काळ करोडोंची कमाई करून देणारा ठरतो.

स्वामी ग्रह: बुध
शक्ती आणि फायदे: व्यापार आणि बुद्धिमत्तेचा कारक असलेल्या बुधाच्या कृपेने, हे लोक तरुणपणापासूनच हुशारीने वागतात. मात्र, वयाच्या ४० वर्षांनंतर त्यांच्या व्यवसायाचं साम्राज्य अनेक पटींनी वाढतं.
आर्थिक समृद्धी: विविध क्षेत्रांतील गुंतवणूक आणि स्वतःच्या व्यवसायातून ते मोठे करोडपती बनतात.

(डिस्क्लेमर: हा लेख केवळ अंकशास्त्र आणि ज्योतिषशास्त्रातील सामान्य अंदाज आणि श्रद्धांवर आधारित आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या कुंडलीतील ग्रहांच्या स्थितीनुसार यात बदल होऊ शकतो.)

Bangles Designs : साडी-ड्रेसवर तुमचा लुक खुलवतील हे बांगड्यांचे सेट्स

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 08:45:54 +0530

पैठणी किंवा सिल्क साडीवर बांगड्यांची शोभा काही औरच असते. पण साडीवर कोणत्या बांगड्या घालाव्यात हे कळत नाहीये? मग हे डिझाइन्स नक्की ट्राय करा, जे तुमच्या लूकला एक रॉयल टच देतील.

Rice Water : फेकून देताय तांदळाचं पाणी? चमकदार त्वचेसाठी आहे वरदान, फायदे वाचून थक्क व्हाल

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 10:48:16 +0530

आपण अनेकदा भात शिजल्यावर उरलेलं पाणी, म्हणजेच पेज फेकून देतो. पण तुम्हाला माहित आहे का, या पेजेमध्ये त्वचेसाठी अनेक फायदेशीर गुणधर्म आहेत. यामुळे तुमची त्वचा अधिक आरोग्यदायी आणि चमकदार होऊ शकते.

तांदळाच्या पेजेमध्ये भरपूर प्रमाणात स्टार्च असतो. हा स्टार्च त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतो. यामुळे त्वचा कोरडी न होता चमकदार आणि मुलायम राहते.तांदळाच्या पाण्यात भरपूर अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला फ्री रॅडिकल्सपासून होणाऱ्या नुकसानीपासून वाचवतात. यामुळे त्वचा तरुण आणि तजेलदार दिसते.तांदळाच्या पेजेमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत. हे गुणधर्म त्वचेच्या पेशींचे संरक्षण करतात आणि त्वचेवरील सूज किंवा जळजळ कमी करतात. यामुळे त्वचा शांत आणि चमकदार होते.चेहऱ्यावरचे काळे डाग, टॅन आणि पिंपल्सचे व्रण कमी करणारे काही नैसर्गिक घटक तांदळाच्या पाण्यात असतात. नियमित वापराने चेहरा स्वच्छ आणि उजळ दिसू लागतो.

त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवण्यासाठी कोलॅजन खूप महत्त्वाचं आहे. दररोज तांदळाची पेज प्यायल्याने शरीरात कोलेजनची निर्मिती वाढते, ज्यामुळे त्वचा टाइट आणि तरुण राहते.

तांदळाच्या पेजेचे इतके फायदे असूनही, अनेक लोकांना याबद्दल माहिती नाही. त्यामुळे पुढच्या वेळी भाताची पेज फेकून देण्याऐवजी तिचा वापर नक्की करा. हा एक अत्यंत उपयुक्त घरगुती उपाय आहे.

Horoscope 31th August 2026 : कोणत्या राशीसाठी कसा असेल आजचा दिवस? पंचांगकर्त्यांनी सांगितलं भविष्य

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 09:41:23 +0530

आजचं राशीभविष्य : 31 ऑगस्ट 2026, सोमवारचं आहे. मेष, वृषभ, मिथुन, कर्क, सिंह, कन्या, तूळ, वृश्चिक, धनु, मकर, कुंभ आणि मीन राशींसाठी आजचा दिवस कसा असेल? जाणून घ्या

आजचं राशीभविष्य पंचांगकर्ते फणिकुमार यांनी सांगितलं आहे. आज कोणत्या राशीसाठी दिवस कसा असेल, इथे सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

नोकरीचे प्रयत्न थोडे हळू होतील. हाती घेतलेल्या कामांमध्ये जास्त मेहनत करावी लागेल. कुटुंबातील सदस्यांकडून दबाव वाढू शकतो. देवदर्शन घ्याल. व्यवसाय आणि नोकरीत काही अडचणी येऊ शकतात. अचानक प्रवासाचे योग आहेत.

हाती घेतलेल्या कामांमध्ये अडथळे येऊ शकतात. व्यवसायात चढ-उतार वाढतील. जवळच्या व्यक्तींकडून महत्त्वाची माहिती मिळेल. तुम्ही नवीन कर्ज काढाल. कौटुंबिक बाबतीत तुमचे विचार स्थिर राहणार नाहीत. नोकरीत निराशाजनक वातावरण असेल.जास्त मेहनत केल्याशिवाय कामं पूर्ण होणार नाहीत. तुम्ही लांबच्या नातेवाईकांकडून महत्त्वाची माहिती गोळा कराल. नातेवाईकांसोबतच्या वादामुळे त्रास होऊ शकतो. व्यवसाय आणि नोकरीत जबाबदाऱ्या वाढतील. काही बाबतीत तुम्ही अचानक निर्णय बदलाल. आर्थिक परिस्थिती फारशी चांगली नसेल.तुम्ही आरोग्याची काळजी घ्या. हाती घेतलेल्या कामांमध्ये मेहनत वाया जाईल. नातेवाईकांसोबत वाद होण्याची शक्यता आहे. मित्रांसोबत मतभेद होऊ शकतात. व्यवसाय आणि नोकरीत अडचणी वाढतील. जुनी कर्जं फेडण्यासाठी तुम्ही नवीन प्रयत्न कराल. विनाकारण प्रवास करावा लागेल.समाजात तुमचा मान-सन्मान वाढेल. लांबच्या नातेवाईकांना भेटल्यामुळे आनंद होईल. तुम्ही स्थिर मालमत्ता खरेदी कराल. व्यवसायात नफा मिळायला सुरुवात होईल. नोकरीत तुम्हाला अपेक्षित प्रगती दिसेल. तुम्ही मेजवानी आणि मनोरंजनाच्या कार्यक्रमात सहभागी व्हाल. हाती घेतलेली कामं वेळेवर पूर्ण होतील.व्यवसाय आणि नोकरीत अडचणीचं वातावरण असेल. कुटुंबातील सदस्यांसोबतचे वाद मिटतील. किरकोळ आरोग्याच्या समस्या त्रास देऊ शकतात. हाती घेतलेली कामं हळू होतील. तुम्ही लांबच्या नातेवाईकांना भेटाल. अचानक प्रवासाचे योग आहेत. तुम्ही देवदर्शन घ्याल.जवळच्या लोकांकडून शुभ कार्यासाठी आमंत्रणं मिळतील. घरात आणि बाहेर आश्चर्यकारक घटना घडतील. तुमची अडकलेली देणी वसूल होतील. व्यवसाय आणि नोकरीत प्रोत्साहनदायक वातावरण असेल. तुम्ही जवळच्या मित्रांसोबत मेजवानी आणि मनोरंजनाच्या कार्यक्रमात सहभागी व्हाल. हाती घेतलेल्या कामांमध्ये यश मिळेल.राजकीय क्षेत्रातील महत्त्वाच्या व्यक्तींकडून तुम्हाला खास आमंत्रण मिळेल. जुने वाद मिटतील. अचानक धनलाभाचे योग आहेत. व्यवसाय आणि नोकरीत अनुकूल वातावरण राहील. तुम्ही मौल्यवान वस्तू खरेदी कराल. तुम्ही बालपणीच्या मित्रांसोबत जुन्या आठवणींना उजाळा द्याल.तुमची देवाबद्दलची श्रद्धा वाढेल. खर्चाच्या बाबतीत पुन्हा विचार करणे चांगलं राहील. महत्त्वाच्या कामांमध्ये अनपेक्षित अडथळे येऊ शकतात. व्यवसाय आणि नोकरी साधारणपणे सुरू राहील. तुम्ही नवीन कर्ज काढण्याचा प्रयत्न कराल. जवळच्या व्यक्तींसोबत छोटे-मोठे वाद होऊ शकतात.व्यवसायाच्या बाबतीत मोठ्यांचा सल्ला घेऊन पुढे जाणं चांगलं ठरेल. महत्त्वाची कामं हळूहळू होतील. कुटुंबातील सदस्यांसोबत काही वादामुळे त्रास होऊ शकतो. नोकरीत नवीन समस्या निर्माण होतील. आर्थिक परिस्थितीमुळे निराशा येईल. लांबचा प्रवास पुढे ढकलणं तुमच्यासाठी चांगलं राहील.नवीन वाहन खरेदीचे योग आहेत. विद्यार्थी स्पर्धा परीक्षांमध्ये यश मिळवतील. तुम्ही व्यवसाय आणि नोकरीत महत्त्वाचे निर्णय घ्याल. नोकरीत नवीन आशा निर्माण होतील. जवळच्या लोकांकडून चांगली बातमी मिळेल. आर्थिक व्यवहार तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरतील.नवीन वाहन खरेदीचे योग आहेत. समाजात तुमची ओळख प्रभावी व्यक्तींशी होईल. मालमत्ता खरेदीतील अडथळे दूर होतील. व्यवसायाच्या विस्तारातील अडचणी संपतील. नोकरीत बढती मिळण्याची शक्यता आहे. तुम्ही कुटुंबातील सदस्यांसोबत शुभ कार्यात सहभागी व्हाल. तुमची अडकलेली देणी वसूल होतील.

Liver Health : 500 पेक्षा जास्त कामं करतं लिव्हर, 'या' 5 गोष्टींनी ठेवा निरोगी

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 09:11:08 +0530

आपल्या शरीरात 500 पेक्षा जास्त महत्त्वाची कामं करणारं लिव्हर (यकृत) म्हणजे एक केमिकल फॅक्टरीच आहे. लिव्हरचं आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी डॉ. सलीम झैदी यांनी काही खास टिप्स दिल्या आहेत. चला जाणून घेऊया.

Choker Designs : आकर्षक चोकर डिझाइन्स पाहिलेत का? पार्टीत दिसाल खास

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 08:31:30 +0530

चोकर नेकलेस सध्या खूप ट्रेंडिंग आहेत. पार्टी, फंक्शन किंवा कोणत्याही खास कार्यक्रमासाठी हे चोकर डिझाइन्स परफेक्ट आहेत.

Baba Vanga Prediction : सप्टेंबरचा पहिला आठवडा, बाबा वेंगा भविष्यवाणीनुसार 'या' ५ राशींचं नशीब फळफळणार

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 12:33:25 +0530

सप्टेंबरच्या पहिल्या आठवड्यात अनेक शुभ योग तयार होत आहेत. प्रसिद्ध भविष्यवेत्त्या बाबा वेंगा यांच्या भविष्यवाणीनुसार, हा नवीन आठवडा कोणत्या ५ राशींसाठी भाग्यशाली ठरणार आहे, चला जाणून घेऊया.जगप्रसिद्ध भविष्यवेत्त्या बाबा वेंगा यांनी केलेल्या भविष्यवाणीबद्दल जगभरात नेहमीच उत्सुकता असते. कारण, त्या भविषरातील घटनांचा अचूक अंदाज वर्तवत असत. आता सप्टेंबर २०२६ महिन्याचा पहिला आठवडा (३१ ऑगस्ट ते ६ सप्टेंबर) लवकरच सुरू होईल. ज्योतिषशास्त्रानुसार, या आठवड्यात अनेक शुभ योग तयार होत आहेत.वृषभ राशीच्या लोकांना या आठवड्यात त्यांच्या आर्थिक व्यवहारात सकारात्मक बदल दिसू शकतात. तुमची रखडलेली कामं पूर्ण होण्याची शक्यता आहे आणि करिअरमध्ये नवीन संधी मिळू शकतात. कुटुंबातील वातावरण आनंदी राहील आणि एखादी चांगली बातमी कानावर पडेल.मिथुन राशीच्या लोकांसाठी हा आठवडा प्रगतीचा ठरू शकतो. कामाच्या ठिकाणी तुमच्या प्रयत्नांची दखल घेतली जाईल. आर्थिक लाभाची संधी आहे आणि मित्र-परिवाराकडूनही चांगली साथ मिळेल. तसेच, तुम्ही हाती घेतलेलं काम सहज पूर्ण होईल.सिंह राशीचे लोक या आठवड्यात मोठी कामं आत्मविश्वासाने पूर्ण करण्यात यशस्वी होऊ शकतात. करिअरमध्ये नवीन जबाबदाऱ्या किंवा संधी मिळण्याची शक्यता आहे. या काळात तुमची आर्थिक स्थिती मजबूत होईल आणि अडकलेले पैसे परत मिळण्याची शक्यता आहे.तूळ राशीच्या लोकांसाठी हा आठवडा नातेसंबंध आणि करिअरच्या बाबतीत अनुकूल ठरू शकतो. नवीन ओळखी भविष्यात तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरतील. व्यवसायात योग्य निर्णय घेतल्याने फायदा होईल आणि मानसिक ताणही कमी होईल. नियमित योग आणि ध्यान तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.धनु राशीच्या लोकांना या आठवड्यात नशिबाची साथ मिळण्याची शक्यता आहे. प्रवास किंवा नवीन नोकरीमुळे त्यांना फायदा होऊ शकतो. आर्थिक बाबींमध्ये सुधारणा दिसून येईल, तर करिअरमध्ये प्रगतीचे नवीन मार्ग खुले होऊ शकतात.

Silver Anklets : पायांची शोभा वाढवणारे चांदीचे पैंजण, पाहताच क्षणी आवडतील

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 14:43:42 +0530

पायांमध्ये सुंदर पैंजण असली की लूकच बदलतो. डेलीवेअरपासून ते पारंपरिक कार्यक्रमांपर्यंत, सगळ्या प्रसंगांसाठी परफेक्ट स्टायलिश चांदीच्या पैंजणांचे डिझाइन्स नक्की पाहा.

Cast Iron Pan : बिडाचा तवा धुताना 'या' ५ चुका टाळा, नाहीतर होईल खराब

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 18:23:21 +0530

बिडाची भांडी स्वयंपाकघरात खूप उपयोगी पडतात. पण त्यावर सिंथेटिक कोटिंग नसल्यामुळे त्यांची विशेष काळजी घ्यावी लागते. बिडाचा तवा किंवा पॅन धुताना या चुका करणं टाळा.प्रत्येक वापरानंतर बिडाचा तवा स्वच्छ करणं गरजेचं आहे. अनेकांना वाटतं की तवा घासल्याने त्याचं नैसर्गिक कोटिंग निघून जाईल, पण तसं नाही. बिडाच्या तव्यावर तयार झालेला नैसर्गिक थर (सीझनिंग) मजबूत असतो, त्यामुळे स्क्रॅच पडण्याची भीती न बाळगता तुम्ही तो धुवू शकता.साबण आणि पाण्याने तवा धुतल्यानंतर तो सुकवणं विसरू नका. जर तुम्ही तवा ओलाच ठेवला, तर त्यावर गंज चढू शकतो आणि तो लवकर खराब होऊ शकतो. त्यामुळे धुतल्यानंतर लगेच कोरडा करा.बिडाचा तवा साफ करण्यासाठी ओव्हन क्लीनर किंवा डिग्रीझरसारख्या हार्ड केमिकल्सचा वापर कधीही करू नका. यामुळे तव्याचं नैसर्गिक कोटिंग खराब होतं. तवा धुण्यासाठी नेहमी सौम्य डिश सोप आणि पाणी वापरा.बिडाची भांडी जास्त वेळ पाण्यात भिजवून ठेवू नयेत किंवा डिशवॉशरमध्ये धुवू नयेत. ओलाव्याच्या जास्त संपर्कामुळे तव्याला गंज लागण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे वापरानंतर लगेच धुवून कोरडा करा.तवा धुवून स्वच्छ करणं जितकं महत्त्वाचं आहे, तितकंच त्याला तेल लावून ठेवणंही गरजेचं आहे. प्रत्येक वेळी तवा धुतल्यानंतर आणि सुकवल्यानंतर, त्याला थोडंसं तेल लावून ठेवा. यामुळे तवा नॉन-स्टिक राहतो आणि गंजत नाही.

Protein Deficiency : प्रथिनांची कमतरता; शरीर देतं 'हे' 6 धोक्याचे इशारे

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 16:11:50 +0530

शरीराच्या अनेक महत्त्वाच्या कामांमध्ये प्रोटीनची भूमिका मोठी असते. चयापचय क्रिया (metabolism), हार्मोन्सचं संतुलन, स्नायू आणि त्वचेचं आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी प्रोटीन गरजेचं असतं.शरीराच्या जवळपास प्रत्येक कामात प्रोटीनचा वाटा असतो. चयापचय क्रियेपासून ते हार्मोन्स नियंत्रणापर्यंत आणि स्नायूंच्या आरोग्यापासून ते त्वचेच्या आरोग्यापर्यंत, सगळीकडे प्रोटीन लागतंच. पण संशोधनानुसार, अनेक लोक—विशेषतः महिला आणि वृद्ध—पुरेशा प्रमाणात प्रोटीन घेत नाहीत. शरीरात प्रोटीनची कमतरता निर्माण झाल्यास कोणती लक्षणं दिसतात, ते पाहूया.पुरेशी झोप घेऊनही तुम्हाला खूप थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर त्यामागे शरीरातील प्रोटीनची कमतरता हे एक कारण असू शकतं. शरीराला प्रोटीन मिळालं नाही, तर दिवसभर ऊर्जा टिकवून ठेवणं अवघड होतं. त्यामुळे सुस्ती येते किंवा प्रचंड थकवा जाणवतो.

गोड पदार्थ किंवा प्रक्रिया केलेल्या कार्बोहायड्रेट्ससाठी (processed carbs) तीव्र इच्छा होणं, हे तुमच्या आहारात पुरेसं प्रोटीन नसल्याचं लक्षण असू शकतं. प्रोटीन भूक नियंत्रणात ठेवायला मदत करतं आणि रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू देत नाही.

शरीरात प्रोटीनची पातळी कमी झाल्यास केस गळणं आणि नखं कमकुवत होऊन तुटणं यांसारख्या समस्या दिसू लागतात. प्रोटीनच्या कमतरतेचा पहिला परिणाम त्वचा, केस आणि नखांवरच दिसतो. त्वचेवर लालसरपणा, नखं ठिसूळ होणं आणि केस पातळ होणं ही सर्व प्रोटीनच्या कमतरतेची लक्षणं मानली जातात.शरीरात प्रोटीन कमी झाल्यास रक्तातील साखरेची पातळीही कमी होते. यामुळेच आपल्याला गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. पण गंमत म्हणजे, गोड पदार्थ कितीही खाल्ले तरी समाधान मिळत नाही. उलट, जास्त गोड खाल्ल्याने आरोग्याच्या इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.शरीरात प्रोटीनची कमतरता झाल्यास विचारांमध्ये अस्पष्टता, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि मूडमध्ये बदल (mood swings) यांसारख्या समस्या येऊ शकतात. याचं कारण म्हणजे, आपला मूड, प्रेरणा आणि सतर्कता नियंत्रित करणारे डोपामाइन (dopamine) आणि सेरोटोनिन (serotonin) सारखे रासायनिक संदेशवाहक (neurotransmitters) तयार करण्यासाठी मेंदूला अमिनो ॲसिडची गरज असते, जे प्रोटीनमधून मिळतात.नेहमी भुकेलेलं वाटणं हे आणखी एक महत्त्वाचं लक्षण आहे. पोटभर जेवण झाल्यानंतरही तुम्हाला खूप भूक लागत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. यामागे प्रोटीनची कमतरता हे कारण असू शकतं. प्रोटीनमुळे पोट भरल्यासारखं वाटतं, भूक नियंत्रणात राहते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते.

Calcium Foods : हाडं मजबूत करायची आहेत? मग आहारात सामील करा हे 8 पदार्थ

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 11:03:19 +0530

हाडांच्या मजबुतीसाठी कॅल्शियम खूप महत्त्वाचं आहे. दूध, दही, चीज व्यतिरिक्त नाचणी, तीळ, बदाम, टोफू आणि चणे यांसारख्या पदार्थांचा रोजच्या आहारात समावेश केल्यास कॅल्शियमची गरज पूर्ण होऊ शकते.

Cardamom Benefits : रोज एक वेलची खा, असे आजार जवळही येणार नाहीत

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 10:23:40 +0530

वेलची फक्त जेवणाची चव वाढवण्यासाठी नाही, तर ती आरोग्यासाठी एक अद्भुत औषध आहे, असं डॉ. शुभम वत्स सांगतात. रोज एक वेलची खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.

Toe Rings : पायांचं सौंदर्य दुप्पट करणाऱ्या चांदीच्या जोडवी; लेटेस्ट डिझाइन्स

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 08:52:18 +0530

Toe Rings : जोडवी म्हणजे फक्त परंपरा नाही, तर आता फॅशनचा एक महत्त्वाचा भाग बनली आहेत. सिंपलपासून ट्रेंडीपर्यंत, चांदीच्या जोडव्यांचे एकापेक्षा एक भारी डिझाइन्स आहेत.

Vastu Tips : घरात या 3 ठिकाणी देवघर चुकूनही बनवू नका

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 09:07:06 +0530

Vastu Shastra Puja Room Tips : वास्तुशास्त्रानुसार, घरातील देवघर हे सुख-शांती आणि समृद्धीचं मूळ मानलं जातं. पण काही विशिष्ट ठिकाणी देवघर बनवल्यास त्याचे अशुभ परिणाम भोगावे लागू शकतात.

Horoscope 30th August 2026 : आजचा दिवस तुमचा कसा असेल? पाहा 12 राशींचं संपूर्ण भविष्य

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 09:22:58 +0530

आजचे राशीभविष्य : रविवार, 30 ऑगस्ट 2026 रोजीचा दिवस तुमच्यासाठी कसा असेल? मेष, वृषभ, मिथुन, कर्क, सिंह, कन्या, तूळ, वृश्चिक, धनु, मकर, कुंभ आणि मीन या 12 राशींसाठी आजचा दिवस काय घेऊन आला आहे?

रविवार, 30 ऑगस्ट 2026. आजचा दिवस तुमच्या राशीसाठी कसा असेल? नोकरी, व्यवसाय, आर्थिक स्थिती, कुटुंब, लग्न आणि आरोग्य यांसारख्या अनेक गोष्टींमध्ये काय बदल घडतील, हे जाणून घेण्याची अनेकांना उत्सुकता असते. आजच्या राशीभविष्यानुसार, काही राशींच्या व्यक्तींची रखडलेली कामं वेगाने पूर्ण होण्याची शक्यता आहे, तर काहींना आर्थिक आणि व्यावसायिक बाबतीत अनुकूल परिस्थितीचा अनुभव येईल.आज तुम्हाला परदेशातून किंवा लांबच्या ठिकाणाहून चांगले फायदे मिळू शकतात. नोकरी करणाऱ्यांना बऱ्याच दिवसांपासून अपेक्षित असलेली बढती किंवा प्रशंसा मिळण्याची शक्यता आहे. आर्थिक बाबतीत प्रगती होऊ शकते. नवीन प्रयत्न करताना मात्र थोडी सावधगिरी बाळगा.नोकरीच्या शोधात असलेल्यांना त्यांच्या पात्रतेनुसार चांगली संधी मिळू शकते. तुमच्या बोलण्याला आज महत्त्व आणि आदर मिळेल. सामाजिक किंवा व्यावसायिक जीवनात तुम्हाला लोकांचा पाठिंबा मिळू शकतो. नवीन निर्णय घेताना अनुभवी व्यक्तींचा सल्ला घेणे फायद्याचे ठरेल.आज तुमच्या प्रयत्नांना यश मिळण्याचा दिवस आहे. कामाच्या ठिकाणी तुमची प्रतिभा दिसून येईल आणि वरिष्ठांकडून कौतुक होण्याची शक्यता आहे. व्यवसायात नवीन करार किंवा संधी मिळू शकतात. कुटुंबाशी मनमोकळेपणाने बोलल्याने नाती अधिक घट्ट होतील. विद्यार्थ्यांसाठीही दिवस चांगला आहे.आज घाईघाईने निर्णय घेण्याऐवजी परिस्थिती शांतपणे हाताळणे चांगले राहील. कामाच्या ठिकाणी तुमच्यावर अतिरिक्त जबाबदाऱ्या येऊ शकतात. व्यवसायात अपेक्षित वेग थोडा कमी असला तरी प्रगती सुरू राहील. पैशांच्या बाबतीत इतरांच्या आश्वासनांवर अवलंबून न राहता स्वतः खात्री करा.अनावश्यक प्रवासामुळे धावपळ झाली तरी, त्यातून काही चांगले फायदे मिळू शकतात. कुटुंबात आनंदाचे प्रसंग घडण्याची शक्यता आहे. तुम्ही बऱ्याच दिवसांपासून विचार करत असलेली कामं पूर्ण होण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होऊ शकते. फक्त खाण्यापिण्याच्या बाबतीत काळजी घ्या.आज कुटुंबात आनंद आणि उत्साह वाढू शकतो. पती-पत्नीमध्ये चांगले सामंजस्य राहील. मुलांकडून आनंदाची बातमी मिळू शकते. आर्थिक आवक वाढल्यामुळे बऱ्याच दिवसांपासून थांबलेली काही कामं पूर्ण होण्याची शक्यता आहे.लग्नासंबंधीच्या बोलण्यांमध्ये सकारात्मक निर्णय मिळू शकतात. भावंडं गरजेच्या वेळी मदत करतील. घर, जमीन किंवा वाहन खरेदीच्या प्रयत्नांमध्ये प्रगती होऊ शकते. नातेवाईकांमधील मतभेद कमी होऊन एकोपा वाढण्याची शक्यता आहे.पैशांच्या देवाणघेवाणीत समाधानकारक परिणाम मिळू शकतात. कमिशन, एजन्सी किंवा कॉन्ट्रॅक्टच्या व्यवसायात असणाऱ्यांना चांगल्या संधी निर्माण होऊ शकतात. यामुळे तुमची आर्थिक स्थिती सुधारण्याची शक्यता आहे. दिलेली वचनं वेळेवर पूर्ण करणं महत्त्वाचं ठरेल.आज तुमचा आत्मविश्वास आणि मनोबल वाढेल. बऱ्याच दिवसांपासून अपूर्ण राहिलेली कामं पूर्ण करण्याची संधी मिळेल. मित्रांसोबत तुम्ही आनंदाने वेळ घालवू शकता. जोडीदाराचा पाठिंबा मिळू शकतो. पण, अनोळखी लोकांवर पूर्णपणे विश्वास ठेवणे टाळा.आज कामं पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला जास्त मेहनत घ्यावी लागेल. एखाद्या जुन्या मित्राला भेटण्याची शक्यता आहे. कुटुंबातील समस्यांकडे दुर्लक्ष न करता बोलून त्या सोडवणे चांगले राहील. अनावश्यक खर्च टाळल्यास तुमची आर्थिक स्थिती नियंत्रणात राहील.आज अनेक बाबतीत तुमच्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होईल. जोडीदाराचा पूर्ण पाठिंबा मिळेल. कुटुंबातील लग्नासंबंधीचे अडथळे दूर होण्याची शक्यता आहे. महत्त्वाची माहिती इतरांना सांगताना सावधगिरी बाळगा. खाण्यापिण्यावर लक्ष देणेही चांगले राहील.नवीन प्रयत्नांमधून तुम्हाला चांगले परिणाम मिळू शकतात. बऱ्याच दिवसांपासून असलेल्या काही समस्या संपल्यामुळे मानसिक शांतता मिळेल. नोकरी किंवा व्यवसायामुळे प्रवास करावा लागू शकतो. कामाच्या ठिकाणी अनुकूल वातावरण निर्माण होऊन अपेक्षित पद किंवा जबाबदारी मिळण्याची शक्यता आहे.

कारपेक्षाही महाग आहेत या साड्या! एका साडीची किंमत तब्बल 40 लाख रुपये

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 18:16:49 +0530

आपल्याला ५००० रुपयांची साडी महाग वाटते, पण भारतात अशा काही साड्या आहेत ज्यांची किंमत एका लक्झरी कारपेक्षाही जास्त आहे. चला पाहूया या सर्वात महागड्या साड्यांची लिस्ट!

Healthy Diet : तिशी ओलांडली? मग या पदार्थांना करा 'बाय-बाय', चुकीच्या आहारामुळे आरोग्य बिघडू शकतं

Karishma R — Sun, 30 Aug 2026 09:00:41 +0530

वयाची तिशी ओलांडल्यानंतर आपल्या शरीरात अनेक बदल व्हायला सुरुवात होते. या वयात आपण काय खातो, याचा आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. तज्ज्ञांच्या मते, तिशीनंतर कोणते पदार्थ टाळावेत आणि कशाला प्राधान्य द्यावं, हे जाणून घेऊया.

वयाची तिशी ओलांडल्यावर, 'काहीही खाल्लं तरी पचतं' हा विचार सोडावा लागतो. वय वाढतं तसं वजन, रक्तदाब, शुगर लेव्हल आणि हृदयाच्या आरोग्याकडे जास्त लक्ष द्यावं लागतं. याचा अर्थ असा नाही की आवडते पदार्थ पूर्णपणे बंद करावेत, पण काही गोष्टींपासून दूर राहणंच चांगलं.

जास्त साखर असलेले चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स आणि फळांचे रस पिणं टाळा. जास्त साखरेमुळे शरीरात अनावश्यक कॅलरीज वाढतात आणि वजन वाढतं. इतकंच नाही, तर यामुळे त्वचेतील कोलेजनवर परिणाम होऊन सुरकुत्या येऊ शकतात. याऐवजी बिनसाखरेचं लिंबूपाणी किंवा नारळपाणी पिणं उत्तम.चिप्स, इन्स्टंट नूडल्स, लोणची आणि प्रक्रिया केलेले मांस (processed meat) यांसारख्या पदार्थांमध्ये मीठ जास्त असतं. डॉक्टर सांगतात की, असे पदार्थ नियमित खाल्ल्यास रक्तदाब वाढून हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. म्हणून मिठाचं सेवन नियंत्रणात ठेवा. WHO च्या शिफारशीनुसार, प्रौढ व्यक्तीने दिवसाला 5 ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ खावं. अशा स्नॅक्सऐवजी उकडलेली कडधान्ये, डाळी आणि फळं खाणं कधीही चांगलं.मांसाहार पूर्णपणे सोडण्याची गरज नाही. शरीराला आवश्यक असलेलं प्रोटीन, लोह आणि व्हिटॅमिन B12 यांसारखे पोषक घटक मांसाहारातून मिळतात. पण प्रक्रिया केलेलं मांस (processed meat) जास्त खाणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही. कारण त्यात मीठ आणि सॅचुरेटेड फॅट्सचं प्रमाण जास्त असतं. याऐवजी मासे, अंडी, डाळी यांसारखे प्रोटीनचे इतर स्रोत निवडणं फायद्याचं ठरतं.वडा, भजी, समोसा, फ्रेंच फ्राईज यांसारखे तळलेले पदार्थ आणि काही बेकरी उत्पादनं वारंवार खाल्ल्यास शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) वाढतं आणि चांगलं कोलेस्ट्रॉल (HDL) कमी होतं. याचा थेट परिणाम हृदयाच्या आरोग्यावर होतो. तसेच, ब्रेड, मैद्याचा पराठा, पुरी, पास्ता, बिस्किट्स यांचं लवकर साखरेत रूपांतर होतं, ज्यामुळे भूक वाढते आणि पोटावरची चरबी वाढते. साधारणपणे, तिशीनंतर चयापचय क्रिया (metabolism) मंदावते. त्यामुळे काही पदार्थ टाळल्यास आपण वाढतं वजन, हृदयरोग, रक्तदाब आणि मधुमेहासारख्या समस्यांपासून स्वतःचा बचाव करू शकतो.

घरात मनी प्लांट असूनही पैशांची चणचण? या 4 चुकांमुळेच होतंय नुकसान!

Chanda Mandavkar — Mon, 31 Aug 2026 16:02:46 +0530

घरात मनी प्लांट लावूनही आर्थिक समस्या काही संपत नाहीये का? वास्तुशास्त्रानुसार, यामागे तुमच्याकडून होणाऱ्या ४ चुका कारणीभूत असू शकतात. या चुका कोणत्या आणि त्या कशा सुधारायच्या, हे जाणून घेऊया.

Tile Cleaning : किचन, बाथरूममध्ये पिवळे डाग पडलेत? टाइल्स चमकवण्यासाठी ५ पॉवरफुल घरगुती उपाय

Karishma R — Mon, 31 Aug 2026 10:52:08 +0530

बाथरूम किंवा किचनच्या टाइल्सवर पिवळे हट्टी डाग पडले आहेत का? काळजी करू नका. घरातील काही सोप्या वस्तू वापरून तुम्ही हे डाग सहज काढू शकता.