Asianet News Marathi

Indoor Plants : घराला येईल नवा लूक, बाल्कनीत लावण्यासारखे 6 इंडोर प्लांट्स

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 12:45:17 +0530

तुमची खोली कमी खर्चात उंच आणि आकर्षक दिसावी असं वाटतंय? मग मॉन्स्टेरा आणि फिडल लीफ फिगसारखी झाडं तुमच्या घराचा लुक कसा बदलू शकतात हे जाणून घ्या. कमी बजेटमध्ये घराला स्टायलिश लुक देण्यासाठी उंच इनडोअर झाडं हा एक उत्तम पर्याय आहे.आजकाल मध्यमवर्गीय कुटुंबांपासून ते Gen Z पर्यंत, प्रत्येकाला कमी खर्चात सुंदर घर हवं आहे. इनडोअर झाडं हा यासाठी सर्वात सोपा आणि ट्रेंडी मार्ग आहे. विशेषतः उंच झाडांमुळे घराला एक लक्झरी फील येतो आणि छताची उंची जास्त असल्याचा भास होतो. जर तुम्ही फ्लॅटमध्ये राहत असाल, तर आम्ही तुमच्यासाठी अशा ६ उंच इनडोअर झाडांची लिस्ट आणली आहे, जी वाढवायला सोपी आहेत आणि घराच्या सजावटीसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहेत.या झाडाची पानं पातळ आणि लांब असतात, त्यामुळे ते लहान घरांसाठी आणि फ्लॅट्ससाठी उत्तम आहे. हे झाड अगदी लहान जागेत किंवा कोपऱ्यातही सहज बसतं आणि खोलीला एक फ्रेश लुक देतं. याची काळजी घेणंही खूप सोपं आहे. जसजसं ते उंच वाढतं, तसतसं छताची उंची जास्त असल्याचा भास निर्माण होतो.मोठ्या आणि चमकदार पानांमुळे हे झाड सध्या सोशल मीडियावर आणि आधुनिक घरांमध्ये खूप ट्रेंडमध्ये आहे. लिव्हिंग रूममध्ये किंवा प्रवेशद्वाराजवळ हे झाड ठेवल्यास घराला एक लक्झरी लुक मिळतो. योग्य काळजी घेतल्यास हे झाड खूप उंच वाढू शकतं. तुम्ही हे झाड २०० ते ५०० रुपयांपर्यंत खरेदी करू शकता.जर तुम्हाला घराला एक रिच, ट्रॉपिकल लुक द्यायचा असेल, तर अरेका पाम एक उत्तम पर्याय आहे. याच्या लांब, सडपातळ पानांमुळे कोणतीही खोली फ्रेश आणि स्टायलिश दिसते. हे झाड घरातल्या चांगल्या प्रकाशात वेगाने वाढतं आणि हवा शुद्ध करण्यासही मदत करतं. शिवाय, ते खूप उंच वाढतं, ज्यामुळे तुमच्या घराचं छत उंच दिसतं.मॉन्स्टेरा झाड त्याच्या मोठ्या, विशिष्ट पद्धतीने कापलेल्या पानांमुळे खूप आकर्षक दिसतं. हे झाड तुमच्या घरातील कोणत्याही कोपऱ्याला एक परफेक्ट इन्स्टाग्राम-एस्थेटिक लुक देऊ शकतं. थोडासा सूर्यप्रकाश आणि थोड्या ओलाव्यामध्ये हे झाड चांगलं वाढतं.

ज्यांना जास्त मेहनत न करता एक सुंदर झाड हवं आहे, त्यांच्यासाठी रबर प्लांट हा एक उत्तम पर्याय आहे. याची जाड, गडद हिरवी पानं घराला एक क्लासी आणि एलिगंट लुक देतात. याला जास्त पाण्याची गरज नसते, त्यामुळे व्यस्त लोकांसाठी हे एक उत्तम झाड आहे.

हे झाड Gen Z साठी एक टॉप चॉइस बनलं आहे, कारण याची काळजी घेणं खूप सोपं आहे. याच्या लांब, तलवारीसारख्या पानांमुळे कोणत्याही घराला एक मॉडर्न लुक मिळतो. हे झाड कमी प्रकाशात आणि कमी पाण्यातही सहज वाढतं.

Filled Mehndi Design: हातांना भरगच्च लुक देतील या 6 भरवा मेहंदी डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:21:42 +0530

Filled Mehndi Design: हातांना भरगच्च आणि हेवी लुक हवा असेल, तर फ्लोरल भरवा मेहंदी डिझाइन्स नक्की ट्राय करा. गुलाबाची फुलं, साखळी आणि ठिपक्यांच्या पॅटर्नमुळे हातांचं सौंदर्य वाढतं आणि एक युनिक, स्टायलिश लुक मिळतो.

Maangtika Designs: नवरीच्या सौंदर्यात भर घालतील 1gm गोल्डमधील हे मांगटिके, पाहा लेटेस्ट डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:19:37 +0530

सध्या नववधूंसाठी मिनिमलिस्ट 1-ग्राम गोल्ड मांगटिका डिझाइन्स खूप ट्रेंडमध्ये आहेत. हे वजनाला हलके आणि दिसायला आकर्षक असल्यामुळे कोणत्याही पारंपरिक लुकला एक खास टच देतात. हे मांगटिके तुम्हाला एकदम रॉयल आणि स्टायलिश लुक देतात.

Bentex Gold Kada: हे बेंटेक्स की खरं सोनं? ओळखणं होईल कठीण, पाहा 7 सुंदर डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:16:57 +0530

सोन्याचे भाव गगनाला भिडले आहेत. त्यामुळे लोक सोन्याच्या दागिन्यांना बजेट-फ्रेंडली पर्याय शोधत आहेत. अशातच, बेंटेक्स गोल्ड कडं महिलांमध्ये खूपच ट्रेंड करत आहे. चला पाहूया याच्या काही लेटेस्ट आणि सुंदर डिझाइन्स.

Designer Silver Payal: पत्नीला गिफ्ट देण्यासाठी बेस्ट आहेत हे सिल्व्हर पैंजण, पाहा लेटेस्ट डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:10:55 +0530

Designer Silver Payal: तुम्हाला तुमच्या पत्नीला काहीतरी खास आणि स्टायलिश गिफ्ट द्यायचं असेल, तर डिझायनर सिल्व्हर पैंजण एक उत्तम पर्याय आहे. ऑक्सिडाइज्ड, घुंगरू, मोती आणि मिनिमल डिझाइनचे हे पैंजण पारंपरिक आणि मॉडर्न अशा दोन्ही लूकवर खूप सुंदर दिसतात.

Pink Kundan Earrings: ५ सुंदर गुलाबी कुंदन इअररिंग्स, तुमच्या कानांना देतील खास गुलाबी चमक

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:09:10 +0530

गुलाबी रंगाच्या कुंदन वर्कचे सुंदर इअररिंग्स शोधताय? मग हे डिझाइन्स तुमच्यासाठीच आहेत. यात चांदबाली, टॉप्स आणि फॅन्सी तार इअररिंग्सचे असे काही खास पीस आहेत, जे तुमच्या कानांची शोभा नक्कीच वाढवतील.

Beads Payal: चांदीच्या वाढत्या भावाचं टेन्शन सोडा, ट्राय करा हे ट्रेंडी बीड्स पैंजण

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:03:42 +0530

Beads Payal Design: आम्ही तुमच्यासाठी बीड्स पैंजण आणि अँकलेटच्या सुंदर डिझाइन्स घेऊन आलो आहोत. यात सुंदर मोती, क्रिस्टल आणि कुंदनचं आकर्षक काम केलं आहे, जे तुमच्या पायांना मिनिमल आणि एस्थेटिक लूक देईल.

Silver Earrings: चांदीच्या इयररिंग्सने मिळवा खास लुक, 2 हजारात 6 सुंदर डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:02:55 +0530

Silver Earring Designs For Baby Girl: तुमच्या मुलीसाठी इयररिंग्स शोधत आहात? मग जास्त विचार न करता 2000 रुपयांच्या रेंजमधील चांदीच्या बाली आणि इयररिंगचे लेटेस्ट फॅन्सी डिझाइन पाहा. हे केवळ स्टायलिशच नाहीत, तर मजबूतसुद्धा आहेत.

Chain Rings: सिंपल स्टाईल झाली जुनी, Gen Z आणि अल्फा गर्ल्सना आवडतायत चेन रिंग्स; पाहा ट्रेंडी डिझाइन्स

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 12:00:51 +0530

Gen Z आणि अल्फा गर्ल्सचं ज्वेलरी कलेक्शन खूप युनिक होऊ लागलं आहे. ज्वेलर्सनाही त्यांची आवड कळली आहे, त्यामुळे ते वेगवेगळ्या प्रकारचे डिझाइन्स तयार करत आहेत. आम्ही इथे अशाच काही चेन रिंग्सच्या डिझाइन्स दाखवत आहोत, ज्या सध्या सुपर ट्रेंडमध्ये आहेत.

Silver Rings: कमी बजेटमध्ये हवाय लक्झरी लुक? GIVA च्या 'या' सिल्व्हर रिंग्सने बदला तुमचा स्टाइल!

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 11:58:39 +0530

तुम्हाला स्टायलिश आणि एलिगेंट सिल्व्हर रिंग्स घ्यायच्या आहेत का? मग GIVA ब्रँडच्या अंगठ्या तुमच्या विशलिस्टमध्ये नक्कीच असतील. विशेष म्हणजे, फक्त 1,000 रुपयांच्या बजेटमध्येही तुम्हाला अनेक सुंदर सिल्व्हर रिंग्स मिळू शकतात...

Colorful Nose Pin: सोनं-चांदी सोडा, आता ट्राय करा 'या' कलरफुल नथ; दिसाल एकदम हटके!

Marathi Desk 3 — Sat, 30 May 2026 11:56:09 +0530

सोनं किंवा चांदीच्या नेहमीच्या नथण्या वापरून कंटाळा आलाय? मग आता कलरफुल नोज पिन डिझाइन्स नक्की ट्राय करा. रेड स्टोन, ग्रीन इनॅमल, हार्ट, स्टार आणि फ्लोरल डिझाइनच्या नथण्या तुमच्या चेहऱ्याला एक नवा आणि आकर्षक लुक देतील.

Manoj Jarange Patil Protest : रखरखत्या उन्हात मनोज जरांगे पाटील यांचे आमरण उपोषण सुरू; सरकारला दिला थेट इशारा

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 11:45:08 +0530

Manoj Jarange Patil Protest : मराठा आरक्षणाच्या मागणीसाठी मराठा आंदोलक मनोज जरांगे पाटील यांनी आजपासून आंतरवाली सराटी येथे रखरखत्या उन्हात आमरण उपोषणाला सुरुवात केली आहे. उघड्या मैदानात, कोणतीही सावली किंवा सुविधा न घेता हे आंदोलन करण्यात येत असल्याने राज्यभरात या आंदोलनाची चर्चा रंगली आहे. राज्याच्या विविध भागांतून मराठा समाजाचे बांधव आंतरवाली सराटीकडे रवाना होत असून आंदोलनाला मोठा प्रतिसाद मिळताना दिसत आहे. यावेळी जरांगे पाटील यांनी सरकारला थेट इशारा देत आंदोलन उधळण्याचा प्रयत्न करू नये, अन्यथा त्याचे गंभीर परिणाम भोगावे लागतील, असे स्पष्ट शब्दांत सांगितले.

आंतरवाली सराटीत आरपारची लढाई

मराठा आरक्षणाच्या मुद्द्यावर गेल्या काही महिन्यांपासून राज्यात आंदोलनाची ठिणगी कायम आहे. त्याच आंदोलनाला आता अधिक तीव्र स्वरूप आले असून मनोज जरांगे पाटील यांनी उघड्या मैदानात आमरण उपोषण करण्याचा निर्णय घेतला आहे. “हे आंदोलन सावलीत किंवा मंडपात होणार नाही. काळ्या रानात सरकारसोबत आमची थेट कुस्ती होणार आहे,” असे जरांगे पाटील यांनी सांगितले.

राज्यातील अनेक जिल्ह्यांतून मराठा समाजाचे कार्यकर्ते आणि आंदोलक आंतरवाली सराटीत दाखल होत आहेत. त्यामुळे परिसरात मोठी गर्दी पाहायला मिळत आहे. हे आंदोलन देशभर चर्चेचा विषय ठरत असून सोशल मीडियावरही याबाबत मोठ्या प्रमाणात प्रतिक्रिया उमटताना दिसत आहेत.

सरकारला दिला कठोर इशारा

आंदोलन सुरू करण्यापूर्वी मनोज जरांगे पाटील यांनी सरकारला थेट इशारा दिला. “आंदोलन उधळण्याचा प्रयत्न सरकारने करू नये. एकदा हल्ला झाला आहे, पुन्हा तसं झालं तर राज्यात परिस्थिती हाताबाहेर जाईल,” असे ते म्हणाले. त्यांनी मुख्यमंत्री आणि सरकारला उद्देशून सांगितले की, संवादातून प्रश्न सोडवण्याचा प्रयत्न करावा. “लाठीचार्ज किंवा पोलिस कारवाई झाली तर महाराष्ट्रातील एकही भाग शांत बसणार नाही. तीन ते चार महिने राज्यभर आंदोलन पेटेल,” असा गंभीर इशाराही त्यांनी दिला. जरांगे यांनी विशेषतः उपमुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांना आवाहन करत, “गोडीगुलाबीने प्रश्न सोडवा. समाजाला न्याय द्या,” असे म्हटले.

कुणबी प्रमाणपत्र आणि गॅझेटचा मुद्दा पुन्हा ऐरणीवर

मनोज जरांगे पाटील यांनी आंदोलनादरम्यान सरकारसमोर पुन्हा एकदा आपल्या प्रमुख मागण्या मांडल्या. त्यांनी सांगितले की, मराठा समाजाच्या लाखो नोंदी सापडल्या आहेत आणि त्या आधारे तातडीने कुणबी प्रमाणपत्र द्यावीत. “दोन लाखांहून अधिक नोंदी उपलब्ध झाल्या आहेत. प्रशासनाला स्पष्ट आदेश द्यावेत की पात्र लोकांना तात्काळ प्रमाणपत्र द्यावे,” अशी मागणी त्यांनी केली.

हैदराबाद गॅझेटच्या मुद्द्यावर बोलताना त्यांनी सांगितले की, सरकारने संबंधित जीआर काढला आहे, मात्र त्याची प्रभावी अंमलबजावणी होत नाही. “जो अर्ज करेल त्याला प्रमाणपत्र देण्याचे आदेश प्रशासनाला द्यायला हवेत,” असे ते म्हणाले. तसेच सातारा संस्थानासंदर्भातील जीआर काढण्यास सरकारने विलंब करू नये, असेही त्यांनी स्पष्ट केले.

“मराठा-कुणबी मंत्रालय स्थापन करणे कठीण नाही”

मनोज जरांगे पाटील यांनी स्वतंत्र मराठा-कुणबी मंत्रालय स्थापन करण्याची मागणी पुन्हा केली. “मुख्यमंत्र्यांनी फक्त घोषणा करायची आहे. हे काही कठीण काम नाही,” असे ते म्हणाले. त्यांच्या मते, सरकार स्तरावरून स्पष्ट आदेश गेल्यास अनेक प्रश्न तातडीने मार्गी लागू शकतात. मात्र सरकार गंभीरपणे निर्णय घेत नसल्याची टीकाही त्यांनी केली. “कितीही चांगला जीआर काढला तरी त्याला न्यायालयात आव्हान दिले जाते. पण म्हणून सरकारने निर्णय घेणं थांबवायचं का?” असा सवाल त्यांनी उपस्थित केला.

आंदोलनात कोणत्याही पक्षाच्या मंत्र्यांना स्वागत

आंदोलनादरम्यान कोणत्याही पक्षाचे मंत्री चर्चेसाठी आले तरी आम्हाला हरकत नाही, असे जरांगे यांनी स्पष्ट केले. “भाजप, शिवसेना किंवा इतर कोणताही मंत्री आला तरी आमचं देणंघेणं फक्त जीआरशी आहे,” असे त्यांनी म्हटले. सरकारने राजकारण न करता समाजाच्या प्रश्नांकडे गांभीर्याने पाहावे, अशी अपेक्षाही त्यांनी व्यक्त केली.

राज्यभरातून मराठा समाजाची एकजूट

आंतरवाली सराटीत सुरू झालेल्या या आंदोलनामुळे राज्यभरात मराठा समाजामध्ये मोठी एकजूट पाहायला मिळत आहे. अनेक जिल्ह्यांतून आंदोलकांनी आंतरवालीकडे मोर्चा वळवला असून काही ठिकाणी समर्थनार्थ निदर्शनेही करण्यात येत आहेत. सामाजिक माध्यमांवरही #MarathaReservation आणि #ManojJarangePatil हे हॅशटॅग ट्रेंड होत आहेत. अनेकांनी आंदोलनाला पाठिंबा दर्शवला असून सरकारने तातडीने निर्णय घ्यावा, अशी मागणी केली जात आहे.

पुढील काही दिवस महत्त्वाचे

मराठा आरक्षणाचा प्रश्न पुन्हा ऐरणीवर आल्याने राज्यातील राजकीय वातावरण तापले आहे. जरांगे पाटील यांच्या आमरण उपोषणामुळे सरकारवर दबाव वाढण्याची शक्यता आहे. दुसरीकडे, आंदोलनाचा विस्तार होऊ नये यासाठी सरकारकडूनही हालचाली सुरू असल्याची चर्चा आहे. मात्र मनोज जरांगे पाटील यांनी स्पष्ट शब्दांत सांगितले आहे की, “मला चर्चा नको, अंमलबजावणी हवी.” त्यामुळे पुढील काही दिवस महाराष्ट्राच्या राजकारणासाठी अत्यंत महत्त्वाचे ठरणार आहेत.

Sugar Free Diet : महिनाभर साखर सोडली तर खरंच ३ किलो वजन घटतं? जाणून घ्या फॅक्ट्स

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 10:23:14 +0530

Weight Loss Tips: आजच्या धावपळीच्या जीवनात साखर आपल्या रोजच्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग बनली आहे. चहा, कॉफी, मिठाई, थंड पेयं, बिस्किटं, केक, पॅकेज्ड स्नॅक्स आणि प्रोसेस्ड फूड या सर्व गोष्टींमधून नकळत मोठ्या प्रमाणावर साखर शरीरात जाते. त्यामुळेच अनेक तज्ज्ञ साखरेला ‘पांढरं विष’ असे संबोधतात. साखर पूर्णपणे बंद करणं प्रत्येकासाठी शक्य नसले तरी तिचं प्रमाण कमी करणं हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतं. विशेषतः वजन कमी करायचं असेल, मेटाबॉलिझम सुधारायचा असेल किंवा डायबिटीससारख्या आजारांपासून दूर राहायचं असेल, तर साखरेवर नियंत्रण ठेवणं गरजेचं असल्याचं डॉक्टर सांगतात.

साखर का मानली जाते ‘पांढरं विष’?

साखर शरीराला झटपट ऊर्जा देते, मात्र तिचं जास्त प्रमाण शरीरासाठी धोकादायक ठरू शकतं. आधुनिक जीवनशैलीत लोक गोड पेयं, मिठाई, बेकरी पदार्थ आणि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड मोठ्या प्रमाणावर खातात. या पदार्थांमध्ये असलेली अतिरिक्त साखर शरीरात अनावश्यक कॅलरीज वाढवते. विशेष म्हणजे, साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर पोट भरल्याची भावना फार काळ टिकत नाही. त्यामुळे वारंवार भूक लागते आणि जास्त खाण्याची सवय लागते. यामुळे वजन वाढण्यास सुरुवात होते. डॉक्टरांच्या मते, जास्त साखर खाल्ल्यामुळे शरीरातील इन्सुलिनची पातळी बिघडते आणि टाइप 2 डायबिटीसचा धोका वाढतो.

गोड पेयं आरोग्यासाठी अधिक धोकादायक

तज्ज्ञांच्या मते, द्रव स्वरूपातील साखर म्हणजेच सॉफ्ट ड्रिंक्स, पॅकेटबंद ज्यूस, एनर्जी ड्रिंक्स आणि जास्त साखर असलेली कॉफी किंवा चहा हे अधिक घातक असतात. कारण पेयांमधून मिळणाऱ्या कॅलरीजमुळे पोट भरल्याची जाणीव होत नाही. उदाहरणार्थ, एखाद्या थंड पेयामध्ये किंवा पॅकेज्ड ज्यूसमध्ये मोठ्या प्रमाणावर साखर असते. मात्र ते पिल्यानंतर पुन्हा लवकर भूक लागते. त्यामुळे शरीरात अतिरिक्त कॅलरीज जमा होतात आणि वजन झपाट्याने वाढू लागते. याशिवाय अशा पेयांमुळे लिव्हरवर ताण येतो आणि शरीरात चरबी जमा होण्याचा धोका वाढतो.

फक्त 30 दिवस साखर कमी केल्यावर काय बदल होतात?

डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांच्या मते, जर एखाद्या व्यक्तीने फक्त एका महिन्यासाठी साखरेचं प्रमाण कमी केलं, तर शरीरात अनेक सकारात्मक बदल दिसू शकतात. सुरुवातीला गोड खाण्याची इच्छा होऊ शकते, थोडी चिडचिड किंवा थकवा जाणवू शकतो. मात्र काही दिवसांनंतर शरीर या बदलाला स्वीकारू लागतं.

1) वजन कमी होण्यास मदत

साखर कमी केल्यावर शरीरात जाणाऱ्या अतिरिक्त कॅलरीज कमी होतात. त्यामुळे चरबी जमा होण्याचं प्रमाण घटतं. विशेषतः पोटाभोवती जमा झालेली चरबी कमी होण्यास मदत होते. तज्ज्ञांच्या मते, एका महिन्यात साधारणपणे अडीच ते तीन किलो वजन कमी होऊ शकतं.

2) त्वचेवर सकारात्मक परिणाम

जास्त साखर खाल्ल्यामुळे त्वचेवर पिंपल्स, सूज आणि अकाली वृद्धत्वाची समस्या वाढू शकते. साखर कमी केल्यावर त्वचेतील सूज कमी होते आणि चेहरा अधिक स्वच्छ व तजेलदार दिसू लागतो. काही लोकांना त्वचेचा पोत सुधारल्याचाही अनुभव येतो.

3) पोट फुगण्याची समस्या कमी होते

अनेकांना सतत पोट फुगल्यासारखं वाटतं किंवा अपचनाचा त्रास होतो. साखरयुक्त प्रोसेस्ड फूड कमी केल्यावर पचनक्रिया सुधारते आणि पोट हलकं वाटू लागतं. त्यामुळे शरीरात ऊर्जा वाढल्याची जाणीवही होते.

4) रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते

साखर कमी खाल्ल्यामुळे ब्लड शुगर अचानक वाढण्याचं प्रमाण कमी होतं. त्यामुळे इन्सुलिनचं कार्य सुधारण्यास मदत होते. डायबिटीसचा धोका कमी करण्यासाठी हा बदल अत्यंत महत्त्वाचा मानला जातो.

5) मानसिक आरोग्यावरही होतो परिणाम

साखर केवळ शरीरावरच नाही, तर मानसिक आरोग्यावरही परिणाम करते. जास्त साखर खाल्ल्यानंतर काही वेळासाठी ऊर्जा वाढल्यासारखं वाटतं, पण नंतर थकवा आणि मूड स्विंग्स जाणवू शकतात. साखर कमी केल्यावर अनेकांना मानसिक स्थिरता, चांगली झोप आणि एकाग्रतेत सुधारणा जाणवते. सतत गोड खाण्याची सवय कमी झाल्यावर शरीर अधिक नैसर्गिक ऊर्जा निर्माण करू लागतं.

साखर पूर्णपणे बंद करणं आवश्यक आहे का?

तज्ज्ञ सांगतात की, साखर पूर्णपणे बंद करणं प्रत्येकासाठी गरजेचं नाही. मात्र तिचं प्रमाण नियंत्रित ठेवणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. विशेषतः पॅकेटबंद आणि प्रोसेस्ड फूडमधील ‘हिडन शुगर’ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याऐवजी फळं, ड्रायफ्रूट्स, नैसर्गिक गोड पदार्थ आणि संतुलित आहार यांचा समावेश केल्यास शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळू शकते. तसेच नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप हेही तितकंच महत्त्वाचं आहे.

साखर कमी करण्यासाठी काही सोपे उपाय

चहा आणि कॉफीतील साखरेचं प्रमाण हळूहळू कमी करा
थंड पेयं आणि पॅकेज्ड ज्यूस टाळा
मिठाई आणि बेकरी पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खा
लेबल वाचून ‘अॅडेड शुगर’ तपासा
गोड खाण्याची इच्छा झाल्यास फळांचा पर्याय निवडा
भरपूर पाणी प्या आणि संतुलित आहार घ्या

आरोग्यदायी जीवनशैलीकडे एक छोटं पाऊल

साखर कमी करणं सुरुवातीला कठीण वाटू शकतं, पण त्याचे दीर्घकालीन फायदे मोठे असतात. वजन नियंत्रणात ठेवण्यापासून ते त्वचा, हृदय आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यापर्यंत अनेक सकारात्मक बदल यामुळे दिसू शकतात. त्यामुळे साखरेचं प्रमाण कमी करून आरोग्यदायी जीवनशैलीकडे छोटं पण महत्त्वाचं पाऊल टाकणं गरजेचं आहे.

CNG Price Hike : महागाईचा आणखी एक झटका! मुंबईत सीएनजी-पीएनजी दरवाढ, रिक्षा-टॅक्सी भाडेवाढीची शक्यता

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 09:30:07 +0530

CNG Price Hike : इराण आणि अमेरिका यांच्यातील वाढत्या संघर्षाचा परिणाम आता थेट सामान्यांच्या खिशावर होताना दिसत आहे. आंतरराष्ट्रीय स्तरावर खनिज तेलाच्या किमतीत वाढ झाल्यामुळे देशभरात इंधन दरवाढीची मालिका सुरूच आहे. मागील 15 दिवसांत पेट्रोल आणि डिझेलच्या दरात चार वेळा वाढ झाल्यानंतर आता CNG आणि PNG च्याही दरात पुन्हा वाढ करण्यात आली आहे. मुंबई, पुणे, नागपूर आणि छत्रपती संभाजीनगरमध्ये नव्या दरांची अंमलबजावणी करण्यात आली असून त्यामुळे सर्वसामान्य नागरिक, रिक्षा-टॅक्सी चालक आणि गृहिणींचे आर्थिक गणित बिघडण्याची शक्यता आहे.

मुंबईत CNG-PNG दरवाढ लागू

महानगर गॅस लिमिटेडने मध्यरात्रीपासून नवे दर लागू केले आहेत. त्यानुसार CNG च्या दरात प्रति किलो 2 रुपयांची वाढ करण्यात आली आहे. त्यामुळे मुंबईत आता CNG 86 रुपये प्रति किलो दराने उपलब्ध होणार आहे. तसेच घरगुती पाईप गॅस म्हणजेच PNG च्या दरात प्रति SCM 50 पैशांची वाढ करण्यात आली आहे. त्यामुळे घरगुती PNG चा नवा दर 52 रुपये प्रति SCM झाला आहे.

15 दिवसांत दुसऱ्यांदा वाढ

विशेष म्हणजे, गेल्या दोन आठवड्यांतील ही दुसरी CNG दरवाढ आहे. यापूर्वी 13 मे रोजी देखील CNG च्या दरात 2 रुपयांची वाढ करण्यात आली होती. लागोपाठच्या दरवाढीमुळे वाहनधारकांचे बजेट कोलमडत असून महागाईचा फटका अधिक तीव्र होत आहे. पुणे आणि छत्रपती संभाजीनगरनंतर आता नागपूर आणि मुंबईतही CNG चे दर वाढल्यामुळे राज्यभरातील नागरिकांमध्ये नाराजी व्यक्त होत आहे.

रिक्षा-टॅक्सी चालक अडचणीत

सततच्या इंधन दरवाढीमुळे मुंबईतील रिक्षा आणि टॅक्सी चालक आर्थिक संकटात सापडले आहेत. वाढत्या खर्चामुळे चालक संघटना पुन्हा एकदा भाडेवाढीच्या मागणीसाठी आक्रमक होण्याची शक्यता आहे. 13 मे रोजी झालेल्या पहिल्या दरवाढीनंतरच रिक्षा-टॅक्सी संघटनांनी प्रति किलोमीटर 1 रुपया भाडेवाढ करण्याची मागणी केली होती. आता पुन्हा दरवाढ झाल्यामुळे ही मागणी अधिक तीव्र होण्याची शक्यता आहे.

आंतरराष्ट्रीय संघर्षाचा थेट परिणाम

इराण आणि अमेरिका यांच्यातील तणाव, तसेच होर्मुज सामुद्रधुनीवरील संघर्षामुळे आंतरराष्ट्रीय बाजारात कच्च्या तेलाच्या किंमती वाढल्या आहेत. त्याचा थेट परिणाम भारतातील इंधन दरांवर होत असून पेट्रोल, डिझेल आणि गॅसच्या किंमती सातत्याने वाढताना दिसत आहेत.यामुळे सर्वसामान्य नागरिकांपासून वाहतूक क्षेत्रापर्यंत सर्वांनाच आर्थिक फटका बसत आहे. आगामी काळात इंधन दर आणखी वाढण्याची शक्यता नाकारता येत नाही.

Manoj Jarange Patil Protest : ‘आता आरपारची लढाई’; मनोज जरांगे आजपासून 10 दिवस आमरण उपोषणावर, सरकारसोबतची चर्चा निष्फळ

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 08:46:40 +0530

Manoj Jarange Patil Protest : मराठा आरक्षणाच्या मागणीसाठी मराठा आंदोलक मनोज जरांगे पाटील आजपासून आंतरवाली सराटी येथे आमरण उपोषणाला बसणार आहेत. सरकारच्या शिष्टमंडळाने काल त्यांची भेट घेत मनधरणी करण्याचा प्रयत्न केला. मात्र मंत्री राधाकृष्ण विखे पाटील आणि प्रसाद लाड यांना जरांगेंची समजूत काढण्यात अपयश आले. चर्चेत कोणताही तोडगा न निघाल्याने जरांगे आपल्या आंदोलनाच्या भूमिकेवर ठाम राहिले आहेत.

सरकारसोबतची चर्चा ठरली निष्फळ

29 मे रोजी मंत्री राधाकृष्ण विखे पाटील यांनी जवळपास दीड तास मनोज जरांगे पाटील यांच्यासोबत चर्चा केली. यावेळी कुणबी दाखले, हैदराबाद गॅझेट आणि मराठा आरक्षणाच्या अंमलबजावणीसंदर्भात जरांगेंनी प्रश्नांची सरबत्ती केली. मात्र या चर्चेत कोणताही ठोस तोडगा निघू शकला नाही.सरकारला यापुढे आणखी वेळ देणार नसल्याचे स्पष्ट करत जरांगे यांनी आंदोलनाची भूमिका कायम ठेवली आहे. आज सकाळी 10 वाजल्यापासून आंतरवाली सराटी येथे त्यांच्या आमरण उपोषणाला सुरुवात होणार आहे.

मनोज जरांगे यांच्या प्रमुख 10 मागण्या

मराठा आरक्षणाच्या आंदोलनादरम्यान मनोज जरांगे पाटील यांनी सरकारसमोर 10 महत्त्वाच्या मागण्या ठेवल्या आहेत.

प्रमुख मागण्या पुढीलप्रमाणे :

1. मराठवाड्यातील सर्व मराठ्यांना 29 मेपूर्वीच्या नोंदींनुसार कुणबी प्रमाणपत्र द्यावे.

2. सातारा, कोल्हापूर, औंध, पुणे आणि मिरज संस्थानांबाबत 1994 च्या धर्तीवर GR काढावा.

3. आंदोलनादरम्यान दाखल सर्व गुन्हे मागे घ्यावेत.

4. आंदोलनात मृत्यू झालेल्यांच्या कुटुंबीयांना महावितरण आणि MIDC मध्ये नोकरी द्यावी.

5. सारथीच्या सर्व योजना पुन्हा सुरू कराव्यात.

6. महामंडळाचे थकीत परतावे तातडीने वितरित करावेत.

7. दिलेल्या कुणबी प्रमाणपत्रांना तातडीने व्हॅलिडिटी द्यावी.

8. मराठा उपसमिती बरखास्त करावी.

9. स्वतंत्र कुणबी आणि मराठा मंत्रालय स्थापन करावे.

10. शिंदे समितीला मुदतवाढ देऊन रेकॉर्ड तपासणी सुरू ठेवावी.

कोल्हापुरातून आंदोलनाला समर्थन

मनोज जरांगे यांच्या आंदोलनाला राज्यभरातून पाठिंबा मिळताना दिसत आहे. कोल्हापुरात सकल मराठा समाजाच्या वतीने राजर्षी शाहू महाराज यांच्या चरणी उभे राहून आंदोलन करण्यात येणार आहे. यावेळी सातारा गॅझेटप्रमाणेच कोल्हापूर गॅझेटचाही आरक्षण प्रक्रियेत समावेश करावा, अशी मागणी केली जाणार आहे.

मराठा आरक्षणाचा मुद्दा पुन्हा तापला

मनोज जरांगे यांच्या आमरण उपोषणामुळे राज्यातील मराठा आरक्षणाचा मुद्दा पुन्हा एकदा ऐरणीवर आला आहे. सरकार आणि आंदोलक यांच्यातील चर्चेत अद्याप कोणताही मार्ग निघालेला नसल्याने पुढील काही दिवस राज्यातील राजकीय वातावरण अधिक तापण्याची शक्यता व्यक्त केली जात आहे.

Horoscope 30th May : चंद्र करणार राशीबदल, ३ राशींसाठी दिवस ठरणार वाईट, वाचा ३० मे २०२६ चं भविष्य

Chanda Mandavkar — Sat, 30 May 2026 08:29:28 +0530

Horoscope 30th May : ३० मे २०२६ रोजी कोणती तिथी असेल आणि कोणता सण साजरा केला जाईल? या दिवशी कोणता ग्रह राशी बदलेल? तसेच कोणते शुभ-अशुभ योग तयार होतील? जाणून घ्या.

३० मे २०२६, शनिवारी ज्येष्ठ अधिक मास पौर्णिमेचा योग जुळून येत आहे. या दिवशी शिव, सिद्ध, शुभ आणि अमृत नावाचे ४ शुभ-अशुभ योग दिवसभर असतील. चंद्र तूळ राशीतून वृश्चिक राशीत प्रवेश करेल. याचा परिणाम सर्व राशींच्या लोकांवर दिसून येईल. पुढे जाणून घ्या, कोणत्या राशीसाठी कसा असेल हा दिवस…

आजचा दिवस तुमच्यासाठी आत्मविश्वासाने भरलेला असेल. तुमची बऱ्याच काळापासून रखडलेली कामं पूर्ण होऊ शकतात. नोकरीत तुमच्या मेहनतीचं कौतुक होऊ शकतं. आरोग्याकडे थोडं लक्ष द्या आणि खाण्यापिण्यावर नियंत्रण ठेवा. विद्यार्थ्यांसाठी दिवस शुभ राहील.

या राशीच्या लोकांना नोकरीत अधिकाऱ्यांचं सहकार्य मिळेल. व्यापारात नवीन ओळखी फायदेशीर ठरू शकतात. कुटुंबासोबत वेळ घालवण्याची संधी मिळेल. खर्चावर नियंत्रण ठेवा, नाहीतर बजेट बिघडू शकतं. एखाद्या जुन्या मित्राची भेट होऊ शकते.

या राशीच्या लोकांना आर्थिक बाबतीत फायदा मिळेल. गुंतवणुकीशी संबंधित एखादा निर्णय भविष्यात लाभ देऊ शकतो. कुटुंबात सुख-शांती राहील. एखाद्या खास व्यक्तीची भेट तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. प्रवासाचे योगही बनत आहेत.

या राशीचे लोक नवीन योजनांवर काम सुरू करू शकतात. विद्यार्थ्यांना अभ्यासात चांगले परिणाम मिळण्याचे संकेत आहेत. व्यापारात नवीन डील फायनल होऊ शकते. नोकरीत अतिरिक्त जबाबदारी मिळू शकते. मानसिक तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.

या राशीच्या लोकांनी भावनेच्या भरात कोणताही मोठा निर्णय घेऊ नये. कुटुंबासोबत चांगला वेळ जाईल. घरात एखाद्या मंगल कार्याची चर्चा होऊ शकते. आर्थिक बाबतीत सावधगिरी बाळगणं गरजेचं आहे. वैवाहिक जीवनात गोडवा राहील. वाहन जपून चालवा.

या राशीच्या लोकांना आज नशिबाची पूर्ण साथ मिळू शकते. करिअरमध्ये पुढे जाण्याची संधी मिळेल. व्यवसायात लाभाची स्थिती निर्माण होऊ शकते. समाजात मान-सन्मान वाढेल. कुटुंबातील सदस्याकडून चांगली बातमी मिळू शकते. संतान सुख मिळेल.

या राशीच्या लोकांना मेहनतीचं चांगलं फळ मिळण्याची शक्यता आहे. नोकरीत प्रमोशन किंवा नवीन जबाबदारी मिळू शकते. व्यापारात जुन्या गुंतवणुकीतून फायदा होईल. विद्यार्थ्यांसाठी दिवस अनुकूल राहील. कुटुंबातील लोकांशी असलेले संबंध अधिक घट्ट होतील.

या राशीच्या लोकांचं आरोग्य पूर्वीपेक्षा चांगलं राहील. नोकरी आणि व्यापारात नवीन योजना यशस्वी होतील. कुटुंबात आनंदाचं वातावरण असेल. एखाद्या धार्मिक यात्रेची योजना बनेल. आर्थिक लाभाचे नवीन मार्ग खुले होऊ शकतात. प्रेमसंबंधात घट्टपणा येईल.

आजचा दिवस या राशीच्या लोकांसाठी शुभ राहील. नोकरी आणि व्यापारात लाभाचे संकेत आहेत. धार्मिक कार्यात रुची वाढेल. एखाद्या यात्रेला जाण्याची संधी मिळेल. कुटुंबात आनंदाचं वातावरण राहील. विद्यार्थ्यांना मेहनतीचे शुभ परिणाम मिळू शकतात.

या राशीच्या लोकांच्या कुटुंबात सुख-शांती राहील. एखाद्या अनुभवी व्यक्तीचा सल्ला तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. आरोग्य सामान्य राहील. आर्थिक स्थिती मजबूत होऊ शकते. अडकलेले पैसे परत मिळण्याचे योग आहेत.

या राशीच्या नोकरदार लोकांना नवीन जबाबदारी मिळू शकते. खर्च वाढू शकतो, त्यामुळे विचारपूर्वक पैसे खर्च करा. कुटुंबाचं सहकार्य मिळेल. वाहन चालवताना काळजी घ्या. आज राग आणि घाई टाळण्याची गरज आहे.

या राशीच्या लोकांना कार्यक्षेत्रात आव्हानांचा सामना करावा लागेल. व्यापारात लाभ होऊ शकतो. मानसिक तणाव कमी होईल आणि आत्मविश्वास वाढेल. प्रवासादरम्यान काळजी घ्या. आजचा दिवस नवीन योजनांवर काम सुरू करण्यासाठी शुभ आहे.

Disclaimer : या लेखात दिलेली माहिती ज्योतिष्यांनी सांगितलेली आहे. आम्ही फक्त ही माहिती तुमच्यापर्यंत पोहोचवण्याचं एक माध्यम आहोत. वाचकांनी या माहितीचा वापर केवळ सूचनेसाठी करावा.

Mumbai Indians: हार्दिक पंड्या पर्व संपणार? टीम सोडण्यामागची 'आतली' गोष्ट समोर!

vivek panmand — Fri, 29 May 2026 23:22:14 +0530

मुंबई इंडियन्स (MI) नेहमीच आयपीएलमधील सर्वात यशस्वी आणि चर्चेत असलेली टीम राहिली आहे. पण गेल्या दोन सीझनमध्ये टीममधील बदल, दबाव आणि वादाच्या ज्या बातम्या समोर आल्या, त्यामुळे या झगमगत्या फ्रँचायझीची प्रतिमा थोडी बदलली आहे. आता IPL 2026 संपताच एक मोठी बातमी समोर येत आहे. रिपोर्ट्सनुसार, हार्दिक पंड्याने मुंबई इंडियन्स सोडण्याचा निर्णय घेतला आहे आणि ही गोष्ट त्याने सीझनच्या मध्यातच टीम मॅनेजमेंटला सांगितली होती. जर हा निर्णय अधिकृत झाला, तर हा फक्त एका खेळाडूने टीम सोडण्यापुरता मर्यादित राहणार नाही, तर मुंबई इंडियन्ससाठी एका नव्या पर्वाची सुरुवात ठरू शकतो.

मानसिकरित्या खचला होता हार्दिक पंड्या

वृत्तसंस्था पीटीआयच्या (PTI) रिपोर्टनुसार, हार्दिक पंड्या IPL 2026 दरम्यान मानसिकरित्या प्रचंड तणावात होता आणि पूर्णपणे थकून गेला होता. सततची टीका, खराब निकाल आणि टीममधील वाढत्या दबावाचा त्याच्यावर खोल परिणाम झाला. रिपोर्टमध्ये असाही दावा केला आहे की, पंड्या पाठीच्या दुखापतीशीही झुंजत होता. जशा मुंबई इंडियन्सच्या प्लेऑफच्या आशा जवळपास संपल्या, तसं हार्दिकने टीम मॅनेजमेंटला स्पष्ट केलं की त्याला पुढच्या सीझनमध्ये टीमसोबत राहायचं नाहीये.

रोहित शर्माकडून कॅप्टन्सी घेणं ठरलं टर्निंग पॉईंट

हार्दिक पंड्याला 2024 मध्ये मुंबई इंडियन्सचा कॅप्टन बनवण्यात आलं होतं. त्यावेळी टीमने पाच वेळा चॅम्पियन बनवणाऱ्या रोहित शर्माला हटवून हा मोठा निर्णय घेतला होता. या बदलामुळे चाहते दोन गटांत विभागले गेले. स्टेडियममध्ये अनेकदा हार्दिक पंड्याला प्रेक्षकांच्या टीकेचा (hooting) सामना करावा लागला. चाहत्यांचा एक मोठा वर्ग हा बदल स्वीकारू शकला नाही. हार्दिकने नेहमीच सार्वजनिक ठिकाणी संयम ठेवला आणि या प्रवासाला "अवघड पण इंटरेस्टिंग" म्हटलं. पण आतला दबाव सतत वाढत होता.

ड्रेसिंग रूममध्येही सगळं आलबेल नव्हतं

रिपोर्ट्सनुसार, मुंबई इंडियन्सच्या ड्रेसिंग रूममध्येही पूर्णपणे एकजूट दिसत नव्हती. काही सिनियर खेळाडूंचे टीमची दिशा आणि निर्णयांबद्दल वेगळे मत होते. सूत्रांनुसार, हार्दिक या गोष्टीमुळेही निराश होता की, भारतीय टीममध्ये खेळताना ज्या खेळाडूंकडून 100 टक्के कमिटमेंटची अपेक्षा केली जाते, तेच खेळाडू फ्रँचायझी क्रिकेटमध्ये त्याच्या नेतृत्त्वाखाली तसा पाठिंबा देत नव्हते. क्रिकेटमध्ये जेव्हा निकाल विरोधात जातात आणि टीममध्ये मतभेद वाढतात, तेव्हा कॅप्टनवरचा दबाव अनेक पटींनी वाढतो. याच कारणामुळे हार्दिकने सीझनच्या मध्यातच वेगळं होण्याचा निर्णय घेतला.

आता मुंबई इंडियन्समध्ये रोहित शर्मा परतणार?

हार्दिक पंड्या टीममधून बाहेर पडण्याच्या शक्यतेनंतर, मुंबई इंडियन्सच्या कॅप्टन्सीबद्दल सर्वात मोठा प्रश्न उभा राहिला आहे. जर टीमला तात्पुरता तोडगा हवा असेल, तर रोहित शर्मापेक्षा चांगला पर्याय दुसरा कोणी नसेल. रोहित आजही ड्रेसिंग रूममधला सर्वात मोठा चेहरा आहे आणि त्याच्या नेतृत्त्वाखाली मुंबई इंडियन्सने पाच आयपीएल खिताब जिंकले आहेत. मात्र, असंही मानलं जातंय की 2027 चा वनडे वर्ल्ड कप रोहितच्या करिअरचं शेवटचं मोठं लक्ष्य असू शकतं. त्यामुळे आयपीएलमध्येही त्याचं भविष्य फार लांबचं मानलं जात नाही.

तिलक वर्मा भविष्याचा चेहरा बनू शकतो

मुंबई इंडियन्सने जर दूरचा विचार केला, तर युवा फलंदाज तिलक वर्मा सर्वात मजबूत पर्याय म्हणून समोर येऊ शकतो. तिलकला आधीपासूनच भारतीय टीमच्या भविष्यातील खेळाडूंमध्ये गणलं जात आहे. फ्रँचायझी त्याला पुढच्या तीन-चार वर्षांसाठी कॅप्टन बनवून एक नवी टीम तयार करण्याच्या दिशेने पाऊल उचलू शकते. अनेक क्रिकेट तज्ज्ञांच्या मते, मुंबई इंडियन्सला आता एका नव्या सुरुवातीची गरज आहे, कारण सततच्या बदलांमुळे आणि वादामुळे टीमच्या स्थिरतेवर परिणाम झाला आहे.

हार्दिकचं पुढचं पाऊल काय असेल?

सध्या हे स्पष्ट नाही की हार्दिक पंड्या दुसऱ्या कोणत्या फ्रँचायझीसोबत ट्रेड डील करेल की आयपीएल ऑक्शनमध्ये उतरेल. पण रिपोर्ट्समध्ये हे नक्कीच म्हटलं आहे की, त्याला मुंबई इंडियन्ससोबत पुढे जायचं नाही. काही क्रिकेट जाणकारांच्या मते, जर हार्दिकला शांत आणि संतुलित वातावरण हवं असेल, तर चेन्नई सुपर किंग्ससारखी टीम त्याच्यासाठी एक चांगला पर्याय ठरू शकते. अर्थात, अंतिम निर्णय येत्या काही महिन्यांतच स्पष्ट होईल.

मुंबई इंडियन्ससमोर सर्वात मोठं आव्हान

मुंबई इंडियन्सला 2027 च्या मेगा ऑक्शनपूर्वी आपली संपूर्ण रणनीती पुन्हा तयार करावी लागेल. टीमला हे ठरवावं लागेल की ते जुन्या अनुभवावर विश्वास ठेवणार की नव्या नेतृत्त्वासोबत भविष्याची टीम बनवणार. पण एक नक्की आहे की, IPL 2026 नंतर मुंबई इंडियन्समध्ये बदलाची चाहूल स्पष्टपणे ऐकू येऊ लागली आहे. आणि जर हार्दिक पंड्याने खरंच टीम सोडली, तर हा फक्त एक ट्रान्सफर नसेल, तर आयपीएल इतिहासातील सर्वात मोठ्या कॅप्टन्सी बदलांपैकी एक मानला जाईल.

Jewellery: एकाच हातात ग्लास शिमरी बांगड्या घालून दाखवा तुमचा स्वॅग!

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 22:00:09 +0530

Jewellery: तुमच्या प्लेन साडीला स्टायलिश आणि ग्लॅमरस लुक द्यायचा आहे? मग सिल्व्हर आणि गोल्डन शिमरी बांगड्या नक्की ट्राय करा. वेगवेगळ्या रंगांच्या साड्यांवर शिमरी बांगड्या कशा घालायच्या आणि परफेक्ट ट्रेडिशनल स्वॅग कसा मिळवायचा, हे जाणून घ्या.

Car Care: गाडी थेट उन्हात पार्क करताय? बसेल हजारो रूपयांचा फटका! जाणून घ्या अधिक

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:55:10 +0530

Car Care: उन्हाळ्यात गाडी थेट सूर्यप्रकाशात पार्क केल्याने अनेक नुकसानं होऊ शकतात. यामुळे गाडीचा रंग फिका पडणे, बॅटरीचं आयुष्य कमी होणे आणि इंजिन ओव्हरहीट होण्यासारख्या समस्या येतात, ज्यामुळे तुम्हाला हजारोंचा खर्च येऊ शकतो.

उन्हाळा दिवसेंदिवस वाढत चालला आहे. अशावेळी लोक स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेतात, पण गाडीकडे मात्र दुर्लक्ष करतात. गाडी थेट उन्हात जास्त वेळ पार्क केल्याने मोठं नुकसान होऊ शकतं, हे अनेकांना माहीत नसतं. ही एक छोटीशी चूक तुम्हाला नंतर हजारोंच्या खर्चात टाकू शकते.गाडी उन्हात पार्क केल्यावर काही मिनिटांतच गाडीच्या आतलं तापमान खूप वाढतं. यामुळे सीट्स, डॅशबोर्ड आणि स्टिअरिंग प्रचंड गरम होतात. काहीवेळा तर उष्णतेमुळे प्लास्टिकचे भाग फुटण्याचीही शक्यता असते.गाडी सतत थेट सूर्यप्रकाशात उभी राहिल्यास, तिचा पेंट हळूहळू फिका पडू लागतो. यामुळे गाडी जुनी दिसू लागते. विशेषतः काळ्या आणि गडद रंगाच्या गाड्यांवर याचा जास्त परिणाम होतो.जास्त उष्णतेचा गाडीच्या बॅटरीवर खूप वाईट परिणाम होतो. उष्णतेमुळे बॅटरीमधील रासायनिक प्रक्रियेवर परिणाम होतो आणि तिचं आयुष्य कमी होतं. यामुळे अचानक गाडी स्टार्ट न होण्याचा धोका वाढतो.उन्हात जास्त वेळ उभ्या असलेल्या गाडीच्या टायरमधील हवेचा दाब वाढतो. टायरमध्ये आधीच काही समस्या असेल, तर जास्त उष्णतेमुळे टायर फुटण्याचाही धोका असतो. त्यामुळे टायर प्रेशर वेळोवेळी तपासणं गरजेचं आहे.जेव्हा गाडी पूर्णपणे गरम झालेली असते, तेव्हा AC ला जास्त काम करावं लागतं. यामुळे AC कंप्रेसरवर अतिरिक्त दाब येतो. कालांतराने AC ची कूलिंग कमी होते आणि सर्विसिंगचा खर्चही वाढू शकतो.उन्हाळ्यात इंजिन लवकर गरम होतं. गाडीतील कूलंट (Coolant) योग्य प्रमाणात नसेल, तर इंजिन ओव्हरहीट होऊन मोठं नुकसान होण्याची शक्यता असते. यामुळे मोठा खर्च येऊ शकतो.

शक्यतो गाडी सावलीत पार्क करा.
सनशेडचा (Sunshade) वापर करा.
कार कव्हर वापरू शकता.
खिडक्या थोड्या उघड्या ठेवा.
बॅटरी आणि टायर वेळोवेळी तपासा.
कूलंट (Coolant) आणि इंजिन ऑइल (Engine Oil) तपासा.

'फक्त काही तासांचा तर प्रश्न आहे' असं म्हणून गाडी उन्हात उभी करणं महागात पडू शकतं. योग्य काळजी घेतल्यास तुम्ही अनावश्यक खर्च आणि मोठं नुकसान टाळू शकता. लक्षात ठेवा, गाडीची काळजी घेणं म्हणजे तुमच्या पैशांची बचत करण्यासारखंच आहे.

Kitchen Tips: फक्त 100 रुपयांत फ्रिज होईल एकदम सेट, फळं-भाज्याही राहतील फ्रेश!

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:50:05 +0530

Kitchen Tips: तुमच्या फ्रिजमध्ये नेहमी पसारा असतो का? कापलेल्या भाज्या लवकर खराब होतात का? 100 रुपयांपेक्षा कमी किमतीत चांगले फ्रिज स्टोरेज बॉक्स मिळू शकतात का? कोणता फ्रिज कंटेनर सर्वात जास्त उपयोगी आहे? चला जाणून घेऊया.

तुमच्या फ्रिजमध्ये जर सामान अस्ताव्यस्त पसरलेलं असेल, छोट्या वाट्या किंवा स्टीलच्या डब्यांमधल्या भाज्या लवकर खराब होत असतील, तर आता चिंता सोडा. आजकाल ऑनलाइन मार्केटमध्ये 100 रुपयांपेक्षा कमी किमतीत अनेक स्मार्ट आणि उपयोगी फ्रिज स्टोरेज बॉक्स मिळतात. हे बॉक्स तुमचा फ्रिज व्यवस्थित ठेवतात आणि फळं-भाज्या जास्त काळ ताज्या ठेवण्यास मदत करतात.

ऑनलाइन होलसेल साइट deodap.in वर तुम्हाला 100 रुपयांपेक्षा कमी किमतीत किचन स्टोरेज कंटेनर सहज मिळतील. या प्रकारचा 6 कंटेनरचा सेट तुमचा फ्रिज आणि किचन स्वच्छ व व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतो. यामध्ये तुम्ही कापलेल्या भाज्या, फळे, ड्राय फ्रूट्स किंवा खाण्याचे छोटे पदार्थ ठेवू शकता. एअर टाइट डिझाइनमुळे यात ठेवलेलं सामान लवकर खराब होत नाही.

कमी जागेत जास्त सामान ठेवण्यासाठी स्लाइडर फ्रिज कंटेनर सध्या खूप ट्रेंडमध्ये आहेत. तुम्ही हे कंटेनर फ्रिजच्या काचेच्या शेल्फखाली क्लिपच्या मदतीने सहज लावू शकता. गरज असेल तेव्हा तुम्ही त्यांना सरकवून बाहेर काढू शकता. जवळपास 99 रुपयांना मिळणारे हे कंटेनर फ्रिजसाठी बेस्ट आहेत.

पारदर्शक (ट्रांसपेरेंट) फ्रिज कंटेनरचं सर्वात मोठं वैशिष्ट्य म्हणजे, यात ठेवलेल्या वस्तू सहज दिसतात. त्यामुळे सारखं-सारखं बॉक्स उघडून बघावं लागत नाही. हे एअर टाइट कंटेनर असतात, ज्यात फळं, भाज्या, कापलेली फळं किंवा स्नॅक्स जास्त काळ ताजे राहतात. ऑनलाइन तुम्हाला 6 कप्प्यांचा बॉक्स जवळपास 77 रुपयांमध्ये मिळू शकतो.

तुमच्या किचनमध्ये किंवा फ्रिजच्या साइड एरियामध्ये जागा कमी असेल, तर व्हर्टिकल किचन कंटेनर एक उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये छोटे-छोटे पारदर्शक बॉक्स दिलेले असतात, जे फ्रिजमध्ये वापरण्यासाठी सुरक्षित (सेफ) असतात. यांच्यावर घट्ट झाकण असल्यामुळे फळं आणि भाज्या जास्त काळ ताज्या राहतात. तसेच, हे सहजासहजी तुटत नाहीत.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)

प्रश्न 1. पारदर्शक फ्रिज कंटेनर वापरण्यासाठी सुरक्षित असतात का?

हो, हे फ्रिजमध्ये वापरण्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आणि एअरटाइट असतात, ज्यामुळे आतील सामान लवकर खराब होत नाही.

प्रश्न 2. सध्या कोणता फ्रिज कंटेनर सर्वात जास्त ट्रेंडमध्ये आहे?

सध्या स्लाइडर आणि पारदर्शक (ट्रांसपेरेंट) फ्रिज कंटेनर लोकांना जास्त आवडत आहेत.

Crime News: प्रेमाच्या जाळ्यात अडकून सॉफ्टवेअर इंजिनिअरने गमावले 1.66 कोटी रुपये

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:45:35 +0530

Crime News: बंगळुरूतील एका सॉफ्टवेअर इंजिनिअरची मोठी फसवणूक झाली आहे. डेटिंग ॲपवर भेटलेल्या तरुणीच्या नादी लागून त्याने एका बनावट गुंतवणूक योजनेत तब्बल 1.66 कोटी रुपये गमावले. याप्रकरणी सायबर क्राईम पोलीस तपास करत आहेत.

आजच्या डिजिटल जगात ऑनलाइन फसवणुकीचे प्रकार रोज नवनवीन रूप घेत आहेत. पूर्वी बक्षीस लागल्याचं किंवा बँक खातं बंद झाल्याचं सांगून फसवणारे सायबर गुन्हेगार आता लोकांच्या भावनांशी खेळू लागले आहेत. 'हनी ट्रॅप' (Honey Trap) आणि 'डेटिंग ॲप' (Dating App) द्वारे फसवणुकीची प्रकरणं खूप वाढली आहेत. भारताची सिलिकॉन व्हॅली म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या बंगळुरूमध्ये अशीच एक धक्कादायक घटना घडली आहे. एका सॉफ्टवेअर इंजिनिअरने डेटिंग ॲपवर ओळख झालेल्या तरुणीवर विश्वास ठेवून तब्बल 1.66 कोटी रुपये गमावले आहेत.

बंगळुरूमध्ये राहणारा सॉफ्टवेअर इंजिनिअर सौरभ दुबे याने काही दिवसांपूर्वी एका प्रसिद्ध डेटिंग ॲपवरून एका तरुणीशी संपर्क साधला. तिथे त्याची ओळख 'रिया' नावाच्या तरुणीशी झाली. सुरुवातीला दोघांनी एकमेकांना आपल्याबद्दल सामान्य माहिती दिली. रियाने सौरभचा विश्वास जिंकण्यासाठी खूप प्रेमाने आणि हुशारीने गप्पा मारल्या. काही दिवसांतच ती त्याची जवळची मैत्रीण बनली.सौरभची आर्थिक परिस्थिती जाणून घेतल्यावर रियाने त्याला ऑनलाइन ट्रेडिंग आणि क्रिप्टो गुंतवणुकीतून कमी वेळेत मोठा नफा कमावण्याचं आमिष दाखवलं. यातून आपण लाखो रुपये कमावत असल्याचे काही बनावट पुरावे दाखवून तिने सौरभचा विश्वास संपादन केला. तिने सांगितलेल्या ऑनलाइन ट्रेडिंग प्लॅटफॉर्मवरील आकर्षक नफ्याची यादी पाहून सौरभ फसला. त्याने रियाच्या बोलण्यावर पूर्ण विश्वास ठेवून गुंतवणूक करण्यास होकार दिला.

रियाच्या सांगण्यावरून सौरभने आपल्या बचतीचे सर्व पैसे वेगवेगळ्या टप्प्यांत ऑनलाइन पाठवले. त्या ठकसेन तरुणीने दिलेल्या वेगवेगळ्या बँक खात्यांवर सौरभने एकूण 1.66 कोटी रुपये ट्रान्सफर केले. त्याने ज्या बनावट वेबसाइटवर गुंतवणूक केली होती, तिथे त्याच्या खात्यात कोट्यवधींचा नफा झाल्याचे डिजिटल आकडे दिसत होते. पण, एवढी मोठी रक्कम गुंतवूनही सौरभला परत मिळाले फक्त 4,250 रुपये!

एके दिवशी सौरभला तातडीने पैशांची गरज लागली. त्याने नफ्याची रक्कम आपल्या बँक खात्यात ट्रान्सफर करण्याचा प्रयत्न केला, पण तो पैसे काढू शकला नाही. त्याने रियाशी संपर्क साधून गुंतवलेली मूळ रक्कम आणि नफा परत देण्याची मागणी केली. त्यामुळे घाबरलेल्या त्या तरुणीने सौरभला व्हॉट्सॲप आणि डेटिंग ॲपवर ब्लॉक केले. इतकंच नाही, तर तिने आपला मोबाईल फोनही स्विच ऑफ करून ती गायब झाली. तेव्हा कुठे आपण एका फसव्या टोळीच्या जाळ्यात अडकल्याची आणि सर्व पैसे गमावल्याची जाणीव सौरभला झाली.या घटनेनंतर पीडित सॉफ्टवेअर इंजिनिअर सौरभ दुबे याने बंगळुरूच्या दक्षिण-पूर्व विभागातील सायबर क्राईम पोलीस ठाण्यात तक्रार दाखल केली. पोलिसांनी या तक्रारीच्या आधारे गुन्हा नोंदवून तपास सुरू केला आहे. सौरभने ज्या बँक खात्यांवर पैसे पाठवले होते, त्या खात्यांचे तपशील आणि फोन नंबरच्या आधारे पोलीस आरोपींचा शोध घेत आहेत. पोलिसांना संशय आहे की, ही रक्कम बनावट नावांवर उघडलेल्या 'म्यूल अकाऊंट्स' (Mule Accounts) द्वारे वेगवेगळ्या ठिकाणी वळवण्यात आली आहे. यामागे एक मोठं सायबर गुन्हेगारीचं नेटवर्क असण्याची शक्यता आहे.या घटनेनंतर पोलीस अधिकाऱ्यांनी नागरिकांना पुन्हा एकदा सावध केलं आहे: १. डेटिंग ॲप किंवा सोशल मीडियावर अनोळखी व्यक्तींशी बोलताना खूप सावधगिरी बाळगा. २. ऑनलाइन ओळख झालेल्या व्यक्तींनी कमी वेळेत जास्त नफा देणाऱ्या गुंतवणूक योजना, स्टॉक्स (Stocks) किंवा क्रिप्टोकरन्सीबद्दल सल्ला दिल्यास त्यावर कधीही विश्वास ठेवू नका. ३. सरकारी मान्यता नसलेल्या कोणत्याही ॲपमध्ये किंवा अनोळखी व्यक्तींच्या बँक खात्यात पैसे जमा करू नका. डिजिटल युगात आपण जागरूक राहिलो नाही, तर आयुष्यभराची कमाई काही मिनिटांत गमावू शकतो, याचंच हे एक उदाहरण आहे.

Health Alert: पोटाचे आरोग्य बिघडलंय? या 7 लक्षणांकडे चुकूनही दुर्लक्ष करू नका

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:40:34 +0530

Health Alert: पोटाचं आरोग्य म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेतील, विशेषतः आतड्यांमधील सूक्ष्मजीवांचा (मायक्रोबायोम) योग्य समतोल आणि कार्यप्रणाली. याकडे लक्ष देणं खूप महत्त्वाचं आहे.

पोटाचं आरोग्य म्हणजे पचनसंस्थेतील सूक्ष्मजीवांचा समतोल. एक निरोगी आतडं अन्न व्यवस्थित पचवतं, पोषक तत्वं शोषून घेतं, शरीरातील कचरा बाहेर टाकतं आणि आपली रोगप्रतिकारशक्ती, चयापचय क्रिया (metabolism) आणि मूड चांगला ठेवण्यास मदत करतं.

आपल्या आतड्यांच्या आरोग्याचा थेट परिणाम मेंदूवर होतो, त्यामुळे पचनसंस्था चांगली ठेवणं गरजेचं आहे. दरवर्षी 29 मे रोजी 'जागतिक पचन आरोग्य दिन' साजरा केला जातो. या वर्षीची थीम आहे 'तुमचं आतडं, तुमचं आरोग्य.' (Your Gut, Your Health). पोटाचं आरोग्य बिघडल्यास शरीर काही संकेत देतं, ते जाणून घेऊया.

सतत पोटात दुखणं किंवा अस्वस्थ वाटणं हे पोटाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्यांचं पहिलं लक्षण आहे. हे आतड्यातील बॅक्टेरियाच्या असंतुलनामुळे किंवा काही पदार्थ पचायला जड जात असल्यामुळे होऊ शकतं.सतत बद्धकोष्ठता किंवा जुलाब होणं हे सुद्धा एक महत्त्वाचं लक्षण आहे. हे आतड्यांमधील सूज, इन्फेक्शन किंवा इतर पचनविकारांचे संकेत असू शकते, ज्याकडे लक्ष देणं आवश्यक आहे.पोट सतत फुगलेलं राहणं आणि खूप जास्त गॅस होणं, ही पचनसंस्थेचा समतोल बिघडल्याची सामान्य लक्षणं आहेत. याकडे दुर्लक्ष करू नका.चेहऱ्यावर मुरुमं किंवा एक्झिमासारख्या त्वचेच्या समस्या असतील, तर त्यामागे पोटाचं आरोग्य कारणीभूत असू शकतं. एका अभ्यासात असं आढळलं आहे की, एक्झिमा असलेल्या लोकांच्या आतड्यांमध्ये निरोगी लोकांपेक्षा वेगळे बॅक्टेरिया असतात.वारंवार छातीत जळजळ होणं किंवा ॲसिड रिफ्लक्स होणं हे गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) किंवा पोटाच्या इतर समस्यांचं लक्षण असू शकतं. याकडे वेळीच लक्ष द्या.ज्या लोकांच्या पोटाचं आरोग्य बिघडलेलं असतं, त्यांना सतत थकवा जाणवतो. पुरेशी झोप घेऊनही तुम्हाला थकल्यासारखं वाटत असेल, तर हे खराब आतड्यांच्या आरोग्याचं लक्षण असू शकतं.एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करायला त्रास होत असेल किंवा सतत आळस जाणवत असेल, तर हे तुमच्या पोटाचं आरोग्य ठीक नसल्याचं लक्षण असू शकतं. याला 'ब्रेन फॉग' असंही म्हणतात.शौचातून रक्त येणं हा एक गंभीर धोक्याचा इशारा आहे. असं झाल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे अल्सर किंवा मोठ्या आतड्याच्या गंभीर समस्यांचं लक्षण असू शकतं.

Car Market: टाटा टियागोचा नवा अवतार फक्त 5 लाखांत, बॅटरीवर लाईफटाईम वॉरंटी!

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:35:35 +0530

Car Market: टाटा मोटर्सने आपली लोकप्रिय कार टियागो नव्या रूपात लॉन्च केली आहे. नव्या 2026 टाटा टियागोची सुरुवातीची किंमत 5 लाखांपेक्षा कमी आहे. विशेष म्हणजे, या गाडीत आता स्टँडर्ड म्हणून 6 एअरबॅग्ज आणि अनेक आधुनिक सेफ्टी फीचर्स देण्यात आले आहेत.

टाटा मोटर्सने आपली बजेट कार टियागो नव्या रूपात आणली आहे. जुन्या टियागोची सुरुवातीची किंमत ₹4.6 लाख होती, पण टाटाने नव्या गाडीची किंमतही ₹5 लाखांच्या आत ठेवली आहे. ही गाडी आता पूर्वीपेक्षा जास्त सुरक्षित असून यात अनेक खास फीचर्स आहेत.टाटाने नव्या टियागोमध्ये अनेक बदल केले आहेत. यात आता स्टँडर्ड म्हणून ६ एअरबॅग्ज मिळतील. गाडी अधिक मजबूत बनवण्यासाठी हाय-स्ट्रेंथ पार्ट्स वापरले आहेत. खराब रस्त्यांवरही ही गाडी उत्तम चालेल, अशी तिची रचना आहे.

या गाडीत ब्लूटूथ कनेक्टिव्हिटी आणि डिजिटल इन्स्ट्रुमेंट क्लस्टर आहे. AMT व्हेरिएंटमध्ये पॅडल शिफ्टर्स आणि क्रूझ कंट्रोलसारखे फीचर्स आहेत. टियागो EV च्या बॅटरीवर तर कंपनी लाईफटाईम वॉरंटी देत आहे आणि ही गाडी फक्त 30 मिनिटांत चार्ज होते.

टियागोमध्ये 1.2-लीटर, तीन-सिलेंडर इंजिन आहे, जे 86 hp पॉवर निर्माण करते. तिचे सीएनजी व्हर्जन 75.5 hp पॉवर देते. ही गाडी थेट मारुती सुझुकी वॅगनआर, सेलेरियो आणि ह्युंदाई i10 सारख्या गाड्यांना टक्कर देते.2026 टाटा टियागोची एक्स-शोरूम किंमत ₹4.69 लाखांपासून सुरू होते. पेट्रोलच्या टॉप मॉडेलची किंमत ₹7.29 लाख आहे. तर सीएनजी मॉडेल ₹5.79 लाखांपासून सुरू होऊन ₹7.99 लाखांपर्यंत (एक्स-शोरूम) जाते.टाटा टियागो EV 2026 मॉडेलची किंमत ₹6.99 लाखांपासून (एक्स-शोरूम) सुरू होते. तुम्ही ही गाडी 'बॅटरी ॲज ए सर्व्हिस' (BaaS) योजनेअंतर्गतही खरेदी करू शकता. या योजनेत, टियागो EV ची किंमत ₹4.69 लाखांपासून (एक्स-शोरूम) सुरू होते.

Health Alert: बाईक चालवून पाठ दुखते? 'या' 7 सोप्या टिप्सने मिळवा आराम!

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:30:02 +0530

Health Alert: तुम्ही बाईक चालवताना कसे बसता, रस्त्यावरील खड्ड्यांमुळे बसणारे हादरे यांसारख्या कारणांमुळे पाठदुखी होऊ शकते. योग्य शारीरिक स्थिती, व्यायाम आणि तुमच्या बाईकमध्ये काही सोपे बदल करून ही पाठदुखी कशी टाळता येईल, जाणून घ्या

आजच्या काळात कामासाठी किंवा फिरण्यासाठी बाईक वापरणाऱ्यांची संख्या खूप वाढली आहे. पण, या बाईक रायडर्सना एक मोठी समस्या नेहमी सतावते, ती म्हणजे 'पाठदुखी'. अनेकजण बाईकवरून उतरल्यावर ही वेदना कमी होत असल्याने त्याकडे दुर्लक्ष करतात. पण सततच्या पाठदुखीकडे दुर्लक्ष केल्यास भविष्यात 'सायटिका' (Sciatica), 'हर्निएटेड डिस्क' (Herniated Discs - मणक्यात गॅप पडणे) किंवा नसांचे कायमस्वरूपी नुकसान होण्यासारखे गंभीर आजार होऊ शकतात. त्यामुळे दुचाकी किंवा सायकल चालवताना पाठदुखी का होते आणि ती टाळण्याचे शास्त्रीय उपाय काय आहेत, हे आपण सविस्तरपणे पाहूया.बाईक चालवताना होणाऱ्या पाठदुखीचे मुख्य कारण म्हणजे आपली चुकीची बसण्याची पद्धत (Wrong Posture). 1. पुढे वाकणे: हवेचा दाब (Air Resistance) कमी करून वेगात जाण्यासाठी रायडर्स अनेकदा पुढे वाकून बसतात. पण कमरेऐवजी पाठीचा खालचा भाग (Lumbar Spine) वाकवल्याने मणक्यावर अनावश्यक दाब येतो. 2. रस्त्यांवरील हादरे: खराब आणि खड्डेमय रस्त्यांवरून जाताना बसणारे हादरे थेट पाठीच्या कण्यापर्यंत पोहोचतात. यामुळे स्नायूंचा थकवा (Muscle Fatigue) आणि मणक्याच्या चकतीला इजा होऊ शकते. 3. चुकीची बाईक फिटिंग: अनेक बाईक्स रायडरच्या उंचीनुसार डिझाइन केलेल्या नसतात. सीटची चुकीची उंची आणि हँडलबारचे अंतर यामुळे स्नायूंवर जास्त ताण येतो.1. योग्य पद्धतीने पुढे वाका: वेगात जाण्यासाठी पुढे वाकताना पाठीचा खालचा भाग वाकवू नका, तर कमरेतून पुढे झुका. यामुळे मणक्यावरील दाब कमी होतो. 2. बसण्याची योग्य पद्धत: बाईक चालवताना पाठ नेहमी सरळ आणि खांदे रिलॅक्स ठेवा. हात हँडलबारपर्यंत जास्त ताणले जाऊ नयेत, तर कोपरात थोडे वाकलेले (Slight Bend) असावेत. 3. बाईकची योग्य फिटिंग (Proper Bike Fit): सीट जास्त उंच किंवा खाली नसावी. पॅडल पूर्ण खाली दाबल्यावर तुमचा गुडघा पूर्ण सरळ न होता थोडा वाकलेला असावा. तुमच्या उंचीनुसार सीट आणि हँडलबार अॅडजस्ट करा. 4. मुख्य स्नायू मजबूत करा: पोटाचे आणि कमरेचे मुख्य स्नायू (Core Muscles) कण्याला आधार देतात. हे स्नायू कमकुवत असल्यास पाठीवर ताण येतो. 'प्लांक' (Plank), 'बर्ड-डॉग' (Bird Dog) यांसारखे व्यायाम करून हे स्नायू मजबूत करा. 5. स्ट्रेचिंग व्यायाम (Stretching Exercises): मांड्यांच्या मागचे 'हॅमस्ट्रिंग' (Hamstrings) स्नायू थेट पाठीच्या खालच्या भागाशी जोडलेले असतात. रायडिंगपूर्वी आणि नंतर मांड्या आणि कमरेचे स्ट्रेचिंग व्यायाम नक्की करा. 6. सीट आणि सस्पेन्शनची काळजी: रस्त्यावरील हादरे शोषण्यासाठी चांगल्या सस्पेन्शनची बाईक निवडा. सीटवर अतिरिक्त कुशन (Well-cushioned seat) किंवा कमरेला आधार देणारी लंबर सपोर्ट (Lumbar Support) सिस्टीम वापरा. लांबच्या प्रवासात बॅक सपोर्ट बेल्ट (Back Support Belt) वापरू शकता. 7. प्रवासात ब्रेक घ्या: लांबच्या प्रवासात ठराविक अंतराने ब्रेक घ्या. थोडे चाला आणि शरीर स्ट्रेच करा. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि वेदना टळतात.बाईक चालवणे आपल्या रोजच्या जीवनाचा भाग बनले आहे, त्यामुळे निरोगी रायडिंगच्या सवयी लावणे खूप महत्त्वाचे आहे. सुरुवातीला होणाऱ्या छोट्या पाठदुखीकडे दुर्लक्ष करू नका. योग्य व्यायाम आणि बाईकमधील योग्य बदलांच्या मदतीने आपल्या पाठीच्या कण्याचे आरोग्य जपूया! (टीप: पाठदुखी सतत होत असेल किंवा वाढत असेल, तर स्वतः कोणतेही उपचार न करता डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे).

Entertainment: 'इंटरनेट फक्त आवाज करतो, त्यात शहाणपण नसतं!' मलाईकाची स्पष्टोक्ती

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:21:46 +0530

Entertainment: अभिनेत्री मलाइका अरोरा नेहमीच तिच्या स्टाइल आणि फिटनेसमुळे चर्चेत असते. पण, तिला ऑनलाइन ट्रोलिंगचाही खूप सामना करावा लागतो. आता तिने ट्रोलर्सना सडेतोड उत्तर दिलंय. 'इंटरनेट खूप आवाज करतं, पण ते नेहमीच शहाणं नसतं,' असं ती म्हणाली आहे.

बॉलिवूडची फिटनेस क्वीन आणि स्टाईल आयकॉन मलाइका अरोरा नेहमीच कोणत्या ना कोणत्या कारणामुळे चर्चेत असते. पण प्रसिद्धीसोबतच तिला ऑनलाइन ट्रोलिंगचाही सामना करावा लागतो. याच ट्रोलिंग आणि इंटरनेट कल्चरवर तिने एक असं वक्तव्य केलंय, ज्यामुळे सोशल मीडियावर चर्चांना उधाण आलं आहे.नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत मलाइका ट्रोलिंगवर मोकळेपणाने बोलली. ती म्हणाली, "मी एक गोष्ट नेहमी लक्षात ठेवते की इंटरनेट खूप आवाज करतं, पण ते नेहमीच शहाणपणाचं नसतं."मलाइका पुढे म्हणाली, "आवाज करणं आणि शहाणं असणं यात खूप मोठा फरक आहे. जर तुम्ही तुमच्या मनाची शांतता लोकांच्या मतांवर सोडली, तर तुम्ही कधीच शांत राहू शकणार नाही, हे मला इतक्या वर्षांत समजलं आहे."मलाइका आता सोशल मीडियावरील प्रत्येक निगेटिव्ह कमेंटकडे लक्ष देत नाही. यासाठी तिने स्वतःसाठी काही मर्यादा (Boundaries) आखल्या आहेत. ती म्हणते, "मी माझ्याबद्दल बोलली जाणारी प्रत्येक गोष्ट वाचत किंवा ऐकत नाही. लोकांच्या प्रत्येक मताला मी गांभीर्याने घेत नाही. उलट, मी माझ्या कामावर, प्रियजनांवर आणि दैनंदिन आयुष्यावर लक्ष केंद्रित करते."सुरुवातीला ट्रोलिंगचा खूप त्रास व्हायचा, हे मलाइकाने मान्य केलं. पण ती म्हणते, "वयानुसार जगाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलतो. प्रत्येक छोट्या आवाजावर प्रतिक्रिया देणं आपण थांबवतो. कोणी टीका करत असेल, तर ते त्यांचं व्यक्तिमत्त्व दाखवतं, आपलं नाही. माझा आनंद माझ्यातच आहे, त्यावर सार्वजनिक चर्चेची गरज नाही."अभिनेता अर्जुन कपूर आणि मलाइका अरोरा यांचं नातं नुकतंच संपलं. याबद्दल सोशल मीडियावर अनेक चर्चा सुरू होत्या. अशा परिस्थितीत मलाइकाने केलेलं हे वक्तव्य, तिला वैयक्तिक आयुष्याबद्दलच्या अफवांपासून दूर राहायचं आहे, हे स्पष्ट करतं.कामाबद्दल बोलायचं झाल्यास, मलाइका अरोरा नुकतीच आयुष्मान खुराना आणि रश्मिका मंदाना यांच्या 'थम्मा' (Thamma) सिनेमातील 'पॉइजन बेबी' (Poison Baby) या गाण्यात दिसली होती. या गाण्यातील तिच्या डान्स स्टेप्सवर चाहते फिदा झाले होते. एकंदरीत, मलाइका ट्रोलर्सकडे दुर्लक्ष करून आपल्याच विश्वात मस्त आहे.

Jewellery: आता जमाना चौकोनी हूप्सचा; तुम्हीही वापरा ट्रेंडी डिझाइन्स

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:10:49 +0530

Jewellery: रोजच्या वापरासाठी, ऑफिस किंवा कॉलेज लूकसाठी तुम्ही गोल हूप इअररिंग्स घालून कंटाळला असाल, तर आता तुमची स्टाईल अपग्रेड करा आणि चौकोनी आकाराचे हूप इअररिंग्स ट्राय करून बघा.

Meta Subscription: आता इन्स्टा, फेसबुक, व्हॉट्सअ‍ॅपसाठी पैसे मोजावे लागणार?

Marathi Desk 1 — Fri, 29 May 2026 21:05:28 +0530

Meta Subscription: मेटा आता आपले लोकप्रिय अ‍ॅप्स इन्स्टाग्राम, व्हॉट्सअ‍ॅप आणि फेसबुकसाठी नवीन सबस्क्रिप्शन प्लॅन्स आणत आहे. या 'प्लस' प्लॅन्सद्वारे, युझर्स पैसे देऊन खास AI फीचर्स, कस्टमायझेशन आणि इतर प्रीमियम सुविधांचा लाभ घेऊ शकतील.

आजकाल स्मार्टफोनशिवाय जगणं अनेकांसाठी कठीण झालं आहे. एकवेळ जेवण नाही मिळालं तरी चालेल, पण फोन पाहिल्याशिवाय चैन पडत नाही, अशी अनेकांची अवस्था आहे. त्यातही इन्स्टाग्राम, व्हॉट्सअ‍ॅप आणि फेसबुकशिवाय एक मिनिटही राहू शकत नाही, असं वाटणाऱ्यांसाठी ही एक शॉकिंग बातमी आहे. कारण आता या अ‍ॅप्ससाठी पैसे द्यावे लागू शकतात.पण घाबरून जाण्याची गरज नाही. संपूर्ण माहिती नीट वाचा. जर तुम्हाला या अ‍ॅप्सचे प्रीमियम फीचर्स वापरायचे असतील, तरच पैसे द्यावे लागतील. मेटाने या तिन्ही प्लॅटफॉर्मसाठी सबस्क्रिप्शन प्लॅन सुरू केले आहेत. म्हणजेच, तुम्ही पैसे भरल्यास तुम्हाला विशेष फीचर्स मिळतील. या नवीन सबस्क्रिप्शन प्लॅनचं वैशिष्ट्य म्हणजे, प्रीमियम फीचर्ससोबतच युझर्सना खास आर्टिफिशियल इंटेलिजन्स (AI) फीचर्सचाही फायदा मिळेल, ज्यामुळे रोजची कामं सोपी होतील.मेटाच्या प्रोडक्ट हेड, नाओमी ग्लीट (Naomi Gleit) यांनी जाहीर केलं की, कंपनी आपल्या अ‍ॅप्स आणि AI प्रोडक्ट्समध्ये अत्याधुनिक टूल्स आणत आहे. युझर्स पैसे देऊन हे वापरू शकतील. मेटाने जारी केलेल्या व्हिडिओमध्ये म्हटलं आहे की, "आम्ही फेसबुक प्लस, इन्स्टाग्राम प्लस आणि व्हॉट्सअ‍ॅप प्लस लाँच करत आहोत, ज्यात लोकांना आवडतील असे प्रगत फीचर्स असतील."मेटाच्या माहितीनुसार, इन्स्टाग्राम प्लस आणि फेसबुक प्लससाठी दरमहा $3.99 (अंदाजे ₹380) मोजावे लागतील. तर व्हॉट्सअ‍ॅप प्लससाठी दरमहा $2.99 (अंदाजे ₹290) खर्च येईल. हे प्लॅन्स येत्या काही आठवड्यांत जगभरात लाँच होण्याची शक्यता आहे.या सबस्क्रिप्शन प्लॅन्समध्ये युझर्सना प्लॅटफॉर्मवर खास फीचर्स मिळतील. यात कस्टमायझेशन, मेसेजिंग आणि ऑडियन्स एंगेजमेंटसाठी अधिक चांगले पर्याय असतील. इन्स्टाग्राम प्लस सबस्रायबर्सना स्टोरीज, प्रोफाइल कस्टमायझेशन आणि अतिरिक्त प्रोफाइल पिनवर अधिक नियंत्रण मिळेल.फेसबुक प्लस युझर्सना अधिक चांगले स्टोरी फीचर्स, जास्त अ‍ॅनिमेटेड रिअ‍ॅक्शन्स आणि प्रोफाइल पर्सनलायझेशन टूल्स मिळतील. त्याचप्रमाणे, व्हॉट्सअ‍ॅप प्लस सदस्यांना प्रीमियम स्टिकर्स, अ‍ॅप थीम्स, कस्टम रिंगटोन आणि अधिक चॅट्स पिन करण्याची सुविधा मिळेल. कंपनी 'मेटा वन' (Meta One) अंतर्गत हे फीचर्स लाँच करत आहे, ज्यात विविध आर्टिफिशियल इंटेलिजन्स टूल्सचा समावेश आहे. मेटाने सांगितले की, ही AI-केंद्रित सबस्क्रिप्शन सुरुवातीला काही निवडक आंतरराष्ट्रीय बाजारपेठांमध्ये तपासली जाईल.

बेन्टेक्स की खरं सोनं, ओळखणं होऊन जाईल अवघड

vivek panmand — Fri, 29 May 2026 21:00:34 +0530

बेन्टेक्स गोल्ड कडा हा अस्सल सोन्यासारखा दिसणारा एक उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये फ्लोरल, मीनाकारी, जिगजॅग आणि लीफ डिझाईन यांसारखे अनेक सुंदर आणि आकर्षक प्रकार उपलब्ध आहेत, जे तुम्हाला रॉयल आणि दर्जेदार लूक देतात.